2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kokie produktai ir patiekalai sukelia apetitą ir sutrikdo jūsų mitybą, sukelia persivalgymą ir antsvorį?
1. Mėsos sriubos
Jūs tikriausiai manote, kad todėl, kad sriuba gaminama iš vandens, ji tinka dietų metu. Bet kai valgote sriubą, labai greitai po to vėl jaučiate alkį.
Faktas yra tas, kad žuvyje ar mėsos sultinyje yra daug koncentruotų maistinių medžiagų. Receptoriai signalizuoja apie tai smegenims, todėl padidėja skrandžio sulčių gamyba. Be sriubos, norėsite valgyti salotas, antrą, trečią ir desertą …
Alternatyva: rinkitės grybų ar liesas sriubas. Specialios dietos yra pagrįstos daržovių sriubomis, kurių pagalba išnyksta išvarža.
2. Kepti patiekalai
Tik mintis apie keptą mėsą ar keptas bulves kelia apetitą, tiesa? Jis kyla iškart, nes uoslės receptoriai negali atsispirti stipriam kepinių aromatui.
Todėl mūsų skrandyje susidaro didelis kiekis druskos rūgšties, kuri skatina valgyti viską be likučių.
Alternatyva: rinkitės mažiau apetiškus, bet sveikesnius ir sveikesnius virtus ir troškintus patiekalus.
3. Marinuoti maisto produktai
Marinuoti agurkai, pomidorai, alyvuogės, grybai, česnakai ir silkės yra labai skanūs, tačiau jais negalėsite patenkinti alkio.
Marinade esanti acto rūgštis padidina skrandžio sulčių gamybą ir po tokio aštraus rūgštus-sūraus skonio tikrai norite valgyti vis daugiau. Be to, norėsite vartoti gėrimus, kurie paprastai yra gana kaloringi.
Alternatyva: šviežios daržovės ir salotos, turinčios mažai kalorijų.
4. Aštrūs patiekalai
Indai, į kuriuos dedama aitriųjų pipirų, česnako, imbiero, šviežių svogūnų, šildo kūną iš vidaus, skatina kraujotaką ir didina apetitą.
Alternatyva: venkite aštrių prieskonių. Lengva sukurti patrauklų patiekalų aromatą su nekenksmingu apetito krapais, petražolėmis, bazilikais, raudonėliais, kalendromis, peletrūnais ir kt.
5. Rūgšti vaisiai ir daržovės
Rūgštūs vaisiai ir daržovės skatina skrandžio sulčių gamybą. Kaip tai veikia - mes paaiškinome aukščiau.
Alternatyva: saldūs vaisiai - figos, vyšnios, tačiau maži kiekiai patenkins jūsų alkį.
Rekomenduojamas:
7 Netinkami Maisto Deriniai, Kenkiantys Jūsų Sveikatai
Daugelis žmonių daro klaidų, derinant maisto produktus kurių nereikėtų vartoti kartu. Kai kurie maisto deriniai yra pavojingesni už kitus, tačiau visi gali pakenkti organizmui. Virškinimo sutrikimai ir diskomfortas skrandyje yra tik keletas iš jų.
7 Populiariausi Maisto Produktai, Sukeliantys Vidurių Užkietėjimą
Tai yra 7 maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte valgyti būdami vidurių užkietėjimas . Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) duomenimis, vidurių užkietėjimas pasireiškia mažiau nei trimis tuštinimais per savaitę. Tai dažna problema:
Populiariausi Maisto Produktai, Didinantys Vaisingumą
Jei manote, kad esate pasirengęs kitam dideliam gyvenimo žingsniui, gerai pradėti keletą svarbių mitybos įpročių pokyčių. Tekste pateikiama informacija apie geriausius maisto produktus, kurie padės būsimoms motinoms pastoti. Štai penki geriausi vaisingumą didinantys produktai:
5 Populiariausi Maisto Produktai Svorio Netekimui
Apie ką svajoja beveik visos planetos moterys ir net vyrai? Žinoma, valgykite daugiau ir sverkite mažiau! Kai kurie žmonės įsitikinę, kad numesti svorio neįmanoma neapsiribojant vien valgomu maistu, o iš tikrųjų tai ne tiek valgomo maisto kiekis, kiek jo kokybė.
7 Populiariausi Maisto Produktai Pasaulyje
Šiuolaikiniame pasaulyje mus supa picos, mėsainiai, spurgos ir mes esame taip įpratę, kad neleidžiame, kaip kai kuriose egzotiškose šalyse yra skirtingų kulinarinių patiekalų. Tačiau turėtų būti vietų, kuriose valgo vabzdžiai ar graužikai. Iš pradžių tokie patiekalai mums gali atrodyti atstumiantys, tačiau patikėkit, juos reikėtų bent kartą išbandyti, nes jie neša senų tradicijų ir įsitikinimų dvasią.
