2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žuvis yra vienas iš maisto produktų, kuris turi būti jūsų meniu. Ypač tinkamas laikas įtraukti žuvies skanėstus į vasaros dietą, kai galite valgyti šviežius ir skanius.
Žuvų rūšys skirstomos į tris rūšis - riebios, vidutinio riebumo ir liesos. Ryškūs liesų žuvų atstovai yra menkės, upėtakiai, karšiai, lydekos ir kiti. Šviežios liesos žuvies mėsa laikoma viena naudingiausių apskritai.
Jis virškinamas žmogaus skrandyje daug greičiau nei kitų rūšių mėsa ir organizmas jį absorbuoja iki 92–98%. Vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama gausu jodo turinčios jūros žuvies mėsos. Tai vaidina svarbų vaidmenį profilaktikai ir gydant aterosklerozę.
Kita žuvis, neturinti poodinių riebalų, yra baltoji žuvis smodokas. Po ančių mėsos joje yra daugiausia vandens. Riebalai jos kūne daugiausia yra pilvo ertmėje, aplink vidaus organus ir žarnas. Raumenyse jie yra ypač maži ir daugiausia susitelkę jungiamojo audinio barjeruose, tarp raumenų skaidulų ir ryšulių. Jame nėra poodinių riebalų, o mėsoje yra didelis kiekis mineralinių druskų, tokių kaip kalcis, magnis, kalcis, fosforas, geležis ir įvairūs vitaminai.
Mėsa iš liesa žuvis mityba ir baltymai nenusileidžia kitiems gyvūnams. Tačiau žmogaus kūnas absorbuoja daug greičiau ir lengviau baltymus, esančius žuvyse, ypač tuos, kurie gaunami iš liesų žuvų rūšių.
Jame taip pat yra vitaminų A, B6, B12, D, kalcio, cinko, mangano, jodo ir geležies, svarbių bendrai sveikatai. Pagrindinis komponentas, kurio yra tik žuvyse, yra nesočiosios Omega-3 tipo riebalų rūgštys. Jie stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
- suvartojimas liesa žuvis yra rekomenduojamas profilaktiškai ir malonumui, gydant įvairius skrandžio ir virškinamojo trakto sutrikimus. Sveikiausia virti virtą, keptą ar troškintą be riebalų.
Išbandykite mūsų pasiūlymus su liesa žuvimi: upėtakis folijoje, lengvai keptas upėtakis, kario menkė, ryžių menkė, orkaitės lydeka.
Rekomenduojamas:
Kurios Yra Riebiausios žuvys
Priešingai daugelio žmonių lūkesčiams, riebi žuvis yra naudingiausi žmogaus organizmui. Taip yra dėl to, kad juose yra didesnis procentas (apie 5%) nesočiųjų riebalų rūgščių, geriau žinomų kaip Omega-3, kurios gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, širdies priepuolio, trombozės ir kraujospūdžio riziką.
Nustebsite! Čia Yra Mėgstamiausios Bulgarų žuvys
Remiantis neseniai atlikta ES valstybių narių apklausa, per metus žmogus suvartoja apie 14 kg suvartojamos žuvies. Palyginimui: vidutinis statistinis bulgaras per metus sunaudoja šiek tiek daugiau nei 4 kg žuvies. Be upių, mes netgi turime jūrą.
Kurios žuvys Yra Pavojingos
Kažkoks išmintingas žmogus sakė, kad nėra vaistų ir nuodų, yra dozė. Tas pats pasakytina ir apie maistą. Net per didelis sveiko maisto vartojimas gali pakenkti jūsų organizmui. Yra maisto produktų, kurie yra labai vertinami dėl išskirtinių naudingų savybių, tačiau įvairūs tyrimai rodo, kad „supermaistas“ne visada naudingas sveikatai.
Čia Yra Mėgstamiausi Zodiako ženklo Žuvys Patiekalai
Zodiako ženklo „Žuvys“atstovai yra tarp žmonių, kurie daugiausia dėmesio skiria sveikam maistui. Skirtingai nei dauguma mūsų tautiečių, jie vengia užsisakyti bulvių bulvių ir riebios mėsos, tačiau labiau mėgsta lengvesnį maistą. Foodpanda tyrimas rodo, kad mėgstamiausiuose Žuvų patiekaluose dažnai būna vaisių, daržovių ir jūros gėrybių.
Siaubas! Radioaktyvios žuvys Iš Fukušimos Mūsų šalyje Yra Laisvai Parduodamos
Konservuotos ir sušaldytos žuvys, sugautos prieš kelerius metus subyrėjusios aplink Japonijos atominę elektrinę „Fukushima“radioaktyviosios zonos vandenyse, yra laisvai parduodamos mūsų šalies prekybos tinkle. Nesvarbu, ar žuvis, iš kurios gaminami žuvies konservai, parduotuvės lentynoje, ar šaldytos žuvies filė, kurią galite išsinešti iš šaldiklio, buvo pagauta Fukušimos apylinkėse, galite sužinoti tiksliai patikrinę, kur ji buvo sugauta.
