2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Žodis vidurių pūtimas skamba mažai kam žinomas, tačiau paprastai kalbant, tai yra būklė, kai žarnyne susidaro dujos. Tai gali būti trumpalaikė, tačiau jei dažnai jaučiate pilvo pūtimo jausmą, turėtumėte imtis atitinkamų priemonių, kad atsikratytumėte šio nemalonaus jausmo.
Kol kas nėra nustatyta, kodėl vidurių pūtimas dažniau pasireiškia vyrams nei moterims. Išimtis yra pilvo pūtimas nėštumo metu, taip pat moters kūno jautrumas nėštumo metu.
Jei norite atsikratyti vadinamojo vidurių pūtimo, valgio metu turite laikytis kelių pagrindinių taisyklių:
1. Venkite sunkios ir riebios mėsos ir pabrėžkite švelnesnę mėsą, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos filė ar žuvį.
2. Venkite per daug saldumynų, ypač sunkių kepinių ir sirupinių desertų, tokių kaip baklava ir tolumbichki.
3. Nors ankštiniai augalai, kurie yra labai naudingi, vartojami per dažnai ir dideliais kiekiais, beveik visada sukelia meteorizmą.
4. Neakcentuokite perdirbtos mėsos, tokios kaip šoninė, kumpis ir dešros.
5. Jei jaučiate vidurių pūtimo ar dujų pojūtį žarnyne, geriausia pagalvoti apie tai, ką suvartojote, nes beveik visais atvejais taip yra dėl jautrumo tam tikriems maisto produktams.
5. Švieži vaisiai ir ypač žalios salotos, kurios yra daugelio vertingų vitaminų šaltinis, taip pat gali sukelti meteorizmą. Todėl gerai juos vartoti reguliariai, tačiau mažesniais kiekiais.
Be šių pagrindinių mitybos taisyklių, galite padėti sau keletą receptų iš liaudies medicinos. Čia yra vienas populiariausių, kuris ruošiamas iš žolelių nuoviro:
Būtini produktai: 30 g mėtų lapų, 30 g melisų lapų, 30 g kalendros vaisių, 30 g anyžių vaisių, 30 g krapų vaisių, 40 g pankolio vaisių, 50 g mėlynių vaisių, 40 g kraujažolių žiedų.
Paruošimo būdas: Visos žolelės turi būti džiovintos. Sumaišykite ir užpilkite 2 šaukštus jų verdančiu vandeniu. Palikite mirkti apie 2 valandas, tada prieš valgį 4 kartus per dieną išgerkite 100 ml nuoviro.
Rekomenduojamas:
Vidurių Užkietėjimui Tinkami Vaisiai Ir Daržovės
Kai kamuoja vidurių užkietėjimas, svarbu rinktis tokius maisto produktus, kurie gali palengvinti jūsų simptomus. Geriausiai tam tinka vaisiai ir daržovės, kuriuose yra didelės maistinių skaidulų dozės. Visa tai naudinga tuo, kad dauguma maisto produktų, kurie atitinka šią sąlygą, iš tikrųjų yra labai naudingi jūsų sveikatai, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės.
Kurie Produktai Sukelia Vidurių Užkietėjimą
Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, venkite produktų, kurie jį gali sukelti. Visų pirma, tai yra balta duona ir mielinės tešlos gaminiai. Toliau vidurių užkietėjimą sukeliančių maisto produktų sąraše yra ryžiai, kietai virti kiaušiniai ir įvairių rūšių mėsos konservai.
7 Populiariausi Maisto Produktai, Sukeliantys Vidurių Užkietėjimą
Tai yra 7 maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte valgyti būdami vidurių užkietėjimas . Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) duomenimis, vidurių užkietėjimas pasireiškia mažiau nei trimis tuštinimais per savaitę. Tai dažna problema:
Figos Padeda Esant Vidurių Užkietėjimui, Kosuliui Ir Gerklės Skausmui
Figmedis yra lyderis tarp vaisių pagal biologiškai aktyvių medžiagų, eterinių aliejų, mikroelementų ir vitaminų B. Jame yra didžiulis vitamino C, kalio, natrio ir fosforo kiekis. Visa tai prisideda prie aktyvios kovos su virusais organizme ir sustiprina bendrą imunitetą.
Maistas, Padedantis Pilvo Pūtimui
Pilvo patinimas - tai viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, dėl kurių pacientai dažnai kreipiasi į gydytoją. Tai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tai nemaloni būklė, išreikšta virškinimo problemomis, kuri gali sukelti didelį diskomfortą.