2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sumažinus kaulų rezorbciją, bus išvengta kaulų susilpnėjimo ir lūžimo, todėl reikėtų pabrėžti produktus, kuriuose yra pakankamai kalio druskų. Tyrimą atliko britų mokslininkai ir jis buvo paskelbtas laikraštyje „Independent“.
Ekspertai teigia, kad kalio druskos taip pat sumažins rūgšties ir kalcio kiekį, kuris išsiskiria su šlapimu.
Kitaip tariant, kalio druskos padeda neutralizuoti rūgšties perteklių ir išsaugoti kaulų mineralus. Tai paaiškina daktarė Helen Lambert - tyrimo autorė ir vadovė.
Pasak britų mokslininkų, Vakarų šalių žmonės vartoja per daug baltymų ir taip padidina kaulų nykimo riziką. Ekspertai pateikia keletą vertingų patarimų, kaip neutralizuoti šį poveikį.
Kalio druskos yra kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse - daugiausia procentų yra pomidoruose, bulvėse ir bananuose, todėl geriausia padidinti jų vartojimą.
Ligos, tokios kaip osteoporozė, kaulų stiprumas yra sumažėjęs - priežastis yra mažas kalcio, fosforo ir kt.
Pasak daugelio ekspertų, niekada nevėlu pradėti imtis priemonių prieš šią ligą. Norint sumažinti silpnų ir trapių kaulų riziką, būtina palaikyti kaulų sistemą.
Remiantis duomenimis, moterys dažniau nei vyrai kenčia nuo šios ligos. Kaulų problemos moterims dažniausiai pasireiškia po menopauzės. Žemas testosterono kiekis taip pat gali būti laikomas vyrų rizikos veiksniu.
Rizika susirgti šia liga didėja su amžiumi. Osteoporozė vienodai būdinga vyrams ir moterims po tam tikro amžiaus (po 75 metų).
Judėjimo trūkumas, besaikis kofeino turinčių gėrimų vartojimas, rūkymas apibrėžiami kaip ligos rizikos veiksniai.
Prie rizikos veiksnių pridedama nesubalansuota mityba, apimanti nepakankamą vitamino D, kalcio ir kitų suvartojimą.
Rekomenduojamas:
Agave Apsaugo Nuo Osteoporozės
Iš agavos augalo gaminamas populiarus meksikietiškas gėrimas - tekila. Tačiau jis gamina ir kažką labai gero - agavos sirupą. Nustatyta, kad Agave sudėtyje yra svarbios medžiagos, kuri gali padėti išvengti osteoporozės ir daugybės kitų ligų.
Bananai Apsaugo Mus Nuo Diabeto Ir Gydo Pagirias
Niekada nežiūrėsite į bananą vienodai, kai atrasite jo teikiamą naudą. Bananai idealiai tinka kovai su depresija, protingesniam gydymui, pagirių gydymui, rytinės ligos malšinimui, inkstų vėžio, diabeto, osteoporozės ir apakimo prevencijai. Jie gali išgydyti uodų įkandimus ir taip pat grąžins jūsų batų blizgesį
Riebus Maistas Apsaugo Nuo Osteoporozės
Riebus maistas ne visada kenkia. Kai esate kalnuose ir labai šalta, suvartojus sviesto gabalėlį, tai labai pakenks. Daugelio šiaurinių tautų mitybos pagrindas yra riebi žuvis. Jie labai retai kenčia nuo aterosklerozės ir aukšto kraujospūdžio.
Pomidorai Ir Bulvės Pabrango, Salotos Atpigo
Pasak Valstybinės prekių biržų ir rinkų komisijos, po Velykų švenčių sumažėjo kiaušinių ir šviežių žalių salotų kainos. Tam yra dvi objektyvios priežastys - viena vertus, dauguma prekybos tinklų pabudo dėl didelių neparduotų šių produktų kiekių, kurie privertė juos sumažinti kainas, kad galėtų juos parduoti iki jų galiojimo pabaigos.
Salsifi - Keista šaknis, Sauganti Nuo Osteoporozės
Salsifi yra šakniavaisiai, priklausantys kiaulpienių šeimai. Išvaizda yra panaši į pastarnoką - kreminės baltos spalvos mėsa ir stora oda. Kaip ir daugelį šakniavaisių, jis gali būti verdamas, tyrinamas, naudojamas įvairioms sriuboms ir patiekalams ruošti.
