2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bulvytės yra be jokios abejonės mėgstamiausias garnyras maži ir dideli bei tinka visų rūšių mėsos patiekalams ir žuviai. Bet kokie skanūs, jie yra įtraukti į kenksmingiausių maisto produktų sąrašą.
Dėl šios priežasties šiose eilutėse mes jums pasiūlysime keletą papuoškite idėjas, kuris yra ne tik skanus kaip bulvytės, bet ir sveikas.
Šaltos šviežių daržovių ar vaisių salotos
Viskas sezoniškai yra naudingiausia ir sveikiausia. Nesvarbu, ar gaminsite pomidorų, agurkų, pipirų ar cukinijų, baklažanų ir kt. Salotas. Jei į jį nepridėsite kenksmingų padažų, tokių kaip majonezas, turėsite puikių salotų, kurios patiekiamos puikiai ir kaip sveikas garnyras.
Šiltas ant grotelių keptų daržovių ar garų garnyras
Išskyrus kai kurias daržoves, kurios dažniausiai valgomos tik šaltos (pavyzdžiui, agurkus), galite lengvai išlaisvinti savo vaizduotę.
Troškinti žirniai, morkos, kukurūzai, brokoliai, šparaginės pupelės, žiediniai kopūstai ir kt. taptų viena išskirtine sveikas garnyras, ypač jei į juos nepilate aliejaus. O ant grotelių yra nuostabios cukinijos, pomidorai, baklažanai ir ko ne. Nepamirškime pjaustyto svogūno, kuris yra vienas iš galingiausių natūralių antibiotikų.
Kvinojos, einkorno, chia, speltos arba grikių salotos / garnyrai
Nors šie augalai jums vis dar skamba per daug novatoriškai, šiek tiek pasikapstę internete pastebėsite, kad jie kulinarijos tikslais buvo naudojami šimtmečius. Internete ieškodami konkrečių receptų sužinosite, kokią didžiulę naudą jie turi žmogaus sveikatai, ir tuo, kuo pasidalinsime, dar nėra įrodymų, kad jie būtų tapę kitu GMO produktu, pavyzdžiui, kviečiais ir kukurūzais.
Humusas
Kaip gerai žinome, humusas gaminamas iš avinžirnių, kuriuose yra daug vertingų mineralų, vitaminų ir skaidulų. Tačiau be klasikinio būdo, taip pat galite paruošti humusą su avokadu, skrudintomis raudonosiomis paprikomis ar net žirniais. Avinžirnių nerekomenduojama vartoti tik žmonėms, kenčiantiems nuo podagros, nes juose yra daug purinų, dėl kurių padidėja šlapimo rūgštis.
Smidrai
Hmmm, ar galite pagalvoti apie keptų šparagų, suvyniotų į šoninę, aromatą? Jei smidrai būtų tikri, o šoninė - tikra mėsa, tai taptų puikus sveikas garnyras į beveik bet kurį pagrindinį patiekalą. Čia vėl pridursime, kad kaip ir avinžirniuose, šparaguose gausu purinų.
Rekomenduojamas:
Sveikos Ir Linksmos Velykų Salotos (NUOTRAUKOS)
Gausūs valgiai yra Velykų švenčių klasika. Avinėlis, kiaušiniai, Velykų pyragai, ritualinės duonos, šokoladai yra būtini stalas per antrą pagal dydį krikščionių šventę. Maišant tiek daug skirtingų maisto produktų, mūsų skonio receptoriams yra nepalyginamas malonumas, bet tada tai tampa mūsų perkrauto skrandžio katastrofa.
Lengvos Sveikos Vakarienės Idėjos
Norėdami sveikai pavakarieniauti, išvirkite daugiau daržovių. Juos naudokite žalius salotose ir virtus - įvairių rūšių sveikuose patiekaluose. Salierų salotos yra lengvos ir gaivios. Būtini produktai: vieno saliero stiebai, 3 obuoliai, 2 raudonos paprikos, 100 gramų maltų graikinių riešutų, 3 šaukštai neriebaus kremo.
Sveikos Mitybos Biure Idėjos
Neramiais laikais, kuriais gyvename, dažnai nutinka taip, kad per anksti ryte išvykstame į darbą, kad galėtume atvykti laiku. Net jei vakarieniaujate solidžiai, vis tiek negalite atsikelti taip anksti ir likti alkanas iki pietų pertraukos. Čia pateikiamos kelios paprastos idėjos, padėsiančios greitai laikytis kolegų pasiūlymo apie žetonus.
Grįžti į Mokyklą: Sveikos Idėjos Jūsų Vaiko Pietų Dėžutėje
Kartais gali būti tikras iššūkis rasti įdomių idėjų, susijusių su sveikais ir įdomiais užkandžiais mokyklinių pietų dėžutėms vaikams, ypač jei kiekvieną dieną stengiatės iš pokalbio vaikams neužpildyti traškučių ir šokolado. Pasisemkite šiek tiek įkvėpimo iš mūsų užkandžių idėjų, kurios yra ne tik maistingos, bet ir skanios - puikus kuras mokyklos dienai.
Sveikos Ir Skanios Budos Dubenėlio Idėjos
Budos dubuo yra kulinarinis patiekalas, kuris populiarėja dėl jo teikiamos naudos sveikatai. Tai taip pat sieja sekėjus, kurie renkasi šią dietą, su dvasinėmis budizmo praktikomis. Čia dalijimasis maistu yra būdas suburti žmones. Budistų vienuoliai apėjo namus, prašydami savininkų pasidalinti su jais maistu.
