2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Namų ruošos darbai yra nemaloni pareiga kiekvieno šeimos nario akyse. Išlaikymo pareigų perdavimas tarp namų ūkio narių ir kylantys ginčai yra gerai žinoma kasdienybė.
Erzinantys įsipareigojimai gali tapti labiau pakeliami, jei pažvelgsime į Norvegijos mokslininkų tyrimo rezultatus. Jie teigia, kad valymas, maisto gaminimas ir tvarkos palaikymas namuose sumažina ankstyvos mirties riziką.
Pakanka 25 minučių vidutinio fizinio aktyvumo, kad perpus sumažėtų ankstyvo gyvenimo rizika. Toks darbas suteikia apsaugą ateinantiems šešeriems metams. Vidutinio darbo pavyzdys yra veiksmas su dulkių siurbliu, kuris yra tas pats, kas greitai vaikščioti. Viskas ko jums reikia - valanda, praleista gaminant maistą ar plaunant indus siekiant užtikrinti ilgaamžiškumą.
Tai skamba gana bauginančiai, tačiau mokslininkai tvirtina jų teiginį rezultatais, atliktais po aštuonių tyrimų, atliktų su pavydėtinu skaičiumi savanorių, beveik 40 tūkstančių, iki 40 metų. Rezultatai aiškiai rodo, kad ankstyvos mirties rizika yra mažesnė tiems, kurie aktyviai dirba visų labui šeimos namuose. Aktyviausių valiklių ši procentinė dalis žymiai padidėja iki stebėtinai aukštų procentų. Daugiau nei 70 proc. Sumažina riziką tiems, kurie yra apsėsti šeimos namų švaros, anksti palikti savo gyvenimą.
Kita vertus, to paties tyrimo duomenimis, ilgai sėdint vienoje vietoje 10 valandų per dieną, padidėja ankstyvo atsiskyrimo nuo gyvenimo galimybė. Todėl sėdimo biuro aplinkoje dirbantiems darbuotojams rekomenduojama rasti galimybę lengvai pasimankštinti, bent trumpai pasivaikščioti lauke, jei pertraukų tarp darbo metu nėra galimybės apsilankyti sporto salėje.
Pagal kitą tyrimą, tarp labiausiai nekenčiamų darbai organizuojamas orkaitės valymas, lyginimas, vonios kambario ir langų plovimas. Tai veikla, susijusi su intensyviu judesiu, atitinkančia fizinio aktyvumo reikalavimą. Pridėkite dar vieną namų švarumo naudą, ir šie namų ruošos darbai gali nebeatrodyti tokie nemalonūs.
Buitinė veikla, tokia kaip sodininkystė, dulkių siurbimas ir maisto gaminimas, yra laikoma maloniausia ir priklauso lengvam ir vidutiniam fiziniam darbui, tuo pačiu metu nauda ilgaamžiškumui.
Rekomenduojamas:
Namų Gynimo Priemonės Kasdieniam Namų Dezinfekavimui
Rudens-žiemos laikotarpiu, kai visi rizikuoja užsikrėsti pavojingu virusu, kyla klausimas kaip dezinfekuoti namus tampa ypač aktualu. Dezinfekcija yra ypač svarbus šeimoms su vaikais. Sergančio šeimos nario išskyrimas ne visada yra efektyvus ir padės tik kruopštus kambario valymas specialių priemonių pagalba užkirsti kelią infekcijai visiems namuose.
Ar Sergate Diabetu? Imkitės Veiksmų Laiku
Ar žinojote, kad kas dešimtas žmogus Bulgarijoje serga diabetu? Ir kad ši liga yra ketvirta pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje? Kasmet daugiau kaip 8000 žmonių miršta dėl diabeto Bulgarijoje! Skaičius žymiai padidėja, jei atsižvelgsime į mirtį, kurią sukėlė diabeto komplikacijos - širdies ir kraujagyslių, inkstų, neurologinės ir kitos.
Greitai Dieną Gyventi Ilgiau
Jei valgote dieną, dažniau gyvenate iki senatvės ir net paskutiniaisiais savo gyvenimo metais mėgaudamiesi pavydėtina sveikata. Beveik 80 metų tyrimai tai nustatė. Tyrimai buvo atlikti su šunimis ir kirminais, kurie dieną liko be maisto.
Aštuoni Bulgariški Patiekalai, Be Kurių Negalime Gyventi
Kaip dalis pasaulio kultūrinės įvairovės, bulgarų virtuvei būdingas puikus skonis ir išskirtinė įvairovė. Daugelis patiekalų gaminami pagal senus receptus, amžiams perduodamus iš kartos į kartą. Bulgarijoje mes užaugome ragaudami keletą specifinių patiekalų, be kurių sunku būtų įsivaizduoti gražų tradicinį stalą.
Norite Gyventi Amžinai - Valgykite Wakame
Wakame - Tai unikalūs japoniški ilgaamžiškumo dumbliai. Sriuboms, salotoms ir garnyrams - jie tinka beveik viskam. Iš esmės wakame yra įvairių dumblių mišinys. Jis kilęs iš japonų virtuvės, tačiau dabar yra plačiai paplitęs visame pasaulyje.
