2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes visi turime akimirkų, kai esame pasirengę parduoti savo sielą pyrago gabalėliui, o pavalgę galiausiai pasijaučiame laimingiausiu žmogumi pasaulyje. Bet kodėl mes patenkame į tokią būseną?
Nukritus gliukozės kiekiui kraujyje, atsiranda hipoglikemija, smegenys praranda dalį energijos ir iškart siunčia signalą apie daugiau gliukozės. Šiuo metu kyla apetitas kažko saldaus, atsiranda nervingumas ir sumažėja nuotaika.
Alkio jausmas yra nenugalimas ir mes ilgimės kažko saldaus - sausainio, saldainių, cukraus. Valgant ką nors saldaus padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai savo ruožtu padidina gliukozės tiekimą jūsų smegenims. Tai visiškos laimės jausmas ir mes jaučiamės nuostabiai.
Bet šis procesas taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje organizme, siunčiant signalą kasai išskirti per daug insulino. Kai insulinas mažina cukraus kiekį kraujyje, smegenys taip pat mažina gliukozės kiekį. Dabar smegenys vėl „verkia“, kad gautų daugiau gliukozės, o jums vėl reikia deserto. Cukraus kiekis kraujyje vėl padidėja, o priklausomybės nuo insulino padidėjimas greitai mažėja. Tada jūsų smegenys siunčia nurodymus valgyti daugiau saldumynų ir ciklas tęsiasi.
Kas yra insulinas ir koks jo vaidmuo organizmo veikloje?
Insulinas yra kasos gaminamas hormonas, kai padidėja cukraus kiekis kraujyje. Kai žmogus valgo ką nors saldaus, padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai sukelia insulino išsiskyrimą iš kasos. Insulinas gaminamas siekiant gauti papildomo cukraus kiekio kraujyje į įvairias kūno ląsteles, kurios bus naudojamos kaip kuras arba paverčiamos riebalais ir laikomos. Padidėjęs insulinas sumažina cukraus kiekį kraujyje, jo pagalba papildomas cukrus perduodamas ląstelėms, kur jis virsta riebalais. Tokiu būdu saldumynai prideda papildomų svarų prie mūsų juosmens.
Kaip elgtis su padidėjusiu insulinu?
Su tinkama dieta ir mankšta. Visi maisto produktai, kuriuose yra lengvai gaunamų cukrų, pvz., Cukrus, saldainiai, šokoladas, gaivieji gėrimai, medus, vaisiai, balta duona ir kt. turi labai daug insulino ir taip padidina svorį.
Skirtingai nuo angliavandenių su cukraus grandinėmis, virškinimo fermentai reikalingi norint išskirti cukrų iš maisto produktų, kurie sukelia vidutinio sunkumo insulino sekreciją. Tokie maisto produktai yra žali miltai (juoda duona, sveiki grūdai) ir krakmolas (bulvės, ryžiai).
Ši kategorija yra nepakeičiama, nes tai yra tinkamos mitybos pagrindas. Maistas, kuriame yra baltymų, pavyzdžiui, mėsa, vištiena, kiaušiniai, insulino sekrecijos nesukelia.
Venkite „hipoglikeminių“išpuolių prieš savo kūną, gaudami insulino su tinkamu maistu. Tai išlaikys normalų svorį ir sumažins būsimų sveikatos problemų tikimybę.
Rekomenduojamas:
Natūralios Saldumynų Spalvos
Yra žinoma, kad sintetiniai tešlos dažai dažnai yra kenksmingi dėl juose esančių medžiagų. Iš natūralių produktų galite patys pasigaminti saldumynams skirtų dažų. Natūralūs saldumynai nėra tokie ryškūs, kaip dirbtinės spalvos, tačiau yra daug saugesni mūsų sveikatai, todėl jie labai tinkami naudoti vaikams.
Kalėdinė Kelionė į Garsiausių Saldumynų Pasaulį
Kas yra Kalėdas be kalėdinių sausainių! Tikriausiai sutiksite, kad jų paruošimas yra toks pat svarbus kaip ir dovanų supakavimas. Nes saldžios pagundos yra ne tik šventės dalis, bet ir pasiruošimas jai. Kai visi namai kvepia skaniu keptos tešlos, deginto sviesto ir cinamono mišiniu, dar ilgai, kol jis kvepia keptu kalakutu.
Saldumynų Paslaptys
Vienas lengviausių pyragų pasaulyje gaminamas perkant jau paruoštus pyragus ir ištepus juos vienos pakuotės saldinto sutirštinto pieno mišiniu su dviem šimtais gramų sviesto. Viršų papuoškite vaisiais. Kai pyragas iškeps, nepalikite jo ilgai keptuvėje.
Išbandykite šį Triuką, Kad Suvaldytumėte Saldumynų Troškimą
Jei saldumynai yra jūsų silpnybė ir jų valgymas neleidžia atgauti formos vasarai, yra lengvas triukas, kuris gali kontroliuoti jūsų saldumynų apetitą. Metodą atrado Kolumbijos universiteto Niujorke mokslininkai. Jie teigia, kad jūs galite manipuliuoti savo smegenimis, kad galėtumėte mėgautis kažkuo saldžiu, bet tuo pačiu nepersistenkite su cukrumi.
Jaunystės Hormonas Yra šiuose Maisto Produktuose! Kiekviena Moteris Turėtų Juos Valgyti
Išsaugokite savo jaunystę ir grožį! Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti optimalų kiekį estrogenas kasdien savo kūne, kaip vartoti maisto produktus jaunimui kuriame yra. Moters grožį ir jaunystę daugiausia užtikrina sveikata ir savijauta.
