2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jums tikriausiai nuo mažens sakoma, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Galbūt jūs iš to juokėtės, bet kas jums pasakė, nesuklydo.
Beveik kiekvienas vaikas nori praleisti šią ryto dalį, nes jis vis dar miega, nėra alkanas ir eikvoja daug nervų, kol vaikui prikiši ką nors į burną.
Pusryčiai yra puikus būdas suteikti kūnui reikalingos energijos. Pusryčius valgantys vaikai dažniau valgo sveikai ir užsiima įvairia sportine veikla - dviem pagrindiniais būdais palaikyti sveiką svorį.
Praleidus pirmąjį dienos valgį, vaikai gali jaustis pavargę, neramūs ir irzlūs. Jei jie bent šiek tiek nevalgo, jų nuotaika ir energija gali sumažėti valandomis prieš vidurdienį.
Pusryčiai taip pat padeda išlaikyti gerą svorį. Tai suaktyvina organizmo medžiagų apykaitos procesus, per kuriuos organizmas maistines medžiagas paverčia energija.
Kai prasideda medžiagų apykaita, organizmas pradeda deginti kalorijas. Pusryčių nevalgantys žmonės dienos metu dažnai suvartoja daugiau kalorijų ir yra labiau linkę į antsvorį.
Taip yra todėl, kad tie, kurie praleidžia pusryčius, dažniau badauja prieš pietus ir valgo daug kalorijų turinčius maisto produktus arba persivalgo per pietus.
Be viso to, kas išdėstyta pirmiau, turime pažymėti, kad maisto kokybė yra labai svarbi. Galvodami, ką dėti ant stalo, nežiūrėkite į tai, kas greičiausia ir neužima laiko, bet tai, kas maistingiausia ir naudingiausia.
Nes pusryčiai maitina vaiko smegenis ir ruošia jas ilgai dienai. Laikykitės neskaldytų grūdų, kuriuose gausu skaidulų ir baltymų, mažai pridėtinio cukraus, pagerėja vaikų koncentracija ir atmintis, kurių reikia mokykloje.
Skirkite laiko kasdien mėgautis pusryčiais su vaikais. Net jei apsiribosite tik viso grūdo skrudintos duonos riekele ir bananu su stikline sulčių ar pieno, tai parodys, kaip svarbu dieną pradėti nuo sveikų pusryčių.
Rekomenduojamas:
Jūs Nežinojote, Kad Virtuvinis Popierius Gali Tai Padaryti
Kiekvienuose namuose virtuvės popierius užima svarbią vietą - nesvarbu, ar jis bus stende, ar laikomas spintelėje, jis naudingas kiekvienai namų šeimininkei. Naudodami popierių galite sugerti riebalus iš butelio su alyvuogių aliejumi arba augaliniu aliejumi.
Papaja Gali Būti Labai Pavojinga Damoms! Čia Yra Jo Keliamos Problemos
Minkšta ir sultinga aukso geltonumo papaja yra super maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Mažai kalorijų ir riebalų, tai yra nuostabus maistinių skaidulų šaltinis. Vidutinio dydžio papajos jums suteiks didžiulį vitamino C kiekį / net daugiau nei rekomenduojama /.
Nemokami Mokykliniai Užkandžiai Yra Neskanūs Ir Sugadinti
Kiekvieną rytą mūsų šalies vaikai pusryčiauja su nekokybišku ir daugeliu atvejų sugadintu maistu pagal nemokamus užkandžius studentams, kuriuos teikia valstybė, tėvai signalizuoja btv. Viena iš motinų netgi parodė savo vaikui sumuštinį, kurį sudarė du klijuoti griežinėliai ir plonas geltono sūrio sluoksnis tarp jų.
Riešutų Vartojimas Yra Labai Svarbus Storosios žarnos Sveikatai
Riešutų vartojimas keičia žarnyno mikroflorą ir sumažina vėžinių ląstelių augimą dvitaškis pasak Konektikuto universiteto mokslininkų. Mokslininkų komanda nustatė, kad pelės, gaunančios nuo 7 iki 10,5% visų kalorijų valgyti riešutus , turi mažesnę riziką susirgti storosios žarnos vėžiu.
Kaip Padaryti, Kad Sveiki Pusryčiai Būtų Malonūs Jūsų Mažyliui
Visi žino, kad pusryčiai yra svarbiausias maistas, kurį valgome dienos metu. Tai turi būti maistingiausia ir gausiausia, nes priešais visą dieną reikia ją paversti energija ir panaudoti. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie su pusryčiais turėtų gauti vertingų medžiagų iš daugumos maisto produktų grupių, arba, kitaip tariant, gauti pakankamai baltymų, baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralų ir kt.
