Geriamasis Vanduo Detoksikacijai

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Detoksikacija yra pastaraisiais metais užplūdusi tendencija. Bet ką tai iš tikrųjų reiškia ir kaip geriamas vanduo gali padėti jums būti sveikesniais? Mes priimsime šiuos klausimus, bet pirmiausia - istorijos pamoką.

Detoksikacija prasidėjo keliais tūkstančiais metų nuo romėnų, graikų ir indėnų kultūros. Jų metodai gali būti labai skirtingi, tačiau tikslas buvo tas pats: išvalyti toksinus ir blogus dalykus iš savo kūno. Tikslas buvo bendra sveikata ir tebėra.

Šiandien negalite įeiti į maisto prekių parduotuvę ar vaistinę nematydami dešimčių detoksikacijos produktų, kurie garantuoja jūsų kūno pašalinimą nuo nepageidaujamų elementų. Tačiau vienas geriausių (ir sveikiausių) detoksikacijų yra ranka pasiekiamas - vandens detoksikacija.

Vandens detoksikacija

Vanduo yra esminis gyvenimo elementas ir būtinas gerai sveikatai. Kasdien geriamas vanduo yra vienas iš paprasčiausių būdų palaikyti sveiką kūną ir išvengti dehidracijos bei nuovargio. Be to, yra daugybė kitų naudos sveikatai.

Jei norite išbandyti vandens detoksikaciją, pirmiausia turite parengti planą. Tai nebus lengva, tačiau nauda greitai realizuojama, jei tinkamai atliekate detoksikaciją su vandeniu. Tikslas yra trumpam padidinti skysčių kiekį, kad pašalintumėte toksinus iš savo sistemos ir sumažintumėte pilvo pūtimą. Štai keletas gairių:

Daryk tai trumpai

Geriausias kelias dienas. Nenorite atimti iš organizmo gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Perteklius gali sukelti persivalgymą, kai bus atlikta detoksikacija ir bus pašalinta visa nauda.

Gerkite drungno filtruoto vandens

Viršuje - vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens. Maiste gausite vandens naudą, vitaminus ir antioksidantus. Tam puikiai tinka arbūzas ir žalios lapinės daržovės.

Būkite motyvuoti

Sukūrę sąrašą dalykų, kuriuos pastebite, kurie gerėja - jūsų energija, oda, svorio kritimas ir kt. Tai padės suprasti detoksikacijos naudą ir visa tai bus naudinga.

Jei vis tiek nuspręsite išbandyti detoksikaciją, gerti daug vandens yra saugus būdas išlaikyti subalansuotą svorį ir padėti atsikratyti visų nepageidaujamų medžiagų ir toksinų iš jūsų kūno.

Toksinai?

Kas yra šie baisūs dalykai, kurie tarsi įsiveržia į mūsų kūną?

Toksinai iš tikrųjų yra įprasta jūsų kūno dalis. Žarnynas pašalina toksinus iš virškinimo sistemos, o kepenys padeda išvalyti kelią kitiems organams ir atsikratyti šių nepageidaujamų toksinų. Jūsų kūnas iš tikrųjų gali natūraliai detoksikuoti naudodamas plaučius, kepenis ir inkstus.

Problema išspręsta?

Ne visai taip … Kai mūsų kūnai bombarduojami nežinomais toksinais, jie gamina per daug toksinų arba veiksmingai nepašalina toksinų. Jie kaupiasi ir gali sukelti sveikatos problemų. Tada atėjo laikas atlikti detoksikacijos programą - palaikyti natūralų jų pašalinimo procesą ir užkirsti kelią jų kasdieniniam kaupimui.

Kava, arbata, spiritiniai gėrimai, soda ir kiti saldūs gėrimai sukelia daugiau problemų nei padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Jūsų kūnui reikia daugiau vandens, kad šie skysčiai būtų išplauti iš kūno. Daugelyje šių gėrimų yra nenatūralių ingredientų, kurie pridedami prie toksinų, kurių mūsų kūnas turi mums padėti atsikratyti.

Kaip vanduo padeda pašalinti toksinus?

Jis pašalina toksinus ir atliekas iš organizmo ir perneša maistines medžiagas ten, kur jų reikia. Be vandens storosios žarnos turinys gali išdžiūti ir sulipti, galiausiai sukeldamas vidurių užkietėjimą. Vanduo yra natūralus tepalas, kuris minkština išmatas ir padeda evakuoti žarnyną.

Mūsų inkstų sistema yra unikali filtravimo galimybėmis ir yra visiškai priklausoma nuo vandens, kad ji veiktų. Inkstai pašalina atliekas iš kraujo, pašalina nuodingas medžiagas šlapime ir iš kepenų gauna perdirbti vandenyje tirpius toksinus. Jie kiekvieną dieną filtruoja kraujo kiekį ir taip palaiko kūno vandens balansą ir per šlapimo pūslę išskiria toksinus ir skysčių perteklių. Kasdienis skysčių vartojimas yra būtinas mūsų organizmo funkcionavimui.

Stenkitės išgerti nuo aštuonių iki dešimties stiklinių švaraus vandens per dieną. Tai nėra sunku … nuo trijų iki keturių stiklinių kiekvienoje dienos dalyje ir viskas! Galite net išbandyti kambario temperatūrą, kad pradėtumėte, o po pietų pereiti prie ledinio vandens. Galite pridėti net keletą citrinos griežinėlių arba įspausti šiek tiek citrinos į vandenį, kad įgautumėte šiek tiek skonio. Šis detoksikacinis gėrimas turi dar vieną naudą, nes citrinose yra didelis rūgščių kiekis, kuris padeda virškinimo sistemai judėti.

Ar manote, kad viskas, ką jums reikia padaryti, yra tik gerti vandenį?

Vanduo naudingas ir išorėje: gali padėti vonios ir saunos detoksikacija. Šiltas vanduo padidina kraujotaką ir kapiliarų veikimą šalia odos paviršiaus, todėl greičiau išsiskiria toksinai. Karštis taip pat padidina prakaitavimą ir atveria poras. Nepamirškite maudytis švariame vandenyje ir nepamirškite, kad karštas vanduo ir detoksikuojantis poveikis gali sukelti galvos svaigimą.

Taip pat yra keletas medžiagų, kurias galite pridėti prie savo vonios detoksikacijos procesą. Sportas taip pat yra puikus būdas sujudinti žarnyną išskiriant toksinus. Pratimai padeda sutrumpinti laiką, per kurį maistas praeina per storąją žarną, o tai pašalins sunkesnes išmatas, kurias sunkiau praleisti. Aerobiniai pratimai pagreitina kvėpavimą ir širdies ritmą.

Neblogai įdėti keletą vonios druskų, kurios padėtų jums atlikti procesą detoksikacija vandeniu maloniau!

Jei esate ištroškęs, gerkite vandenį, o ne tuos saldžius gėrimus, prie kurių esame taip įpratę. Vanduo yra numeris vienas būdas palaikyti sveikatą ir pašalinti toksinus iš mūsų kūno. Pradėkime tiesti kelią į sveiką ir laimingą gyvenimo būdą!