2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nepraeina nė viena diena, kai nelepinsite savo mėgstamiausiais dangaus saldumynais? Ar negalite pasakyti labanakt nepabaigę vakarienės šokoladu? Ar tampate irzlus, kai jūsų mylimasis pamiršta nusipirkti norimą kruasaną? Negalite susikoncentruoti į mokymąsi, kai jūsų nėra šalia saldžių saldainių?
Daugelis žmonių kasdien jaučia didžiulį norą saldaus maisto, kurį apibūdina priklausomybė nuo cukraus. Ir jie nėra toli nuo tiesos - cukrus tikrai gali sukelti priklausomybę.
Pasireiškia saldaus maisto noras nesijaudina. Bet jei saldumynų troškimas pasirodo per dažnai ir jūs negalite to nepaisyti, turite problemų.
Ne paslaptis, kad per didelis cukraus vartojimas kelia grėsmę sveikatai ir gali sukelti antsvorį, dantų problemas, pilvo pūtimą, galvos skausmą ir dar daugiau.
Šie patarimai jums padės sumažinti cukraus vartojimą ir išlaikyti poreikį saldus maistas Normaliame diapazone:
Krizės metu gaukite dantenų. Norite atsikratyti saldumynų troškimo? Padrąsinkite save guma. Turėdami mėtų skonį „apgausite“smegenis ir netrukus išnyks noras skanių kepinių.
Tiesą sakant, jūs pasiekiate saldumynus, kai ieškote ramybės ir laimės, nes cukrus gerina nuotaiką. Kai pajusite, kad neigiamos emocijos jus puola, atsikelkite ir padarykite tai, kas jus atitrauks. Net nedidelis pokalbis telefonu su norimu asmeniu ar geriausiu draugu gali sutaupyti šokolado, t. daugiau nei 500 kalorijų. / puslapis
Rekomenduojamas:
7 Populiariausi Patarimai, Kaip Gaminti šviežiai Spaustas Sultis
Kaip ir viskas, ir sulčių paruošimas suspaudžiant ar šlifuojant turi savo taisykles ir subtilybes ko gera laikytis, jei nenorite visų savo pastangų išmesti į šiukšliadėžę. Žemiau jūs perskaitysite, kaip paruoškite šviežiai spaustas sultis organiškai, kad galėtumėte juos ilgiau laikyti be pelėsių.
Priklausomybė Nuo Cukraus
Priklausomybė nuo cukraus gali būti tokia pat pavojinga kaip ir bet kurios kitos rūšies priklausomybė, pavyzdžiui, alkoholis ar narkotikai. Cukraus nėra tik saldumynuose, tokiuose kaip pyragai, šokoladai ir sausainiai. Jo yra beveik visuose maisto produktuose - duonoje ir užkandžiuose bei visuose iš baltų miltų pagamintuose produktuose.
5 Populiariausi Patarimai, Kaip Gaminti Sveikiau
1. Investuokite į gerus konteinerius Jei gausite gerų patiekalų su nelipnia danga, iškart pradėsite mažinti riebalus, kuriais ruošiate maistą. Tai ypač svarbu keptuvėms, ant kurių gaminate kiaušinius, blynus ir kitus panašius patiekalus. 2.
Kaip Numesti Keletą Kilogramų Po Atostogų? Populiariausi Patarimai
Čia vėl ateina atostogų sezonas, o kartu su juo rengiami banketai, susitikimai su draugais ir šeima, stalai, pripildyti įvairiausio skanaus maisto ir daug alkoholio. Nesvarbu, kokie atsargūs esame ir kaip atsargiai valgome, visada priaugame kelis kilogramus.
Kaip Kovoti Su Priklausomybe Nuo Saldumynų
Visi saldūs patiekalai priklauso maistinių medžiagų grupei, vadinamai angliavandeniais. Terminas „angliavandeniai“pirmą kartą pradėtas vartoti 1844 m., Kai paaiškėjo, kad šios medžiagos susideda iš anglies ir vandens. Angliavandeniai skirstomi į tris grupes - monosacharidai / gliukozė, fruktozė, galaktozė /, oligosacharidai / maltozė, laktozė, sacharozė / ir polisacharidai / krakmolas, glikogenas /.
