2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vaisiai neturėtų trūkti jūsų meniu, nepaisant to, kokią dietą laikotės - juose itin gausu vitaminų, antioksidantų, skaidulų, geležies, magnio ir dar daugiau. Bet yra keletas, kuriuos galite valgyti be jokių rūpesčių, jei laikotės griežtesnės dietos, nes juose beveik nėra cukraus.
Citrusiniai vaisiai yra ypač dietiniai. Greipfrutai, apelsinai, kiviai, citrinos - kiekviename iš šių vaisių yra minimalus cukrų kiekis ir didelis kiekis vitaminų. Jie tinka ne tik dietai, bet ir turi gydomųjų savybių. Pavyzdžiui, peršalimas ar gripas negali praeiti be citrinos arbatos. Jei ryte suvalgysite vieną greipfrutą ar 2–3 kivius, tai sušvelnins jūsų dieną ir suteiks pakankamai vitaminų. Jausitės energingi ir geros nuotaikos.
Kitas mažai kaloringas vaisius yra ananasai - itin turtingi mineralų ir daug vitaminų, jie gali jums labai padėti, jei norite kovoti su antsvoriu. Vienintelis dalykas, kurio neturėtumėte pamiršti, yra tai, kad vaisių kompotuose daugumos naudingų ingredientų nėra, nes jie buvo termiškai apdoroti.
Papaja taip pat yra gana naudingas ir skanus vaisius. Egzotinis meliono giminaitis teikia daug naudingų ingredientų ir gali išvalyti kūną nuo susikaupusių toksinų jūsų kūne. Avietės - turi labai mažai cukraus, be to, jos yra gausus antioksidantų, vitamino C, fosforo, kalcio, geležies šaltinis. Jei laikotės dietos, galite saugiai valgyti avietes.
Mėlynės taip pat gali padėti numesti svorį, nes jose yra didelis kiekis polifenolių ir skaidulų. Jų dėka kūno ląstelės smarkiai sumažėja.
Arbūzas yra žinomas ne tik dėl savo skonio, bet ir dėl nedidelio jame esančių kalorijų kiekio. Vasaros vaisiuose nėra riebalų, be to, jie turi organizmui itin reikalingų medžiagų, kurios jokiu būdu nesutrikdytų jūsų mitybos. Abrikosai ir vyšnios taip pat turi mažai kalorijų ir juose yra daugybė antioksidantų, kurie gali padėti jums laikytis dietos.
Jei vis tiek norite apsiriboti tik daugiausiai dietinių vaisių, įtraukite į savo meniu ananasų, greipfrutų, kivi ir žaliųjų obuolių.
Rekomenduojamas:
Švariausi Ir Labiausiai Užteršti Vaisiai Ir Daržovės
Šiandien vis daugiau dėmesio skiriame vartojamiems maisto produktams. Mus domina jų kilmė ir jų auginimo būdas. Bet ar galime išvardyti gryniausius ir labiausiai užterštų vaisių ir daržovių ? Mes padėsime jums atlikti šią užduotį, atskleisdami nemalonius faktus apie kai kuriuos mėgstamiausius ir vartojamus augalinius maisto produktus.
Labiausiai Geležyje Turtingi Vaisiai
Kalbėdami apie geležies tiekimą organizme, dauguma iš mūsų iškart galvoja apie žymiausius vertingo elemento šaltinius tarp maisto produktų - mėsą, špinatus, dilgėles, grikius ir kitus. Bet mums beveik neateina, kad jis yra vaisius . Žinoma, ne visi, tačiau kai kurie yra puikūs geležies šaltiniai ir vartojant juos didesniais kiekiais, galima apsaugoti mus nuo mažakraujystės.
Labiausiai Naudingi Vaisiai Skrandžiui
Kai kurių vaisių įtraukimas į dienos racioną yra lengvas ir efektyvus būdas palaikyti gerą virškinamojo trakto būklę. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su visais naudingais, daug skaidulų turinčiais vaisiais, kuriuos galite pradėti vartoti kiekvieną dieną, kad pagerintumėte virškinimą.
Pasifloros Vaisiai: Aistringi Nuostabaus Skonio Vaisiai
Nepaisant to, kad šiandien mūsų lentynose galite rasti daugybę anksčiau mums egzotiškų vaisių rūšių, kai kurie iš jų lieka neįprasti ir nesuprantami. Vienas iš tokių vaisių yra pasifloros vaisiai. Daugelis žmonių tai rado sulčių, jogurto ir kt.
Mango Dieną: Sužinokite, Kodėl Tai Yra Labiausiai Vartojami Vaisiai Pasaulyje?
Švenčiama liepos 22 d Mango diena . Ta proga mes pasidalinsime su jumis kai kuriais sultingos natūralios dovanos privalumais. Tik prieš kelis dešimtmečius mango buvo laikomas vienu egzotiškiausių vaisių, kurių net nebuvo parduodama Bulgarijos turguose ir parduotuvėse.
