2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šis saldus, minkštas ir kreminis vaisius visame pasaulyje yra žinomas dėl nuostabaus skonio ir nepaprastos naudos sveikatai.
Bananai yra vieni plačiausiai vartojamų vaisių pasaulyje, juose gausu būtinų maistinių medžiagų, kurios padeda pašalinti daugelį fiziologinių ir psichinių problemų. Tačiau kaip ir visa kita, kartu su jų teikiama nauda, yra ir žalos. Jei dažnai jus gėdina skausmingi migrenos priepuoliai, galite išvengti bananų įtraukimo į savo kasdienę dietą. Tiraminas, bananuose esanti medžiaga, yra migrenos galvos skausmo priežastis.
Hiperkalemija yra būklė, kurią sukelia kalio perteklius kraujyje, ir ji nustatoma pagal tokius simptomus kaip nereguliarus širdies plakimas, pykinimas ir nereguliarus širdies plakimas, kurie gali sukelti net širdies priepuolį. Todėl reikia būti atsargiems dėl suvartotų bananų kiekio.
Turėdami didelį krakmolo kiekį, bananai gali sukelti rimtą dantų ėduonį, jei nesilaikysite tinkamos dantų higienos. Kai kurių tyrimų duomenimis, jie labiau kenkia burnos sveikatai nei šokoladai ir kramtomoji guma.
Krakmolas lėtai tirpsta burnoje, o cukrus - greitai. Todėl vartojant tokius maisto produktus kaip bananai, jų dalelės tarp dantų lieka maždaug dvi valandas ir taip pritraukia daugiau bakterijų, todėl atsiranda daugiau ertmių ir ėduonies.
Jei manote, kad bananai puikiai tinka dienos pradžiai, tuomet klystate. Jie gali priversti jus jaustis mieguisti, net jei jūs ką tik pradėjote dieną. Juose gausu triptofano - amino rūgšties, kuri gali sutrumpinti jūsų psichinę veiklą ir reakcijos laiką, be to, jaustis mieguista.
Bananuose taip pat yra didelės magnio, mineralų, skatinančių raumenų atsipalaidavimą, dozės. Tačiau šios savybės suteikia jiems gerus pusryčius prieš miegą.
Kadangi bananuose yra didelis vitamino B6 kiekis, per didelis jų vartojimas gali pakenkti nervams. Tyrimo duomenimis, alergiški lateksui yra jautrūs bananams.
Šios alergijos metu būdingi tokie simptomai kaip švokštimas, sloga, kosulys, gerklės niežėjimas ir ašarojančios akys. Jei pasilepinsite nepakankamai sunokusiais bananais, gali pasireikšti stiprus skrandžio skausmas.
Taip pat gali pykinti kartu su pilvo skausmais. Neprinokusiuose bananuose yra didelis atsparaus krakmolo kiekis, kurį kūnas ilgai virškina. Taip pat galite nedelsiant vemti ar viduriauti. Vartojant bananus gali atsirasti vidurių pūtimas.
Juose yra tirpių skaidulų ir fruktozės, kurios abi gali sukelti dujas. Jei staiga padidinsite skaidulų kiekį arba suvartosite didžiulius jų kiekius, jums reikia daug pastangų iš storosios žarnos, norint skaidyti skaidulą ir taip sukelti dujas. Panašiai, jei fruktozė vartojama dideliais kiekiais, organizmui gali būti sunku ją virškinti.
Bananai patenka į „vidutinę“glikeminio maisto kategoriją, o tai reiškia, kad jie turi galimybę šiek tiek pašokti cukraus kiekį kraujyje. Kadangi per didelis maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą, vartojimas gali padidinti 2 tipo diabeto, nutukimo ir širdies bei kraujagyslių ligų išsivystymo riziką, turėtumėte reguliuoti bananų vartojimą.
Rekomenduojamas:
Rimtas Ginkgo Biloba šalutinis Poveikis
Ginkmedžio biloba yra stebuklinga žolė. Yra daug naudos sveikatai, bet ir daug neigiamų. Kinijos kraštuose kilęs ginkmedis daugiausia naudojamas vaistams nuo tokių ligų kaip Alzheimerio liga paruošti ir kūno bei smegenų kraujotakai mažinti. Ginkmedis taip pat vartojamas nuotaikos pokyčiams, atminties praradimui ir keliems kitiems pažinimo sutrikimams gydyti.
Rimtas šalutinis Juodųjų Pipirų Poveikis
Juodieji pipirai yra itin paplitęs prieskonis ir beveik nėra patiekalo, į kurį jo nebūtų galima įdėti. Žinomas kaip prieskonių karalius, auginami juodieji pipirai tokiose šalyse kaip Indija, Brazilija ir Šri Lanka. Dėl antioksidacinių, priešuždegiminių ir antibakterinių savybių jis tampa itin prieskoniu.
Rimtas šalutinis Sezamo Sėklų Poveikis
sezamo sėklos yra žinomi dėl savo kulinarijos taikymo ir naudos sveikatai. Sezamą sudaro gausus maistinių medžiagų rinkinys. Šios malonaus skonio miniatiūrinės ovalios sėklos plačiai naudojamos įvairių tipų virtuvėse. Bet ar žinojote, kad yra nemažai jų šalutinių reiškinių?
Dėmesio! Pavojingas šalutinis Kivi Valgymo Poveikis
Kivis yra plačiai populiarus vaisius, turintis daug vitamino C. Jo šerdis nuspalvinta mažomis juodomis sėklomis, kurios suteikia tropinių atspalvių visoms vaisių salotoms. Šio vaisiaus galima įsigyti ištisus metus. Taip, kivi yra žinomas dėl savo unikalaus saldaus aromato ir daugybės naudos sveikatai, ir žmonės, be abejo, jį mėgsta.
Stebinantis Arbūzo Valgymo šalutinis Poveikis
Vasarą arbūzų galime rasti visur! Jie ne tik skanūs ir gaivūs, bet ir sveiki. Juose yra didelis kiekis vitaminų A, C ir B6 bei kalio. Juose taip pat yra augalinių chemikalų, tokių kaip citrulinas ir likopenas. Šie chemikalai daro juos naudingais mūsų sveikatai.
