2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Antioksidantai yra tie junginiai, kurie padeda mūsų organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais. Dėl įvairių išorinių ir vidinių veiksnių mūsų kūnas susiduria su neigiamu laisvųjų radikalų, pažeidžiančių mūsų ląsteles, poveikiu.
Antioksidantai reaguoja į šiuos žalingus veiksnius ir yra apsauginis mechanizmas. Puiki žinia ta, kad antioksidantų dėka galime sulieknėti. Pavyzdžiui, nustatyta, kad kofeine esantys antioksidantai gali padidinti lipidų sankaupas iki 35%.
Mes metame svorį dėl kitos priežasties - antioksidantai pagreitina medžiagų apykaitą. Jie sukuria vadinamąjį termogeninė aplinka mūsų kūne, arba, kitaip tariant, tokiu būdu šie huminiai žmogaus kūno „bendražygiai“padeda greitai ištirpinti riebalų perteklių ir taip numesti svorį.
Antioksidantai visiškai apsaugo mūsų kūną nuo ligų, padeda susidoroti su senėjimo procesais, vėžiu, nuovargiu, stresu, širdies ir kraujagyslių problemomis. Svarbiausia pateikti įvairų dienos meniu. Patartina rinktis maistą, kuriame gausu vitamino C ir E, kofermento Q, mineralų ir karotino.
Norėdami atrodyti žvalūs, gyvybingi, jaustis gerai ir geros formos, būtinai valgykite vaisius ir daržoves. Tarp naudingiausių yra pomidorai, morkos, salotos, brokoliai, svogūnai, moliūgai, česnakai, o svarbūs vaisiai yra citrusiniai vaisiai, abrikosai, vynuogės, obuoliai, avietės, braškės ir kt.
Itin turtingas antioksidantų šaltinis yra riešutai, ypač migdolai ir lazdyno riešutai. Jokiu būdu nepamirškite žuvies produktų, taip pat ankštinių augalų, tokių kaip pupelės ir lęšiai. Iš gėrimų neabejotinai mėgstama kovoti su senėjimu yra žalioji arbata. Įrodyta, kad jame esantys flavonoidai apsaugo nuo daugelio ligų.
Rekomenduojamas:
Laukiniai Ryžiai Išlaiko Sveiką širdį Ir Padeda Mums Sulieknėti
Nors jo pavadinime yra žodis ryžiai, Laukiniai ryžiai jis nėra toks artimas tradiciniams Azijos ryžiams, kurie yra mažesni, mažiau maistingi ir kitokios spalvos. Laukiniai ryžiai iš tikrųjų apibūdina keturias skirtingas žolių rūšis, taip pat naudingus grūdus, kuriuos galima surinkti iš jų, iš kurių trys yra Šiaurės Amerikos ir vienas Azijos.
Vasaros Dieta Padeda Visam Laikui Sulieknėti
Vasara yra mėgstamiausias sezonas, kurį siejame su atostogomis, jūra, saule ir itin šauniu maudymosi kostiumėliu, atskleidžiančiu leistiną. Svarbu, ypač ponios, atrodyti tobulai, turėti dailią figūrą ir jaustis kaip karalienės paplūdimyje. Tai yra dietų ir įvairių dietų sezonas, kuriuo mesti svorį remiasi beveik kiekviena moteris.
Pienas Padeda Mums Sulieknėti
Naujas antsvorio tyrimas, atliktas Ben-Guriono universitete, parodė, kad žmonės, besilaikantys dietos, kurioje buvo pieno ir pieno produktų, paprastai numetė daugiau svorio nei tie, kurie valgė mažai pieno arba iš viso jo negavo. Nepaisant dietų, mokslininkai nustatė, kad dalyviai, kurie suvartojo daugiau kalcio nei pieno produktai, t.
„Thunderbolt“padeda Mums Sulieknėti
Yra vaistažolių, kurios gali padėti kovojant su svoriu. Žinoma, šie augalai jokiu būdu nėra stebuklingi - negalėsite sulieknėti, jei pasikliausite tik nuovirais. Jūs taip pat turite įdėti šiek tiek fizinių pastangų, kad vaistažolės turėtų įtakos jūsų kūnui.
Alyvuogių Aliejaus Aromatas Padeda Mums Sulieknėti
Amžinas moterų klausimas - kaip numesti svorio, jau jaudina daugumą vyrų. Tai tapo nuolatine tema ir galbūt todėl nuolat atsiranda naujos dietos ir visokie beprotiški režimai, kurių vienintelis tikslas - numesti kelis kilogramus. Pagrindinė nutukusių žmonių problema yra ta, kad jie negali nustoti valgyti - jie neturi sotumo ribos.
