2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas turi kolegų ir draugų, kurie kasdien suvartoja maisto, kurį, jei sutiksite, netrukus teks visiškai pakeisti jūsų drabužių spinta. Paprasta to priežastis yra ta, kad negalėsite įsitaisyti savo drabužiuose dėl svorio lavinos lavinos. Kuo šie žmonės ypatingi?
Šokoladas, traškučiai, sausainiai - šiems žmonėms nėra tabu, kai reikia valgyti. Vienintelis dalykas, kuris jų laikosi, yra tik jūsų pavydas. Tačiau nenusiminkite. Mitybos specialistai laikosi nuomonės, kad visiškai nereikia pavydėti.
Priežastis, kodėl kai kurie žmonės gali nuolat valgyti, yra jų medžiagų apykaita, veikianti visu greičiu. Tačiau paaiškėja, kad šiems žmonėms jų svoris yra mažas, o poodinių riebalų kiekis yra ypač didelis.
Žmonės, turintys nepakankamą svorį, nepriklausomai nuo maisto, kuriame yra daug cukraus ir riebalų, turi didesnę riziką susirgti medžiagų apykaitos ligomis, tokiomis kaip 2 tipo cukrinis diabetas, padidėjęs kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis, nei žmonėms, kurie valgo įvairų maistą.
Ekspertai sako, kad išvaizda gali būti apgaulinga. Nors linkę priaugti svorio žmonės, tam tikru gyvenimo momentu pradeda stebėti, ką jie valgo, kad nepriaugtų papildomo svorio, nuolat nusilpusieji piktnaudžiauja kenksmingais maisto produktais, kuriems gresia daugybė ligų.
Norėdami išvengti patekimo į savo išvaizdos spąstus, mitybos specialistai pataria žmonėms, turintiems greitą medžiagų apykaitą, reguliariai matuoti poodinių riebalų kiekį. Jei rodikliai rodo, kad juose yra padidėjęs riebalų kiekis, reikia nedelsiant imtis priemonių juos ištirpdyti.
Pirmas žingsnis, kurį reikia žengti, yra sveika mityba. Reikėtų atkreipti dėmesį į riebalų kaupimąsi organizme, ypač aplink pilvą ir vidaus organus, kurie sukelia audinių ir kraujagyslių uždegimą. Taigi, net jei svoris yra normalus pagal ūgį ir amžių, niekada nereikėtų apgauti, kad jis yra apsaugotas.
Rekomenduojamas:
Juodoji Arbata Tinka Svorio Metimui! Pažiūrėk, Kodėl
Jūs tikriausiai daug girdėjote apie juodąją arbatą. Jūs žinote, kad tai gali jus nudžiuginti, kad jei jūs persistengsite, tai gali padidinti jūsų širdies susitraukimų dažnį, kad jis turi naudingų savybių. O ar girdėjote, kad dėl to galite numesti svorio?
Kodėl žuvų Taukai Yra Svarbūs Sveikatai Ir Svorio Metimui?
Žuvies taukai komerciniais tikslais gaminamas iš šviežios žuvies, daugiausia menkės, kepenų. Žuvų taukuose yra didelis kiekis lengvai virškinamų nesočiųjų riebalų rūgščių, ypač nepaprastai vertingų omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHA), kurios yra „nepakeičiamos“žmogaus mityboje, nes mūsų organizmas nesugeba pats jų sintetinti.
Kodėl Mes Priaugame Svorio Pilve
Žmonės priauga svorio pilve dėl daugelio priežasčių - kai kurias iš jų galite pakeisti. Net labiausiai treniruoti tarp jūsų dažnai svajoja apie sunkiai prieinamas plyteles. Be estetinio požiūrio, priaugti svorio šioje srityje taip pat gali būti pavojinga sveikatai.
Kaip Valgo Silpni žmonės?
Kiekvienas iš mūsų turime bent vieną tokį pažįstamą - itin silpnas, valgantis dvigubai daugiau porcijų. Ar idealus svoris priklauso nuo medžiagų apykaitos, ar nulemtas genetiškai. O gal abu. Realybėje, nesvarbu, kokį geną turėtume, pagrindiniai mūsų svoriai yra maistas, kurį mes valgome, taip pat fizinis aktyvumas, kurį atliekame.
Kodėl Kai Kurie žmonės Negali Numesti Svorio
Šiais laikais daugelis žmonių nori mesti rūkyti, numesti svorio ir pagerinti savo fizinę būklę. Bet šis noras greitai dingsta po švenčių ar galimos pokyčių priežasties. Dėl nežinomų priežasčių daugumai žmonių yra karščiavimas, kuris trunka ne ilgiau kaip dvi ar tris savaites, o po to staigiai praeina.
