2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Daugelis žmonių mano, kad knarkimo niekuo neįmanoma įveikti. Dažnai knarkimą lemia antsvoris.
Dešimties procentų svorio metimas sumažina knarkimo stiprumą ir dažnumą penkiasdešimt procentų.
Jei laikysitės tam tikros dietos, knarkimas gali sumažėti, kai pavyks numesti svorio. Sumažinkite riebalų ir greitų angliavandenių kiekį.
Tai cukrus, makaronai, balta duona. Vartokite daugiau medžiagų, normalizuojančių medžiagų apykaitą.
Tai šviežios daržovės, vaisiai ir žalieji prieskoniai, liesa ir be žuvies vištiena, riešutai.
Kartą per savaitę imkitės iškrovos dienos. Suvartokite du kilogramus vaisių ir 1 l kefyro. Virtas moliūgas tinka iškrovos dienai.
Sumažinkite baltymų ir angliavandenių kiekį maiste. Žalinga vartoti ir baltymus, ir krakmolą - pavyzdžiui, mėsą su bulvėmis, makaronus su kiaušiniais.
Valgykite ne vėliau kaip likus trims valandoms iki miego. Vakare nepersivalgykite ir pabrėžkite lengvą maistą - daržoves, jogurtą, vaisius, žuvį, vištieną.
Prieš knarkimą padeda valgyti smulkiai supjaustytus šviežių kopūstų lapus, sumaišytus su medumi. Mišinys valgomas prieš miegą. Kopūstus galima pakeisti kopūstų sultimis.
Pabandykite pasninkauti kartą per mėnesį visą dieną, visą dieną gerkite tik švarų vandenį. Išgerkite mažiausiai du litrus vandens per dieną.
Dietos metu sumažinkite druskos kiekį ir dietos metu negerkite alkoholio bent mėnesį. Alkoholis atpalaiduoja raumenis ir sukelia knarkimą net ir tiems žmonėms, kurie blaiviai nekenčia šios problemos.
Rekomenduojamas:
Salotų Rūšys Ar Jūs Atskiriate Nuo Salotų Nuo Salotų
Salotos kiekvienam virėjui suteikia galimybę eksperimentuoti su skirtingais skoniais, spalvomis ir faktūromis. Jie gali būti paprasti kaip įvairių lapinių daržovių mišiniai arba juose gali būti stebinančių lapų, daržovių, sėklų ar makaronų derinių.
Dešimt Vaistažolių Išgelbės Jus Nuo Knarkimo
Knarkimas gali būti erzinanti ir netgi erzinanti problema. Tai atsiranda dėl kvėpavimo takų susiaurėjimo gerklėje ar nosies užgulimo. Tačiau prieš pavargdami ir nusprendę nutildyti erzinantį garsą, sklindantį iš jūsų partnerio ir paverčiantį naktis varginančiu išbandymu, pirmiausia išbandykite šias žoleles, kurios gali sėkmingai išspręsti šią problemą, nebūdamos teisiamos.
Kakavos Knarkimo įtaisas Džiugina šokoladininkus
Ar esate priklausomas nuo šokolado? Tai reiškia, kad šios eilutės pradžiugins jus be galo. Belgijos konditeris išrado specialų prietaisą šokoladui uostyti, pranešė „Daily Mail“. Keisto rašomosios mašinėlės kūrėjas Dominicas Perssonas spaudai sakė, kad savo išradimu jis padidins šokolado vartojimą į naujus jutimo malonumo centrus.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Alkoholio Rūšys, Nuo Kurių Galima Atitrūkti Nuo Karščio
Jie sako, kad per vasaros karščius būtina suvartoti daug vandens, nes susiduriame su rizika, kad organizmas išsausės. Neginčijamas faktas! Tačiau be vandens dažnai siekiame puodelis atšaldyto alaus arba užsisakome kokį tipišką vasaros kokteilį.