2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Kažkoks išmintingas žmogus sakė, kad nėra vaistų ir nuodų, yra dozė. Tas pats pasakytina ir apie maistą. Net per didelis sveiko maisto vartojimas gali pakenkti jūsų organizmui. Yra maisto produktų, kurie yra labai vertinami dėl išskirtinių naudingų savybių, tačiau įvairūs tyrimai rodo, kad „supermaistas“ne visada naudingas sveikatai. Šiame straipsnyje ypatingą dėmesį skirsime žuvims.
Kodėl žuvys gali būti pavojingas maistas?
Greičiausiai gendantis produktas yra žuvis, o jo rinka šalyje yra maža ir menkai išvystyta. Ištraukiamos produkcijos kokybės kontrolė, rezervuarų priežiūra ir reikalavimai saugojimui ne visada yra tokio lygio.
Riebi žuvis yra dviašmenis kardas
Daug omega 3 riebalų rūgščių yra lašiša, skumbrė ir sardinės. Jie apsaugo nuo širdies ligų ir maitina smegenis. Be to, jose yra ir vitamino A, ir vitamino D. Riebi žuvis yra tarp nedaugelio maisto produktų, kuriuose yra vitamino D. Šis vitaminas organizme paprastai gaminamas veikiamas saulės spindulių, o tai padidina „laimės hormono“- serotonino lygį.
Tačiau būkite atsargūs, valgydami riebią žuvį, galite padidinti diabeto riziką. Nepersistenkite su jūrų rūšių gyvūnais, nes pesticidai jūroje, kaupdamiesi riebaliniame audinyje, sumažina organizmo gebėjimą gaminti insuliną ir gali išprovokuoti diabeto vystymąsi.
Neseniai Kalifornijoje atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad šio tipo toksinų buvimas organizme gali sukelti nutukimą vėlesniame amžiuje.
Norint gyventi ramiai ir be sveikatos problemų, rekomenduojama 140 gramų riebios žuvies porcija, ne daugiau kaip 4 kartus per savaitę. Vaisingo amžiaus moterims ir vaikams rekomenduojama nevartoti daugiau nei 2 porcijas.
O kai kuriomis ligomis, tokiomis kaip tulžies pažeidimas, griežtai draudžiama vartoti riebią žuvį!
Rekomenduojamas:
Kurios Yra Riebiausios žuvys
Priešingai daugelio žmonių lūkesčiams, riebi žuvis yra naudingiausi žmogaus organizmui. Taip yra dėl to, kad juose yra didesnis procentas (apie 5%) nesočiųjų riebalų rūgščių, geriau žinomų kaip Omega-3, kurios gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, širdies priepuolio, trombozės ir kraujospūdžio riziką.
Dešros Yra Pavojingos Sveikatai
Perdirbti mėsos produktai, tokie kaip saliamis, dešros, dešros, gali neigiamai paveikti sveikatą. Harvardo mokslininkų atliktas tyrimas rodo, kad tarp dešrų ir tam tikrų žmonių ligų išsivystymo yra ryšys. Ekspertų teigimu, dešra yra vienas kenksmingiausių perdirbtų mėsos produktų.
Kartoninės Picų Dėžutės Yra Pavojingos Sveikatai
Jie atneša mums picą nuodų dėžėse. Apie tai perspėjo JAV mokslininkų komanda, kuri kelerius metus tyrinėjo medžiagas, į kurias supakuotas labiausiai namuose užsakytas patiekalas pasaulyje. Jų eksperimentų rezultatas buvo šokiruojantis. Jie nustatė, kad kartoninės dėžės, kuriose parduodama ir pristatoma skani pica, gali būti labai žalingos sveikatai.
Kas Yra Naktinės Daržovės Ir Ar Jos Pavojingos?
Jei atsitiktinai susidūrėte su terminu naktinės daržovės, nemanykite, kad tai yra egzotiški produktai, atkeliavę iš kito pasaulio krašto. Šis terminas reiškia daržoves iš bulvių šeimos, kurios yra beveik du tūkstančiai rūšių. Dauguma jų kiekvieną dieną yra ant mūsų stalo.
Čia Yra Daržovės, Kurios Yra Naudingesnės Virtos
Žalias maistas tampa vis populiaresnis ir vis daugiau žmonių tampa apsėsti šviežiomis daržovėmis ir natūralios dietos privalumais. Tačiau paaiškėja, kad kai kurios daržovės išnaudoja visą savo potencialą, kai jas termiškai apdoroja. Jie gali būti pavojingi sveikatai, jei vartojami žali.