2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kartais, norėdami sutaupyti laiko, valgome prie kompiuterio ir grįžtame į darbą - tai neteisingas požiūris. Mityba yra tinkamo dėmesio reikalaujantis procesas. Jei tinkamai maitinsimės, būsime sveiki ir jausimės pakankamai nusiteikę dienos iššūkiams ir kliūtims. Norėdami jaustis gerai ir sveikai, prieš valgį, valgio metu ir po jo turime atlikti šiuos veiksmus:
1. Nevalgykite priešais kompiuterį - valgyti priešais kompiuterį yra daugiau nei žalinga. Apstulbę to, kas vyksta ekrane, pamirštame, kada reikia sustoti, ir dažnai persivalgome. Remiantis naujausiais duomenimis, net ir kompiuterio pelėje yra daugiau bakterijų nei kempinėje, kuria plauname indus.
2. Nevalgykite žiūrėdami televizorių - Sužinokite, kad mityba yra svarbus procesas ir viskas, kas jus atitraukia, turėtų būti pašalinta.
3. Nevalgykite prie stalo ar kitose keistose vietose namuose, išskyrus stalą. Neturėtumėte susikurti tokių įpročių sau ir savo šeimai - valgykite tik prie stalo. Kiekvienoje kitoje vietoje yra daug daugiau bakterijų nei masėje. Pavyzdžiui, stalas turi vidutiniškai 100 kartų daugiau bakterijų nei valgomasis stalas. Gera pasivaikščioti po valgio - jei galite išeiti iš kabineto, pasivaikščiokite, po valgio nelaikykite sėdimoje vietoje prie kompiuterio. Keli metrai jums bus naudingi.
4. Negalima valgyti stačiai ar gulint. Valgydami neturėtumėte būti tiesūs ar gulėti - teisinga laikysena yra patogus ir tiesus nugaros sėdėjimas.
5. Nevalgykite labai šalto ar karšto maisto - Abu kraštutinumai yra labai kenksmingi skrandžiui.
6. Pradėkite dirbti po valgio. Stenkitės nepradėti dirbti iškart po valgio - netinka nei fizinė, nei protinė veikla. Bet kokiu atveju jūs negalite dirbti iškart po valgio - visos energijos reikia maistui perdirbti.
7. Vieno valgio metu nevalgykite per daug įvairių dalykų - Apribok save, nes tai dar labiau sutrikdys tavo skrandį.
8. Nepraleiskite valgio - Tai yra pagrindinė klaida, kurią daro beveik visi. Tuomet tu labai alkani ir valgai per greitai ir per daug produktų, o tai taip pat nėra gera mintis.
Rekomenduojamas:
Darydami Bulvių Košę To Nedarykite
Beveik visi myli bulvių košė bet ne visi žino, kaip tinkamai jį paruošti. Niekas nebus laimingas, jei jis bus lipnus, šaltas ar beskonis. Jei išvengsite šių klaidų, jūsų artimieji privers jus ją nuolat gaminti. 1. Jūs naudojate netinkamą bulvių veislę Ne kiekviena bulvių rūšis tinka bulvių košei.
Kokias Ligas Galite Gydyti Reguliariai Valgydami Medų
Šaukštas medaus tuščiu skrandžiu yra dažniausia močiutės profilaktika nuo įvairių ligų. Tačiau tyrimai rodo, kad šis patarimas nėra mitas, o reguliarus medaus vartojimas gali apsaugoti nuo sunkių ligų. Metodas vadinamas apiterapija, ir nors dabar jis vertinamas kaip alternatyvi medicina, įvairių tyrimų rezultatai rodo, kad jis tikrai turi poveikį.
Valgydami Lazdyno Riešutų Tahini Naudą Sveikatai
Iš skirtingų pagrindų pagaminti tahini turi didžiulius nauda sveikatai . Pridedant kerinčio skonio, kurį iškart jaučiame su skonio receptoriais, taip pat platų jų pritaikymą įvairiausiuose maisto produktuose, gauname itin sveiko ir skanaus maisto vaizdą.
Ką Galime Išgydyti Valgydami žalius Vaisius Ir Daržoves?
Žalių vaisių ir daržovių vartojimas kaip dozuotas gydymas suteikia netikėtai gerų rezultatų, susijusių su daugeliu ligų. Žalaus maisto režimo trukmė nustatoma individualiai, konsultuojantis su dietologais. Žaliame maiste maistas imamas natūraliu pavidalu, be kulinarinio apdorojimo.
Puikus Apetitas - Daugiau Nedarykite šios Klaidos
Skanaus - girdime dažnai ir visur, linkime namuose ir draugams bei esame tikri, kad tai gera pradžia gražiams pietums ar vakarienei. Bet tai ne taip …! Šis noras nebėra mandagus. Prancūzai, kurie yra jo absoliutūs valdovai, jo atsisako. Gero apetito , sako jie, yra klaida ir priduria:
