Čia Pats Laikas Gerti Pirmąją Kavą

Video: Čia Pats Laikas Gerti Pirmąją Kavą

Video: Čia Pats Laikas Gerti Pirmąją Kavą
Video: КАК ПРАВИЛЬНО ВАРИТЬ НАСТОЯЩИЙ, АРОМАТНЫЙ, ВКУСНЫЙ КОФЕ. 2024, Lapkritis
Čia Pats Laikas Gerti Pirmąją Kavą
Čia Pats Laikas Gerti Pirmąją Kavą
Anonim

Jei ryte atsimerkus pirma mintis yra išvirti kavos, geriau pakeiskite įpročius. Priešingu atveju rizikuojate patirti lėtinį stresą ir įtampą.

Gerti kavą vos atsikėlus iš lovos kūną slegia. Anksti atsikėlus kartu su gėrimu, kuriame yra kofeino, išsiskiria didelės kortizolio, dar vadinamo streso hormonu, dozės.

Nors puodelis kavos po miego jus nudžiugins, šio įpročio pasekmės ilgainiui bus žalingos, rašo svetainė „Bright side“.

Didelis kortizolio kiekis kraujyje verčia jus nuolat jaudintis ir jaudintis. Streso hormonas išsiskiria tiek emocinių problemų, tiek blogų valgymo įpročių atveju.

Čia pats laikas gerti pirmąją kavą
Čia pats laikas gerti pirmąją kavą

Polinkis anksti gerti kavą turi dar vieną trūkumą. Kuo anksčiau geriate gėrimą su kofeinu, tuo didesnė tikimybė, kad likusiai dienos daliai reikės daugiau kavos. Didelis kavos kiekis padidina širdies ir kraujospūdžio problemų riziką.

Mokslininkų teigimu, geriausias laikas gerti kavą yra 2-3 valandos po to, kai atsikeli iš lovos. Pavyzdžiui, jei pabundate 7 ryto, kavą rekomenduojama gerti ne anksčiau kaip 9 ryto.

Iki to laiko kortizolio kiekis sumažės, o tonizuojantis kofeino poveikis bus labiau pastebimas.

Rekomenduojamas: