2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas iš mūsų turime bent vieną tokį pažįstamą - itin silpnas, valgantis dvigubai daugiau porcijų. Ar idealus svoris priklauso nuo medžiagų apykaitos, ar nulemtas genetiškai. O gal abu.
Realybėje, nesvarbu, kokį geną turėtume, pagrindiniai mūsų svoriai yra maistas, kurį mes valgome, taip pat fizinis aktyvumas, kurį atliekame.
Silpnų žmonių valgymo paslaptis slypi mokantis valgyti ne tik kaip silpnas, bet ir kaip sveikas žmogus.
Jei norite būti lieknas, pamirškite dietas. Laikantis dietų ilgainiui padidėja svoris.
Valgant mažesnį maisto kiekį, nei reikia kūno poreikiams patenkinti, iš tikrųjų lieknėjama.
Kita vertus, laikui bėgant keičiasi kūno chemija, sustiprėja alkio jausmas ir pradedi daugiau valgyti. Išeitis yra tokia - pakeiskite savo mitybą ir sveikai maitinkitės, užuot save riboję.
Padarykite silpnų žmonių įprotį sveikai maitintis. Stebėkite, kokį maistą valgote, o ne kiek jame yra kalorijų.
Geras maistas kartu su aktyviu gyvenimo būdu palaiko sveiką svorį be didelių pastangų.
Pabrėžkite vaisius, daržoves, žuvį, liesą mėsą, tofu sūrį, riešutus, mikrobus, ankštinius augalus, ruduosius ryžius, viso grūdo makaronus, avižas, kruopas, jogurtą, sūrį.
Kita paslaptis, kuri yra lieknos figūros raktas, yra ta, kad mūsų maistas yra įvairus. Pakeiskite apsipirkimo įpročius, apsilankykite naujuose restoranuose, išbandykite naujus receptus - net ir menkiausi dietos pokyčiai jus maloniai nustebins.
Dažnas valgymas, bet mažiau - taip, ši maksimaliai veikia. Įrodyta, kad virškinimo sistema veikia geriau, jei dieną ką nors valgote dažnai, nei jei kelias valandas badaujate, o paskui daug valgote.
Užkandžiai turi būti tarp pagrindinių patiekalų.
Dar viena svarbi taisyklė, jei norite būti tarp silpnų žmonių grupės, yra pusryčiai. Pusryčiai suteikia galingą dienos pradžią ir numalšina alkio jausmą.
Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, būtinai pasportuokite. Net lengvas, bet dažnas pratimas padeda kūnui greičiau ir lengviau atsikratyti riebalų pertekliaus.
Ir labiausiai - tiesiog klausykitės savo kūno. Valgyti tik tada, kai esate alkanas, yra pirmas žingsnis norint pasiekti idealų svorį.
Rekomenduojamas:
Ilgaamžiai žmonės Visame Pasaulyje Valgo šiuos Maisto Produktus
Yra tam tikri Žemės regionai, kuriuose žmonės gyvena daug ilgiau nei kiti gyventojai. Įdomu tai, kad vienas iš šių vietovių skiriamųjų bruožų yra gyventojų mityba. Štai jis ką valgo ilgaamžiai žmonės visame pasaulyje. Saldžiosios bulvės Saldžiosios bulvės sudaro 70 procentų pagrindinės Okinavos žmonių dietos, kur vidutinė gyvenimo trukmė yra apie 90 metų.
Kodėl Silpni žmonės Nepriauga Svorio?
Kiekvienas turi kolegų ir draugų, kurie kasdien suvartoja maisto, kurį, jei sutiksite, netrukus teks visiškai pakeisti jūsų drabužių spinta. Paprasta to priežastis yra ta, kad negalėsite įsitaisyti savo drabužiuose dėl svorio lavinos lavinos.
Kiaulieną žmonės Valgo Nuo Neatmenamų Laikų
Remiantis šiuolaikiniais tyrimais, kiaulės yra labai jautrūs ir protingi padarai, turintys labai stiprų uoslę ir kolektyvinę dvasią. Kiaulė taip pat labai prisiriša prie savininko, ir jei ji labai traumuojama, ji gali išopėti. Žvalgyboje jis yra ketvirtas po žmogaus, beždžionės ir delfino.
Ką Ir Kaip Valgo Graikai?
Šiandienos Graikų virtuvė yra Balkanų dalis su Viduržemio jūros priemaiša. Skirtumai yra tokie maži, kad kartais beveik nėra jokio skirtumo tarp turkų virtuvės, išskyrus žuvies patiekalus graikų kalba. Graikiškoji „Zaziki“yra bulgarų snieguolė, nors yra vienas variantas, kai ji gaminama ne iš agurkų, o su tarkuota morkomis.
Depresija Sergantys žmonės Valgo Daugiau šokolado
Gal šokoladą valgote vien dėl to, kad jis skanus, tačiau naujais tyrimais nustatyta ryšys tarp jo vartojimo ir depresijos. Tyrimas rodo, kad žmonės, turintys aukštesnį depresijos testo rezultatą, valgo daugiau šokolado nei žmonės, kuriems nėra depresija.
