2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei vartojate reguliariai žuvis ir kiaušiniai, tai apsaugos jus nuo demencija senatvėje. Neurodegeneracija ir su šiuo procesu susijusios problemos pastebimos žmonėms, kenčiantiems nuo vitamino B12 trūkumo.
Smegenų talpos sumažėjimas ir net smegenų audinio tūrio sumažėjimas yra susijęs su vitamino B12 trūkumu. Šis trūkumas būdingas dietai, kai nevartojama pakankamai gyvūninės kilmės produktų.
Rekomenduojama reguliariai vartoti žuvis ir kiaušinius, kuriuose gausu šio svarbaus vitamino. Lėtinti smegenų senėjimą ir pagerinti atmintį galima visiškai naudojant žuvis ir kiaušinius. Taigi neatimkite iš savo kūno šio vertingo maisto.
Žuvų ir kiaušinių vartojimas ypač svarbus vidutiniame amžiuje, kai galimi pirminiai smegenų nykimo procesai.
Žuvis rekomenduojama vartoti kartu su alyvuogių aliejumi, kuris kartu su žuvimi duoda geresnį rezultatą dėl smegenų gebėjimų. Kiaušinius gerai derinti su alyvuogių aliejumi.
Kiekvieną dieną turėtumėte vartoti produktus, kuriuose yra vitamino B12. Pavyzdžiui, vieną dieną valgykite salotas su kietai virtais kiaušiniais, o kitą dieną vakarienei valgykite žuvį. Tada papusryčiaukite su omletu, o kitą dieną valgykite žuvies sriubą.
Smegenys gali tinkamai veikti tik esant būtinoms maistinėms medžiagoms. Kiaušiniuose ir žuvyse yra fosfolipidų - tai yra svarbiausios medžiagos tinkamam smegenų funkcionavimui.
Juose yra fosforo rūgšties ir jie yra ląstelių membranų dalis. Viena fosfolipido molekulė suriša tris blogojo cholesterolio molekules ir išstumia iš organizmo.
Kiaušiniai taip pat naudingi siekiant išvengti demencijos, nes juose yra vertingų baltymų, kurie yra nervų ląstelių ir neuromediatorių statybiniai blokai.
Žuvis padeda išvengti demencijos dėl joje esančių vertingų Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių. Jų yra daugiausia jūrų žuvyse, tačiau jų yra ir upių žuvyse, tačiau mažesniais kiekiais.
Rekomenduojamas:
Aromatinis čiobrelys Apsaugo Smegenis Nuo Silpnaprotystės
Tyrimo duomenimis, vidutinio amžiaus žmonėms, dirbantiems daugiau nei 55 valandas per savaitę, yra didesnė demencija nei kitiems. Tyrimą atliko Suomijos ekspertai. Jie sekė daugiau nei 2200 vyriausybės pareigūnų JK sveikatą. Ilgalaikis darbas daro neigiamą įtaką vidutinio amžiaus darbuotojų pažinimo įgūdžiams, rezultatai aiškūs.
Žalios Lapinės Daržovės Kiekvieną Dieną Saugo Nuo Silpnaprotystės
Pavasaris yra tinkamas laikas mėgautis visomis žaliosiomis lapinėmis daržovėmis - salotomis, špinatais, doku, rūgštynėmis ir kt. Pasirodo, skanios salotos yra antra pagal populiarumą daržovė pasaulyje - jos užima iškart po bulvių. Be to, pasaulyje žinoma apie dvidešimt salotų rūšių - tarp jų yra raudonos, mėlynai žalios ir kitos.
Štai Superžalis Gali Apsaugoti Mus Nuo Silpnaprotystės
Cigorų salotos, ne tik lieknos ir tvirtesnės, taip pat gali apsaugoti jus nuo demencijos, sako mokslininkai. Kai kurie šios daržovės komponentai yra priemonė užkirsti kelią atminties praradimui - vienas iš ankstyviausių ligos požymių. Cikorijoje esanti rūgštis gali padėti išvengti gabalėlių, dar vadinamų amiloidinėmis plokštelėmis, susidarymo smegenyse.
Kiaušiniai Apsaugo Mus Nuo 2 Tipo Cukrinio Diabeto
Kiaušiniai yra tikrai naudingas priedas prie bet kokios diabetinės dietos. Panašu, kad tai nėra plačiai žinoma, nes daugelis diabetikų vis dar jaudinasi, kas nutiktų, jei jie nesusilaikytų savo mėgstamo omleto. Dažniausiai nerimą kelia tai, kad kiaušinyje yra didelė cholesterolio koncentracija.
Stebuklingas Alaus Ingredientas Gelbsti Mus Nuo Silpnaprotystės
Apyniuose, kurie naudojami alui gaminti, yra junginio ksantohumolis, kuris, mokslininkų manymu, apsaugo mus nuo silpnaprotystės. Naudingos junginio savybės ilgą laiką traukė ekspertų dėmesį - ksantohumolis yra antioksidantas, saugo širdies ir kraujagyslių sistemą.
