2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naujas antsvorio tyrimas, atliktas Ben-Guriono universitete, parodė, kad žmonės, besilaikantys dietos, kurioje buvo pieno ir pieno produktų, paprastai numetė daugiau svorio nei tie, kurie valgė mažai pieno arba iš viso jo negavo.
Nepaisant dietų, mokslininkai nustatė, kad dalyviai, kurie suvartojo daugiau kalcio nei pieno produktai, t. Y. 340 mililitrų pieno ar kitų pieno produktų ir sudarė 580 miligramų pieno kalcio, per dvejus metus prarado maždaug 5 svarus.
Palyginimui, tie, kurie suvartojo mažiau kalcio nei pieno produktai, vidutiniškai apie 150 miligramų pieno kalcio arba mažiau nei pusė stiklinės pieno, vidutiniškai prarado kiek daugiau nei 3 kilogramus.
Be kalcio poveikio tyrimo, mokslininkai taip pat nustatė, kad vitamino D kiekis kraujyje savarankiškai įtakoja svorio metimo sėkmę. Taigi vitamino D lygis padidėja tiems, kurie numeta daugiau svorio. Kitas tyrimas parodė, kad nutukusių dalyvių kraujyje buvo mažas vitamino D kiekis.
Tyrime dalyvavo daugiau nei 300 antsvorio turinčių vyrų ir moterų nuo 40 iki 65 metų. Mokslininkai taip pat ištyrė įvairių dietų, tokių kaip mažai riebalų turinčios dietos, Viduržemio jūros regiono ir mažai angliavandenių turinčių dietų, poveikį.
Tyrimą atlikęs daktaras Denitas Shaharas patvirtino tai, kas jau žinoma, kad nutukusių žmonių kraujyje yra mažas vitamino D kiekis, o nauji rezultatai parodė, kad svorį metančių žmonių lygis pakyla.
Vitaminas D padidina kalcio kaupimąsi kraujyje ir jis gaminamas veikiant saulės šviesai. Taip pat organizme vitamino D galime sukaupti iš nenugriebto pieno, riebios žuvies ir kiaušinių.
Rekomenduojamas:
Laukiniai Ryžiai Išlaiko Sveiką širdį Ir Padeda Mums Sulieknėti
Nors jo pavadinime yra žodis ryžiai, Laukiniai ryžiai jis nėra toks artimas tradiciniams Azijos ryžiams, kurie yra mažesni, mažiau maistingi ir kitokios spalvos. Laukiniai ryžiai iš tikrųjų apibūdina keturias skirtingas žolių rūšis, taip pat naudingus grūdus, kuriuos galima surinkti iš jų, iš kurių trys yra Šiaurės Amerikos ir vienas Azijos.
Vasaros Dieta Padeda Visam Laikui Sulieknėti
Vasara yra mėgstamiausias sezonas, kurį siejame su atostogomis, jūra, saule ir itin šauniu maudymosi kostiumėliu, atskleidžiančiu leistiną. Svarbu, ypač ponios, atrodyti tobulai, turėti dailią figūrą ir jaustis kaip karalienės paplūdimyje. Tai yra dietų ir įvairių dietų sezonas, kuriuo mesti svorį remiasi beveik kiekviena moteris.
Antioksidantai Padeda Mums Sulieknėti
Antioksidantai yra tie junginiai, kurie padeda mūsų organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais. Dėl įvairių išorinių ir vidinių veiksnių mūsų kūnas susiduria su neigiamu laisvųjų radikalų, pažeidžiančių mūsų ląsteles, poveikiu. Antioksidantai reaguoja į šiuos žalingus veiksnius ir yra apsauginis mechanizmas.
„Thunderbolt“padeda Mums Sulieknėti
Yra vaistažolių, kurios gali padėti kovojant su svoriu. Žinoma, šie augalai jokiu būdu nėra stebuklingi - negalėsite sulieknėti, jei pasikliausite tik nuovirais. Jūs taip pat turite įdėti šiek tiek fizinių pastangų, kad vaistažolės turėtų įtakos jūsų kūnui.
Alyvuogių Aliejaus Aromatas Padeda Mums Sulieknėti
Amžinas moterų klausimas - kaip numesti svorio, jau jaudina daugumą vyrų. Tai tapo nuolatine tema ir galbūt todėl nuolat atsiranda naujos dietos ir visokie beprotiški režimai, kurių vienintelis tikslas - numesti kelis kilogramus. Pagrindinė nutukusių žmonių problema yra ta, kad jie negali nustoti valgyti - jie neturi sotumo ribos.
