2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiuolaikiniame pasaulyje tėveliams yra tikras iššūkis mokyti vaikus sveikai maitintis. Kiekvieną dieną žiniasklaidai ir socialiniams tinklams siunčiamos neteisingos žinutės, kuriose vaikai raginami pirkti neatpažįstamai perdirbtus ir cukraus pripildytus produktus.
Tėvai turi išmokyti paveldėtojus apie natūralų maistą ankstyvame amžiuje. Jie yra pavyzdys vaikams, todėl turėtų būti atsargūs, ką deda į lėkštes priešais save.
Čia yra keletas skanių idėjų, susijusių su vaikų pagundomis, tinkančiomis mokyklai. Geriausia tai, kad juos galima laikyti dėžutėje.
Pusryčiai
Tai svarbu sveikai dienos pradžiai. Rytas yra geriausias laikas vaisiams. Tada skrandis tuščias, o vaisiai pakraus vaiką energijos, vitaminų, mineralų ir fermentų. Vaisiai taip pat padeda esant žarnyno peristaltikai. Nerekomenduojama duoti vaisių desertui, nes tai sukels fermentacijos procesą.
Prieš vaikui einant į mokyklą, pusryčiams namuose patiekite jam supjaustytą obuolį, apelsiną ar bananą. Antrus pusryčius į voką suberkite išmirkytus riešutus, pavyzdžiui, migdolus. Mirkant riešutus tampa lengviau suskaidyti. Migdoluose gausu vitaminų, mineralų ir amino rūgščių.
Gerai vengti makaronų ir gyvūninės kilmės maisto, nes jie ryte trukdo virškinti vaikus.
Pietūs
Tegul tai bus sveika ir naudinga. Gerai į dėžutę įdėti sumuštinį su humusu, avokadu, morkų lazdelėmis, agurkais, raudonaisiais pipirais ir alabastru. Kitas pietų variantas yra daržovių gėrimai. Jie labai sotūs ir yra geresni už mėsainius, pjaustytą picą, pyragą „Boza“ir išvirtus puodus mokyklos kėdėje.
Užkandis
Išbandykite anakardžius, datules, spanguoles, jogurtą su avižų dribsniais. Pakeiskite juos vafrais, kruasanais ar pažįstamais šokolado bandelėmis, kurie gaminami iš baltų miltų, baltojo cukraus, konservantų ir dažiklių.
Anksti pasirūpinkite savo vaikų sveikata, dėžutėje paruoškite jiems skanių pagundų ir neturėsite problemų su jų sveikata!
Rekomenduojamas:
Saldžios Pagundos Su Vyšniomis
O kadangi oras jau atšilo, atkreipkime dėmesį į vaisius. Vyšnios yra puikus pasirinkimas palydovui ant stalo, bet ne tik kaip vaisius, bet ir paruoštus pyragams. Ir nors oras šiltas, tikrai skanaus pyrago niekada nevėlu, ar tai būtų su vyšniomis, braškėmis, kriaušėmis ir kt.
Naudingos Vaisių Sultys Dėžutėje
Jau yra nauja technika, kuri gali labai tiksliai nustatyti vitamino C kiekį vaisių sultyse ir gaiviuosiuose gėrimuose, sako ispanų mokslininkai. Jo dėka ekspertai gali daug tiksliau nustatyti naudingų medžiagų, esančių produkte, kiekį nei gamintojo pažymėta etiketė.
Mitybos Vadovas Vaikams: Sveika Mityba Vaikams
Maisto indeksas vaikams Vaikui reikalingos maistinės medžiagos yra tokios pačios kaip ir suaugusiųjų, skiriasi tik kiekis. Jų augimo metais vaikai turi didesnį apetitą. Jiems reikia daug energijos, nes jie užsiima daugybe fizinių užsiėmimų.
Grįžti į Mokyklą: Sveikos Idėjos Jūsų Vaiko Pietų Dėžutėje
Kartais gali būti tikras iššūkis rasti įdomių idėjų, susijusių su sveikais ir įdomiais užkandžiais mokyklinių pietų dėžutėms vaikams, ypač jei kiekvieną dieną stengiatės iš pokalbio vaikams neužpildyti traškučių ir šokolado. Pasisemkite šiek tiek įkvėpimo iš mūsų užkandžių idėjų, kurios yra ne tik maistingos, bet ir skanios - puikus kuras mokyklos dienai.
Štai Kaip Auginti Rukolą Dėžutėje Ant Balkono
Apie tai mažai žinoma rukola - Salotos, kurios tik prieš kelis dešimtmečius buvo laikomos kažkuo visiškai egzotišku ar net nežinomu, buvo naudojamos nuo senovės romėnų laikų ir be to, kad buvo labai naudingos, dar garsėjo kaip afrodiziakas.
