2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Antsvoris yra viena didžiausių šių dienų problemų. Tai gali sukelti net tokias ligas kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, diabetas, aukštas kraujospūdis. Priežastis - suvartojama daugiau nei reikia kalorijų. Kai kuriuos maisto produktus mūsų kūnas lengviau valdyti, o kiti yra iššūkis mūsų kūnui. Čia yra dešimt problemiškiausių maisto produktų.
Gazuoti gėrimai
Jie turi daug kalorijų, turi daug pridėto cukraus ir tuo pačiu neturi maistinės vertės. Jiems trūksta vitaminų ir mineralų, tačiau juose gausu tuščių kalorijų, todėl priaugame svorio.
Saldinta kava
Kava yra sveikas gėrimas - joje yra antioksidantų ir svarbių maistinių medžiagų, tačiau nėra kalorijų. Tačiau saldinta kava, ypač tie gėrimai su dideliu grietinėlės kiekiu, yra panašūs į saldintus gazuotus gėrimus.
Ledai
Mes visi mėgstame šią ledinę pagundą. Tačiau šiuolaikiniai ledai gaminami iš grietinėlės, sočiųjų riebalų, cukraus ir dirbtinių saldiklių. Sveikesniuose leduose vienoje porcijoje yra mažiau nei 15 gramų cukraus.
pica
Vienas populiariausių greito maisto produktų yra ir vienas žalingiausių. Be tešlos, pica gaminama iš produktų, kurie yra labai sūrūs, riebūs ir kaloringi. Pica galite valgyti namuose - su namine rupia tešla, daržovėmis ir filė.
Spurgos
Juose yra daug cukraus, miltų ir riebalų. Jie turi daug kalorijų, todėl jų racione neturėtų būti dažnai.
Bulvytės ir traškučiai
Jie skanūs, faktas. Tačiau jie yra labai kaloringi ir itin riebūs, o tai gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat juosmens apimtis.
Riešutų sviestas
Tai gali būti sveika, kai gaminama namuose iš žemės riešutų. Tačiau šis mūsų perkamas žemės riešutų sviestas yra pilnas riebalų ir pridėtų cukrų. Tai lengva persistengti.
Pieniškas šokoladas
Juodasis šokoladas yra sveika jo alternatyva. Be kalorijų, pieniškame šokolade taip pat yra daug pridėtų cukrų, palmių riebalų ir dirbtinių ingredientų.
Sultys
Tiesa ta, kad dėžėse esančiuose gėrimuose nėra nieko mineralinio. Kaip ir gazuoti gėrimai, jie yra tik kalorijos, neturinčios maistinės vertės. Jei geriate sultis, leiskite jas šviežiai spausti patiems. Pabandykite pridėti morkų ar špinatų.
Visi maisto produktai pakeliuose
Juos primeta valgymo įpročiai JAV. Jų idėja yra greitas vartojimas. Tačiau jie yra kenksmingi - mūsų organizmas negali perdirbti tokio riebalų ir angliavandenių kiekio. Juose esantis palmių aliejus kaupiasi mūsų arterijose ir trukdo visam mūsų kūnui.
Dieta yra vienas iš geros sveikatos veiksnių, kuris visiškai priklauso nuo mūsų. Jūsų kūnui reikia tikro maisto, o ne riebalų ir cukraus pakelyje. Duok jam, kad ištikimai tau tarnautų.
Rekomenduojamas:
Kodėl Mes Priaugame Svorio Pilve
Žmonės priauga svorio pilve dėl daugelio priežasčių - kai kurias iš jų galite pakeisti. Net labiausiai treniruoti tarp jūsų dažnai svajoja apie sunkiai prieinamas plyteles. Be estetinio požiūrio, priaugti svorio šioje srityje taip pat gali būti pavojinga sveikatai.
Ar Mes Tikrai Priaugame Svorio, Kai Nustojame Rūkyti?
Rūkymas yra dažnas reiškinys šiandien. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, per metus dėl su tabaku susijusių ligų per anksti miršta daugiau nei 5,6 mln. Daugelis žmonių jų bijo mesti rūkyti dėl daugybės veiksnių, iš kurių didžiausias yra Priauga svorio .
Hormonai, Iš Kurių Mes Priaugame Svorio Ir Kaip Juos Reguliuoti
Hormonai yra mūsų kūno dalis, galinti paveikti mūsų nuotaiką, įvairių medžiagų įsisavinimą ir išsiskyrimą, taip pat gebėjimą subalansuoti kalorijų ir cukraus kiekį bei sumažinti ar padidinti medžiagų apykaitą. Žmogaus kūne yra maždaug 100 hormonų, kurie palaiko įvairių sistemų veiklą.
Mes Priaugame Svorio Dėl Maisto Pakuočių
Maisto pakuotėse esančios medžiagos pastaruoju metu vis labiau kritikuojamos mokslininkų. Jie buvo kaltinami dėl daugybės sveikatos problemų, tačiau dabar jie įvardijami kaip mūsų dietos priešai. Net ir nedidelė cheminių medžiagų koncentracija kai kurių maisto produktų pakuotėse gali sukelti hormonų disbalansą, taigi ir mūsų svorio problemas, rodo naujas Vokietijos tyrimas, kurį cituoja „Daily Express“.
Užsisakius Maisto Internetu, Mes Priaugame Svorio
Įtemptoje ir įtemptoje kasdienybėje, kurioje gyvename, dažnai neturime laiko apsilankyti restorane ar gaminti maistą. Tada mes griebiamės maisto užsakymo iš namų ar darbo vietos. Tobulėjant technologijoms, tai gali atsitikti ne tik telefonu, bet ir kompiuteriu ar išmaniuoju telefonu.
