2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vynuogėmis galime lengvai numesti iki dviejų kilogramų svorio, sako dietologai. Mūsų siūloma vynuogių dieta skirta keturių dienų laikotarpiui, tačiau ji skirta tiems iš mūsų, kurie mėgsta netradicinį maistą ir mėgsta eksperimentuoti su skoniu.
Vynuogės turi daugybę gydomųjų savybių, kurios normalizuoja mitybos pusiausvyrą ir valo organizmą nuo toksinų. Vynuogių sėklose yra polifenolių, kurie veikia senėjimo procesą.
Diena 1:
Pusryčiai: muslis su vynuogėmis, apelsinais ir jogurtu. 150 gramų jogurto sumaišykite su šaukštu musli, puse apelsino ir 100 gramų tamsių vynuogių.
Pietūs: moliūgų ir vynuogių salotos. 250 gramų moliūgų, 100 gramų vynuogių, 150 gramų salotų, šaukštas smulkintų graikinių riešutų. Supjaustytas moliūgas, lengvai pakepinamas svieste. Tada sumaišykite su vynuogėmis ir salotomis. Į aliejų, kuriame kepėte moliūgą, įpilkite daržovių sultinio, įpilkite šiek tiek acto ir garstyčių - tai bus patiekalo užpilas. Pabarstykite riešutais. Galite įdėti keletą liesos kiaulienos gabalėlių.
Vakarienė: Vaisių salotos. 150 ml. baltojo vyno, 50 gramų ananasų, papajos, šaukšto citrinos sulčių. Be to - vištienos krūtinėlės gabaliukai.
Maisto energinė vertė pirmąją dieną neturėtų viršyti 800–850 kcal.
2 diena:
Pusryčiai: jogurtas su citrina. 150-200 gramų neriebaus jogurto, šaukštas citrinos sulčių. Plakite mikseriu, tada įpilkite 150 g vynuogių.
Pietūs: ryžiai su krevetėmis. 5 šaukštai ryžių, 100 gramų vynuogių, 5-6 mažos krevetės. Išvirkite ryžius ir sumaišykite su vynuogėmis. Lengvai apkepkite krevetes alyvuogių aliejuje, druskoje ir pipiruose, tada jais papuoškite ryžius.
Vakarienė: bulvės ir daržovės. 100 gramų bulvių, 1 morką, poro kotą, truputį saliero. Virkite susmulkintas daržoves daržovių sultinyje, troškinkite apie 10-15 minučių po dangčiu. Pagal skonį įberkite druskos, lauro lapų, juodųjų pipirų ir šaukšto grietinės. Desertui valgykite tamsiąsias vynuoges.
Maisto energinė vertė nuo antros dienos: 750 - 780 kcal.
3 diena:
Pusryčiai: varškės sumuštinis. Supjaustykite rupią duoną su storu varškės sluoksniu. Vynuoges perpjaukite per pusę - 30-50 gramų.
Pietūs: žuvis su kopūstais ir vynuogėmis. 150 gramų raugintų kopūstų, vienas svogūnas, 200 gramų žuvies filė, 50 gramų tamsių vynuogių.
Vakarienė: 150 ml. vynuogių sultys, 50 gramų vynuogių, pusė obuolio.
Trečios dienos energinė vertė: 650–700 kcal.
4 diena:
Pusryčiai: duona su sūriu ir vynuogėmis. Rupios rupios duonos riekė, esanti mažiau nei 100 gramų sūrio, galite pagardinti druska ir pipirais. Desertui - 100 gramų vynuogių.
Vakarienė: vynuogių blynai. 2-3 šaukštai miltų, 100 gramų vandens, vienas kiaušinis. Užminkykite mišinį ir padarykite 5 blynus. Įdaras: 100 gramų neriebaus varškės, 50 gramų vynuogių. Galite lėkštes pabarstyti cinamonu.
Vakarienė: kalakutiena su daržovėmis ir grybais. 50 gramų kalakutienos krūtinėlės, 100 gramų brokolių, morkų, 50 gramų grybų, 2 valg. grietinės, 50 gramų raudonųjų vynuogių. Kalakutieną supjaustykite plonomis juostelėmis ir kepkite. Virkite brokolius 2–3 minutes verdančiame vandenyje. Morkas supjaustykite kubeliais, o grybus - griežinėliais. Įdėkite viską į puodą, įpilkite pusę puodelio sultinio ir troškinkite 10 minučių. Virimo pabaigoje įpilkite grietinėlės ir vynuogių. Taip pat leidžiama šiek tiek virti ryžius.
Ketvirtos dienos energinė vertė: 800–850 kcal.
Rekomenduojamas:
Nepaneigiama Vynuogių Nauda
Vynmedis yra viena iš seniausių žmogaus auginamų plantacijų. Vynmedžio vaisius - vynuogės yra skanus ir naudingas. Jis naudojamas ne tik vyno ir kitų gėrimų gamybai, bet ir kaip maisto produktas bei kaip vaistinis maistas. Vynuogės padeda virškinimo problemos ir vidurių užkietėjimas, inkstų problemos, nuovargis, akių ligos, tokios kaip geltonosios dėmės degeneracija ir katarakta.
Apie Vynuogių Sulčių Naudą
Vynuogės yra vieni skaniausių ir gydomiausių vaisių. Vynuogių sultys užima vieną pirmųjų vietų tarp kitų vaisių sulčių dėl savo didelės maistinės vertės ir nepaprastai naudingo poveikio žmogaus organizmui. Pasirodo, kad vieno litro vynuogių sulčių maistinė vertė yra panaši į maždaug 300 gramų duonos, 2 kg morkų, 2 kg persikų, 3 kg arbūzo ir 1,5 kg obuolių maistinę vertę.
Vynuogių Ir Sūrio Mitas
Vynuogės yra bene labiausiai paplitęs vaisius, papuošiantis lėkštę sūriu. Jis gražiai papildo plokščiakalnį, lengvai nuplėšiamas ir suvalgomas, ir mes visi tikriausiai valgėme kartu sūris ir vynuogės ir mes jais džiaugėmės. Kodėl tada kai kurie žmonės pataria nevalgyti sūris ir vynuogės ?
Populiariausių Vynuogių Veislių Charakteristikos
Didžiulė vynuogių veislių įvairovė reiškia įvairių rūšių vynų, kuriuos galima gaminti iš jų, turtingumą. Dešimtys vynmedžių veislių yra daugelio metų sunkaus darbo rezultatas, ir daugelis jų yra geriausio pasaulyje vyno vynuogių pasirinkimo produktas.
Vynuogių Dieta Ir Jos Nauda
Vynuogės pusryčių, pietų ir vakarienės metu - tai padori ir paprasta kūno valymo schema. Pagrindinės taisyklės ir privalumai vynuogių dieta paaiškina mitybos specialistas Claude'as Aubertas: "Iškraunant virškinimo sistemą, išgryninant kūną, pašalinant toksinus, atsikratant streso ir pasiekiant mažesnį cholesterolio kiekį.
