2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes visi mėgstame kiaušinius. Juose gausu vitaminų, antioksidantų ir sveikų riebalų. Kiaušiniai patys yra galingas supermaistas, tačiau derindami juos su šiais 8 sveikais maisto produktais, per trumpą laiką numesite papildomų svarų.
Sužinokite, kas jie yra, ir pridėkite juos prie mėgstamiausio baltymų šaltinio, kad gautumėte dar geresnį skonį.
Kiaušiniai + avokadas
Sujunkite kiaušinius su sveikais riebalais, tokiais kaip avokadas. Įrodyta, kad vaisiuose esantys nesotieji riebalai mažina pilvo riebalus. Be to, šio tipo riebalai gali pagerinti medžiagų apykaitą ir suteikti daugiau energijos.
Kiaušiniai + rupi duona
Jei mėgstate rupią duoną, supjaustykite riekelę ir padarykite sveiką kiaušinio skrebučius. Viso grūdo duona iš tikrųjų suteiks jums daugiau baltymų ir skaidulų. Be to, ilgiau liksite sotūs.
Kiaušiniai + čili pipirai
Karšti raudoni pipirai degina riebalų perteklių. Sudėtinis kapsaicinas padidina organizmo gebėjimą paversti maistą energija, o tai reiškia daugiau riebalų nuostolių. Jums nereikia daug raudonųjų pipirų, tiesiog įberkite žiupsnelį, kad pagardintumėte kiaušinius.
Kiaušiniai + kokosų aliejus
Kitą kartą gamindami kiaušinienę, sviestą praleiskite ir keptuvę patepkite kokosų aliejumi. Į pusryčius įpilkite kokosų aliejaus ir pamatysite, kaip liemuo pradės tirpti. Ir tai tik vienas iš daugelio kokosų aliejaus pranašumų.
Kiaušiniai + juodosios pupelės
Į savo pusryčius įdėkite juodųjų pupelių, kad iš jų gautumėte kuo daugiau naudos. Juodosiose pupelėse yra daug baltymų ir tirpių skaidulų, o tai reiškia, kad jausitės sotūs ir greitai pamatysite rezultatus svarstyklėse.
Kiaušiniai + kalakutienos faršas
Prašau sujungti kiaušinius savo lašiniais ar dešra, pabandykite juos pakeisti šiek tiek maltos kalakutienos. Kalakutienos faršas yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kuris, kaip įrodyta, pagerina smegenų veiklą ir užkerta kelią riebalų ląstelių augimui.
Kiaušiniai + pipirai
Nesvarbu, kokia spalva, papildymas paprikos prie kiaušinių yra puiki gudrybė pagreitinti svorio metimą. Paprikos turi daug vitamino C - dvigubai daugiau nei apelsinai. Paprikų vartojimas gali padėti deginti riebalus ir angliavandenius paversti degalais, o tai suteiks daug energijos organizmui.
Kiaušiniai + špinatai
Dėl didelio geležies kiekio špinatai skatina raumenų augimą ir didina jėgą. Tilakoidų junginiai, esantys žalių lapų membranose, gali slopinti apetitą, o tai reiškia, kad visą dieną būsite sotus.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas Taip Pat Gali Būti žalingas
Yra toks posakis, kad labai gerai nėra gerai. Pasirodo, kad sveikas maistas gali būti ne toks naudingas ir kenksmingas, ypač vartojamas dideliais kiekiais. Tai pranešė Kanzaso universiteto mokslininkai, cituoja „Telegraph“. Kai persistengsite su tokiais produktais kaip brokoliai, mėlynės, jūsų organizme susikaups per daug antioksidantų, kurie jam gali būti pavojingi.
Kuris Sveikas Maistas Iš Tikrųjų Yra Kenksmingas?
Nesveikas maistas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios pasaulyje blogiausia fizinė ir sveikatos būklė. Šio fakto fone daugeliui korporacijų ir kompanijų pavyko sukurti sveika mityba pagrįstas imperijas. Tiesą sakant, daugelis produktų, kurie reklamuojami kaip neatsiejama subalansuotos mitybos dalis, yra visiškai netikri.
Sveikas, Bet Daug Cholesterolio Turintis Maistas
Cholesterolis. Mūsų sąmonė tai sieja su kenksmingu maistu, kraujagyslių kaupimu, širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir antsvoriu. Tiesa ta, kad ne visi cholesterolio tipai yra vienodi. Kas buvo patikrintas, žino, kad turi ir blogojo, ir gerojo cholesterolio.
Pats Kartiausias Ir Sveikas Maistas
Karčios maisto produktai ne visiems jie patinka. Jie dažnai būna keisti ir sunkiai praryjami. Tačiau jie yra geriausias būdas skatinti medžiagų apykaitą. Valgydami karčią maistą, jūs galite natūraliai išvalyti organizmą. Įrodyta, kad skirtingi skoniai skirtingai veikia skirtingus organus.
Buvo Spaudžiamas Vietnamietis, Gaminantis Kates Vokietijoje
Reino krašto-Pfalco Adernacho namo kieme vyras virė vieno savo kaimyno katę, rašo laikraštis „Bild“. Maždaug prieš mėnesį sunerimusi moteris vietos policijai pranešė, kad matė kaimyną Aziją Traną K. ruošiantį katės kūną kepimui. Anot policijos pareigūno, ponas vietnamietišku vardu be ceremonijos degino bejėgišką raštą ant savo grotelių.
