2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
„Coca Cola“ar „Pepsi“? Tai senas ginčas kaip pasaulis. Geriamoji soda arba soda yra susijusi su kaulų nykimu ir osteoporoze. Daugelis iš mūsų žino šį faktą, tačiau vis dar tampame „sodos narkomanais“.
Jei troškulys vargina, turite daug geresnių alternatyvų nei gazuoti gėrimai. Žiūrėkite sąrašą:
- Žalioji arbata. Jį galima įsigyti labai įvairiai ir su šimtais skonių. Žaliąją arbatą galima vartoti atšaldytą. Tai ne tik mažiau kaloringas, bet ir turi daugybę naudos sveikatai. Žalioji arbata padeda sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, nutukimu, hipertenzija ir diabetu. Puikios antioksidacinės savybės padeda sumažinti stresą.
- Neriebus pienas. Jei nuolat vartojote sodą ar sodą, tuomet galima nukentėti nuo kalcio trūkumo. Gazuotų gėrimų tyrimai parodė, kad didelis fosfatų kiekis lemia kalcio trūkumą ir kaulų masės indekso sumažėjimą. Todėl labai kalcio lieso pieno ir sojos pieno vartojimas bus naudingas tol, kol jūsų organizme nebus atstatytas kalcio kiekis. Pienas taip pat suteiks jums daug baltymų, riboflavino ir kai kurių gyvybiškai svarbių mineralų.
- Šviežias vaisius. Kai kurie švieži ir sultingi vaisiai, sumaišyti su ledu, yra puikus gaivusis gėrimas. Vaisiuose yra ne tik daug vitaminų ir mineralų, bet juose yra natūralaus cukraus, kuris suteikia energijos ir antioksidantų nedelsiant kovojant su stresu. Niekas negali būti raminamesnis už šviežius gėrimus.
- Kava. Tai mėgstamiausias daugelio žmonių gėrimas. Kava naudinga geriant ribotą kiekį (iki 2 puodelių per dieną). Ir sveikiau, kai kartu su nugriebtu pienu ir nedideliais kiekiais cukraus. Kava ne tik padeda išvengti dantų ėduonies, bet ir turi vidurius bei šlapimą varantį poveikį.
- Šalta arbata. Paruoštuose ledinės arbatos gėrimuose iš parduotuvės yra didelis cukraus kiekis. Bet kodėl gi ne tik pasigaminti ledinės arbatos namuose? Naudokite natūralius saldiklius, tokius kaip medus. Įtraukite mėgstamų skonių, pavyzdžiui, citrinos, persikų, mėtų, cinamono ar vanilės.
- Vynas. Raudonas vynas, vartojamas ribotais kiekiais (viena taurė moterims ir dvi taurės vyrams per dieną), teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių ligas, Alzheimerio ligą ir net vėžį.
- Daržovių sultys ir sultiniai. Kaip būtų puiku, jei galėtumėte tiesiog išgerti mėgstamų daržovių! Iš mėgstamų daržovių galite gaminti vitaminų sultis ir sultinius. Juose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų.
- Vanduo. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla teigia, kad sveikiausias gėrimas yra paprastas vanduo. Tai palaiko kūno hidrataciją ir padeda iš organizmo pašalinti visus toksinus. Vanduo ne tik palaiko pH kraujyje, bet ir palaiko elektrolitų pusiausvyrą organizme.
Rekomenduojamas:
Naudingos Riebalų Virimo Alternatyvos
Nors mes retai prisimename, rinkoje yra įvairių kepimo riebalų, išskyrus saulėgrąžų aliejų ir alyvuogių aliejų. Tekste aprašomi keli naudingiausi mūsų žinomų riebalų pakaitalai. Žemės riešutų aliejus . Žemės riešutų aliejaus gebėjimas sumažinti vadinamąjį.
Aštuonios Gamtos Dovanos, Kurias Galime Užauginti Virtuvėje
Mes visi mėgstame gaminti ištisus metus iš šviežių produktų, o ne užšaldyti ar džiovinti. Tačiau žiemą rasti šviežių produktų ar bent jau ne normaliomis kainomis beveik neįmanoma. Ir kodėl gi jų neauginant pačių? Dabar jums pristatysime 8 produktus, kuriuos galėsite auginti žiemą vazone virtuvėje.
Skirtumas Tarp Amoniako Sodos Ir Sodos
Iš esmės amoniako soda ir soda yra cheminės raugo medžiagos. Jie daugiausia veikia rūgščioje aplinkoje. Abiejų poveikis yra panašus. Tai daro juos keičiamus. Kurio tipo raugą naudoti yra skonio ir paties recepto reikalas. Griežtų taisyklių nėra.
Aštuonios Rimtos Priežastys Dažniau Vartoti Laukinius špinatus
Laukiniuose špinatuose (garsiuosiuose, valakų špinatuose, laukinėse kvinojose) yra 13 skirtingų polifenolinių antioksidantų. Antioksidantas kaempferolis turi didžiausią kiekį laukiniai špinatai iš kitų flavonoidų grupės maisto produktų. Jame taip pat yra švirkštimo rūgšties, kuri blokuoja fermentus, didinančius cukraus kiekį kraujyje.
Aštuonios Italų Moterų Mitybos Taisyklės, Su Kuriomis Jos Yra Silpnos Ir Sveikos
Ar suprantame, kokia Viduržemio jūros virtuvė yra naudinga mūsų sveikatai, ji tapo tinkamos mitybos simboliu ilgaamžiškumui, linksmai dvasiai ir pozityvizmui? 6-ojo dešimtmečio pradžioje Pasaulio sveikatos organizacija atliko tyrimą apie skirtingų šalių žmonių valgymo įpročius.
