2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pirma, būtina šiek tiek paaiškinti, ką reiškia žodžiai „cukraus pašalinimas iš dietos“. Žinoma, negalima visiškai atmesti visų saldumynų - cukraus yra šių produktų dalis. Reikalinga dar viena speciali dieta, kuri visai nebūtų naudinga sveikatai.
Gera laikytis paskambinusių gydytojų rekomendacijų sumažinti cukraus vartojimą nuo suaugusiųjų ir vaikų.
Riboti cukraus vartojimą reikia taip, kad organizmas iš jo gautų ne daugiau kaip 5% visų kalorijų per dieną.
Norėdami tai padaryti, pakanka nutraukti saldžius gėrimus, sustabdyti gazuotus gėrimus ir apriboti konditerijos gaminių kiekį. Tai nutiks jums, kai atsisakai cukraus.
1. Jūs tapsite sveikesni ir energingesni
Mes visi žinome, kad cukrus yra gliukozės šaltinis, kurio organizmas turi papildyti energiją. Esant mažam cukraus kiekiui kraujyje, žmogus jaučiasi pavargęs, priekabiauja ir netgi gali prarasti sąmonę. Tačiau ne mažiau pavojingas yra didelis cukraus kiekis žmogaus kraujyje, kuris pastebimas beveik visiems, vartojantiems daug cukraus. Tai gali sukelti rimtus medžiagų apykaitos sutrikimus.
2. Jūsų svoris stabilizuojasi
Iš karto po apriboti saldumynus, pradedate mesti svorį. Tačiau cukrus yra ne tik kalorijų šaltinis, bet ir labai kaloringų patiekalų, tokių kaip kepiniai, maži saldumynai, pieniški desertai, makaronai, greitas maistas ir kt., Sudėtis. Apriboję jų vartojimą, jūs lengvai ir natūraliai atsikratysite papildomų svarų.
3. Jūsų žarnynas veiks gerai
Kol jūsų smegenys mėgaujasi saldžiu ir skaniu pyragu, rankšluostis remiasi virškinimo traktu. Galiausiai cukraus atsiranda žarnyne, o jo perteklius - sunaikina skrandžio, žarnyno ir kasos fermentus. Atsisakę saldumynų ir pakeisdami juos daug skaidulų turinčiais maisto produktais, nustebsite pastebėję, kad jūsų žarnos pradeda veikti tiesiogine prasme kaip šveicariškas laikrodis.
4. Nustosite nuolat ieškoti kažko saldaus
Sistemos veikimo mechanizmas priklausomybė nuo cukraus, nesiskiria nuo narkotinės medžiagos. Jūs valgote saldainius - jūsų smegenys gauna malonumą, taigi jūs pateksite į kitą. Teigiama žinia yra ta, kad vis tiek įmanoma nutraukti šį ciklą. Kai tik pakeisite dietą, pastebėsite, kad norite vis mažiau ko nors saldaus. Labai greitai su keista staigmena pamatysite aplinkinius žmones, ryjančius kalnus kepinių.
5. Atpažinsite tikrąjį produktų skonį
Atsargiai rinkitės puikias arbatos rūšis - ar į puodelį įdėsite kelis šaukštus cukraus? Ar laikote save kavos žinovu - bet jūs negalite gerti be pyrago? Jei į šiuos ir panašius klausimus atsakysite teigiamai, deja, nežinote tikrojo šių gėrimų skonio.
Jis panašus į daugelį kitų produktų, kurie dėl kažkokių priežasčių dažniausiai būna pagardinti cukrumi. Taip, iš pirmo žvilgsnio tai neįprasta, tačiau tai užtruks tik dvi savaites - ne daugiau, ir jūs prisiminsite savo praeities „mielą“gyvenimą kaip siaubingą svajonę.
Rekomenduojamas:
Kas Nutiks Jūsų Kūnui Išgėrus Puodelį Kavos?
Kava yra vienas populiariausių gėrimų visame pasaulyje. Daugelis žmonių negali pradėti dienos be taurelės aromatinio gėrimo, tačiau kas iš tikrųjų nutinka mūsų organizmui, kai geriame kavą? Šiose eilutėse pažiūrėkite, kaip kava veikia mūsų kūną.
Suvalgykite 6 Skilteles česnako Ir Sužinokite, Kas Nutiks Jūsų Kūnui Per 24 Valandas
Akimirką neturėtumėte pamiršti česnako galios, kai kalbame apie savo sveikatą. Praėjus 24 valandoms po česnako vartojimo dietose, skirtose svorio metimui, arba kaip natūralios priemonės nuo tam tikrų ligų, mūsų kūnas reaguoja į šį galingą maistą.
Pažiūrėkite, Kas Nutiks Jūsų Kūnui, Jei Kasdien Suvalgysite 6 Galvas Skrudinto česnako
Receptas su keptu česnaku yra labai lengva ir padės atsikratyti sveikatos problemų. Norėdami gauti visišką gydomąjį poveikį, turite 1 dieną valgyti 6 galvas skrudinto česnako. Tai yra dozė visam gydymui. Kaip tai daroma? Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių.
Ar Jums Patinka Ananasai? Jums Gresia Alergija, Didelis Cukraus Kiekis Kraujyje Ir Sugedę Dantys
Valgydami ananasus, visi mano, kad šis vaisius yra toks skanus, kiek naudingas. Mes nė akimirkos negalvojame apie šalutinį poveikį, kurį jis slepia. Ananasai, žinoma, yra naudingas vaisius. Tačiau, kaip ir daugelis kitų maisto produktų, jis turi nemažai nemalonių padarinių tuo atveju, jei jų vartojate daugiau.
Atsisakius Glitimo, Jūs Tapsite Storesni
Nepaisant anti-glitimo isterijos, makaronų ingrediento žala toli gražu neįrodyta. Gliuteno atsisakymas gali būti svarbus alergiškiems žmonėms arba tiems, kurie kenčia nuo glitimo netoleravimo, tačiau anaiptol to nereikia tiems, kurie gali lengvai jį vartoti.
