2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Profesorė Ellen Camir atrado, kad pusryčiai yra maistas, kurį žmonės lengvai pamiršta. Tačiau jei nepusryčiaujame, prieš vidurdienį jausimės pavargę ir išsekę.
Dienos pradžioje dauguma žmonių išskuba negalvodami apie kūno mitybos poreikius.
Nemažai tyrimų rodo, kad pusryčiai palaiko mus gaivius ir susikaupusius, padeda numesti svorį, neleisdami persivalgyti dienos metu. Taigi apsaugo nuo nutukimo, diabeto ir širdies ligų.
Praėjusiais metais Australijoje atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei 40% 18–24 metų australų bent kartą per savaitę nevalgė pusryčių.
Tyrimo duomenimis, tai reiškia, kad kas antra Australijos moteris bent kartą per savaitę praleidžia pagrindinį valgį.
7% respondentų teigė neprisimenantys, kada paskutinį kartą pusryčiavo. Tyrimo metu nustatyta, kad kas penkta 18–24 metų amžiaus moteris turi antsvorio.
Pasak profesorės Claire Collins iš Australijos mitybos specialistų asociacijos, yra visiškai neteisinga manyti, kad praleidę pusryčius galėsite numesti svorio.
Ekspertai atskleidžia, kad atimdami pusryčius, atimame svarbias maistines medžiagas ir sutrikdome medžiagų apykaitą.
Kiti ankstesni tyrimai patvirtino, kad pusryčius praleidžiantys žmonės priauga daugiau svorio. Be to, tokia dieta neigiamai veikia reakcijas ir atmintį.
Daugelis ekspertų pataria pusryčiams vartoti daugiau angliavandenių ir baltymų, o tai suteiks reikiamos energijos ir ištvermės dienai.
Tarp labiausiai rekomenduojamų užkandžių yra:
- pilno grūdo duona su sūriu;
- pilno grūdo griežinėlis ir šiek tiek vaisių;
- kietai virtas kiaušinis su rupia duona;
- kiaušinienė, griežinėlis ir vaisiai;
- avižiniai dribsniai su razinomis;
Ekspertai yra įsitikinę, kad pusryčiams negalima vartoti didelio kiekio cukraus, nes tai gali padidinti mūsų apetitą per pietus.
Tyrimai parodė, kad vaikai, kurie pusryčiams valgo per daug saldžių dalykų, turi antsvorio.
Rekomenduojamas:
Persivalgius Uogiene Atsiranda Nusikaltėliai
Kiekvienas tėvas prikimša savo vaiką saldainių ir šokolado, kad jį nuramintų ar tiesiog pradžiugintų. Tačiau šis saldus nuraminimas dažnai yra baisių pasekmių priežastis, perspėja britų mokslininkai. Naujo tyrimo duomenimis, vaikams, kurie pernelyg mėgaujasi saldumynais, gresia didelė rizika - užaugę jie gali tapti nusikaltėliais.
Valgant Prie Televizoriaus Atsiranda Nutukimas
Nyderlandų ir amerikiečių mokslininkų tyrimas parodė, kad valgant priešais televizorių, o ne prie stalo, nutukama ir neigiamai paveikiama sveikata. Pasak dr. Briano Wansinko iš Kornelio universiteto (JAV) ir dr. Ellen van Kleef iš Vageningeno universiteto Nyderlanduose, aplinka, kurioje valgome, taip pat turi įtakos mūsų svoriui.
Nutukimas Jungtinėms Valstijoms Kainuoja 8,65 Mlrd. USD
Nutukę darbuotojai JAV prarado 8,65 mlrd. USD per metus dėl prarasto produktyvumo, rodo naujas tyrimas. Jeilio universiteto mokslininkai ištyrė kiekvieną JAV valstiją. Tai iš tikrųjų yra pirmasis tyrimas, apimantis kiekvieną valstybę, sakė Jeilio tyrėjai.
Mokslininkai: Nutukimas Slepia Laimingus žmones
Daug žmonių persivalgyti nes jie yra laimingi, rodo naujas tyrimas. Kol kas vadinamasis maistas patogumui yra susijęs su neigiamais jausmais: depresija, nuoboduliu, vienišumu ir nerimu. Tačiau ekspertai mano, kad emocingi asmenys iš tikrųjų labiau linkę nuryti nesveikus užkandžius, kai jaučiasi laimingesni nei liūdni.
Kas Yra Pilvo Nutukimas
Vadinamas per didelio riebalų kiekio kaupimasis pilvo srityje pilvo nutukimas . Tai gali sukelti senėjantis amžius, hormoniniai sutrikimai, nejudrus gyvenimo būdas. Kitos šio tipo nutukimo atsiradimo priežastys yra fizinio aktyvumo stoka, genetinis polinkis ir didelis maisto kiekis, ypač vėlai vakare.
