2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žiemą beveik kasdien susiduriame su visokiais peršalimais ir ligomis. Norint nepasiekti narkotikų, geriausias būdas yra atsigręžti į gamtą. Tai suteikia mums viską, ko reikia, kad būtume sveiki.
Štai maisto medžiagos, kurios laikomos efektyviausiomis kovojant su ligomis: vitaminai A, C, E ir K, varis, geležis ir selenas. Taip pat didelę reikšmę turi skaidulos, aliejai ir rūgštys, esantys daugelyje vaisių ir daržovių. Pirmiausia pažvelkime į tris geriausi vaisiai kokteiliams ir sultims.
1. Geriausi vaisiai yra be jokios abejonės citrusiniai vaisiai. Juose yra didelis vitamino C kiekis, tačiau juose taip pat gausu kitų svarbių vitaminų, mineralų ir junginių, kurie puikiai derinami stimuliuojant imuninę sistemą.
2. Antroje vietoje yra uogos! Avietėse, mėlynėse ir braškėse yra ne tik vitamino C, bet ir vitamino E. Vitaminas E yra galingas antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą pašalinant laisvuosius radikalus ir oksidacinį stresą.
3. Trečią vietą užima kivis. Jame ne tik gausu vitamino C, bet ir gausu vitaminų E ir K. Vitaminas K apsaugo organizmą nuo tam tikrų ligų ir netgi gali padėti kovoti su tam tikrų vėžio formavimusi, taip pat pašalinti osteoporozę. Kivi taip pat suteikia įspūdingą kiekį skaidulų, taip pat kalio, vario, mangano ir folio rūgšties.
Dabar pažvelkime į tris geriausios daržovės sultims ir kokteiliams:
1. Kryžmažiedės daržovės, tokios kaip kopūstai, lapiniai kopūstai, brokoliai ir žiediniai kopūstai, yra „supermaistas“, suteikiantis daugybę vitaminų ir mineralų, kurie stiprina imunitetą. Jie taip pat yra turtingas skaidulų šaltinis. Įrodyta, kad ši daržovių grupė veikia kaip priešuždegiminiai ir antikancerogenai, siekiant sumažinti DNR pažeidimus ir apsaugoti nuo virusų ir bakterinių infekcijų. Karotenoidai apsaugo organizmą nuo ligų, veikdami kaip galingi antioksidantai.
2. „Valgyk špinatus“yra frazė, kurią mes girdėjome daug kartų vaikystėje, o mokslas patvirtino, kad mama žino, apie ką kalba! Špinatai suteikia daugybę vitaminų, mineralų, B komplekso junginių ir kitų maistinių medžiagų! Vitaminai A, C, E ir K bei mineralai: geležis, kalis, kalcis, magnis, manganas, fosforas ir cinkas - visi kartu sustiprina imunitetą, kaip niekas kitas maistas.
3. Morkos yra dar viena daržovė, kurią dažnai buvome raginami valgyti dėl rimtos priežasties! Paprasčiausiai morkos yra dar vienas supermaistas. Šioje antioksidantų turtingoje daržovėje yra vitaminų ir mineralų, kurie stiprina imuninę sistemą. Juose taip pat gausu skaidulų, kurios yra nepaprastai svarbios stipriai imuninei sistemai.
Dabar tereikia leisti fantazijai suktis ir įsitraukti naudingiausios ir skaniausios sultys visai šeimai.
Rekomenduojamas:
Viburnum Nuo Peršalimo Ir Gripo
Peršalimas ir gripas yra dažniausios ligos, besikeičiančios metų laikais. Kai vasaros karštis užleidžia vietą vėsioms rudens dienoms, daugelis žmonių patiria panašių sunkumų. Dažniausiai pacientai yra vaikai ir pagyvenę žmonės. Net įrodyta, kad bet koks periodiškas gripo pasikartojimas atima vienus gyvenimo metus.
Valgykite Daugiau žuvies Nuo Peršalimo Ir Gripo
Erzinančius peršalimus galima lengvai įveikti keliais maisto deriniais, kurie yra ne tik skanūs, bet ir siaubingai naudingi nusilpusiam organizmui. Peršalimas ar gripas gali mus pasivyti, net jei valgome gerai. Tuomet be vitamino C šoko dozių nepaprastai naudinga padidinti baltymų kiekį maistu.
Naudingi Patarimai Kovojant Su Peršalimo Ir Gripo Simptomais
Ilgai lauktas atostogų ir linksmybių sezonas atėjo, tačiau, deja, su juo atėjo metų laikas, kai siautėjo peršalimas ir virusinės infekcijos. Jei pasiseks, galite išsisukti, bet netgi nuo to susirgti peršalimas ar gripas , yra keletas naudingų patarimai kad tu gali tai padaryti susidoroti su nemaloniais simptomais ir pagreitinti gijimo procesą.
Violetinė Arbata Nuo Peršalimo Ir Gripo
Laukiniai žibuokliai visiems gamtos mylėtojams yra žinomi kaip gražios ir kvapnios gėlės. Be to, kai kurios laukinės violetinės rūšys nuo seniausių laikų buvo naudojamos kaip vaistažolės nuo daugelio ligų. Daugiausia mūsų liaudies medicinoje yra pripažintos gydomosios savybės Trispalvė violetinė (Alto trispalvė) ir Kvapni miško violetinė (Viola odorata).
Kaip Valgyti Po Gripo Ir Peršalimo
Gydymas gripo sąlygos o peršalimas pasireiškia vartojant tam tikrus vaistus, kurie kovoja su karščiavimu, galvos, raumenų, kosulio ir kitais būdingais simptomais. Taip pat privaloma vartoti daugiau vitamino C. Tačiau ligai atslūgus, sveikatos priežiūra neturėtų baigtis.
