2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žalias maistas daugeliui žmonių tapo gyvenimo būdu arba bent jau trumpalaikiu švaraus valgymo dieta. Kad maistas būtų laikomas „žaliu“, jo negalima gaminti aukštesnėje nei 40 laipsnių temperatūroje, o tai, manoma, padeda išlaikyti maistinę maisto ir fermentų, svarbių mūsų kūno sveikatai, vertę.
Šios dietos šalininkai taip pat teigia, kad yra ir kitų privalumų, tokių kaip svorio metimas, padidėjusi energija, pagerėjęs virškinimas, švaresnė oda ir pagerėjusi bendra sveikata. Jei eksperimentavote su žaliu veganišku maistu arba vartojate maisto produktai, pavyzdžiui, žalias maistas, jums gali kilti klausimas, nuo ko pradėti - ir tai, žinoma, reiškia pusryčius.
Atsižvelgiant į tai, kad daugelis pusryčių patiekalų yra gaminami, jums gali kilti klausimas, ką valgyti, arba galite pavargti nuo tų pačių senų dalykų. Žinoma, vaisiai, kokteiliai ir kokteiliai visada yra puikūs, tačiau pateikiame dar keletą būdų, kaip padaryti save puikų pirmasis dienos maistas kaip žalio maisto specialistas.
1. Traškus žalias muslis
Dėžės iš javų niekada nebuvo sveikas pasirinkimas, tačiau naminis javų pakaitalas, pagamintas iš riešutų ar išmirkytų javų, yra ne tik naudingas jums, bet ir puikus žalias veganiškas būdas pradėti dieną. Išbandykite saldaus ir traškaus neapdoroto musliuko receptą, pagamintą iš riešutų ir datulių bei su šviežių vaisių ir riešutų pienu arba žaliu anakardžių kremu. Galite įpilti šiek tiek kokosų aliejaus, kuris suteiks dar geresnį skonį.
2. Žalios avižinės košės
Visus avižinius dribsnius galima mirkyti per naktį, kad suminkštėtų žaliems pusryčiams. Virti nereikia. Įpilkite riešutų, vaisių, datulių ir cinamono, kad pagamintumėte žalių avižinių dribsnių dubenį, kurį galima švelniai sušildyti ir tapti nuostabūs žali pusryčiai tau. Išbandykite žalias obuolių ir cinamono avižinius dribsnius, derindami avižas ir datules, papuoštas obuoliais, pagardintais cinamonu ir muskatu. Skamba apetiškai, ar ne?
3. Neapdorota granola ir jogurtas
Pasigaminkite granolą naudodami, pavyzdžiui, goji uogas ir grikius. Nors tai nėra grūdai, pusryčiams taip pat galite išbandyti žalią riešutų ir sėklų mišinį. Sumaišykite su naminiu jogurtu iš žalių riešutų ir tai yra patenkinama ir skani dienos pradžia.
4. Žaliasis kokteilis
Kaip mes galime kalbėti sveiki žali pusryčiaijau nekalbant apie vaisių kokteilius ir ypač žalius kokteilius? Abu yra tokie energingi, žvalinantys ir maitinantys, kad rytinės kavos net neprisiminsite. Išbandykite žalią kokteilį su apelsinų sultimis arba žalią kokteilį su ananasais. Tikrai sužavėsite skoniu ir būsite kupini energijos ateinančiai dienai.
5. Neapdoroti rytiniai gėrimai
Kalbant apie neapdorotus rytinius gėrimus, kavos tikrai negalima įtraukti, bet kaip būtų su žolelių arbata ar gražiu puodeliu pagardintos indiškos arbatos, pagamintos iš sveikų prieskonių ir riešutų pieno? Anakardžių ar migdolų pieną visada gerai turėti po ranka, tik gerti ar dėti į dribsnius ar kokteilius.
Rekomenduojamas:
Žalio Maisto Nauda
Mūsų protėviai valgė žaliaviniai produktai ir tai leido jiems išgyventi, bet kiek šiuolaikiniai žmonės norėtų suvalgyti žalias maistas ? Žalias maistas yra naudingas ir sveikas, tačiau jis yra griežtai subjektyvus ir priklauso nuo asmens.
Penki įrodyti Pusryčių Su Kiaušiniais Privalumai
Kiaušiniai yra klasika ruošiant pusryčius - Kiaušiniai su šonine, virti kiaušiniai ar greitas omletas yra skirtingi pageidavimai, tačiau visų esmė yra kiaušinis. Tai ne tik skanu, bet ir pusryčiai su kiaušiniais ir yra naudingas maistas.
Keli žalio Maisto Pranašumai
Žaliame augaliniame maiste yra ypač vertingų biologiškai aktyvių medžiagų. Štai kodėl jis vis labiau įsitvirtina ir primetamas kaip nuolatinė kasdienio meniu dalis. Įrodyta, kad fermentai, vitaminai ir mineralai neapdoroto maisto druskos skatina medžiagų apykaitą, gerina vidaus organų funkcijas, šalina susikaupusius toksinus, didina ne tik fizinį ir protinį pajėgumą, didina dėmesio koncentraciją ir galiausiai stiprina imuninę sistemą ir atsparumą.
KAS: Vegetarizmas Ir žalio Maisto Valgymas Yra Psichikos Sutrikimai
Vegetarizmas ir žalias maistas buvo įtrauktas į psichikos sutrikimų sąrašą. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai paskelbė naują sąrašą ligų, į kurias turėtų atkreipti dėmesį psichiatrai. Tai apima polinkį valgyti žalius ir vegetarizmą kaip galimus psichikos sutrikimo simptomus.
Ne Terminis Apdorojimas! Mūsų Protėviai Buvo žalio Maisto Specialistai
Mūsų protėviai buvo žalio maisto specialistai. Prieš 1,2 milijono metų niekas net negalvojo apie terminį maisto apdorojimą. Senoliai gamindami maistą nenaudojo ugnies. Mėsą jie valgė tiesiogiai - žalią ir neperdirbtą. Jorko universiteto archeologai padarė šią neginčijamą išvadą.
