2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Viena iš efektyviausių ir skaniausių dietų yra ananasų dieta. Jis stebimas penkias dienas ir padeda numesti apie keturis kilogramus. Nors ananasai yra saldūs vaisiai, šimte gramų jo yra tik penkiasdešimt šešios kalorijos.
Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris pagreitina baltymų perdirbimą. Jis žinomas kaip lieknėjimo fermentas, nes sustiprina skrandžio sulčių veikimą.
Dietos metu rekomenduojama išgerti du litrus vandens per dieną ir suvalgyti keturis patiekalus - du pusryčius, pietus ir vakarienę.
Pirmieji pusryčiai susideda iš 100 gramų smulkiai supjaustyto ananaso, kuris sumaišomas su 100 mililitrų lieso jogurto ir 2 arbatiniais šaukšteliais avižinių dribsnių. Šiuose skaniuose pusryčiuose yra 170 kalorijų.
Antrieji pusryčiai, kurie suvartojami prieš pietus arba po pietų, susideda iš kietai virto kiaušinio ir sviestu plonai suteptos ruginės duonos riekės, ant kurios uždedamas 20 gramų lašišos gabalas. Šiuose pusryčiuose yra 220 kalorijų.
Pirmą dieną dietos metu vartojami pietūs, kuriuose yra tik ryžių, virtų su kariu. Vakarienei valgykite dvi virtas bulves, kurios nulupamos ir sumaišomos su 100 gramų smulkinto ananaso ir 50 mililitrų lieso jogurto.
Antrą dieną pietūs yra 250 gramų skrudintos baltos vištienos, papuoštos žaliu ananasu. Vakarienė - tai salotos iš 100 gramų krevečių, 100 gramų supjaustytų ananasų, pusės žalio saliero stiebo, smulkiai supjaustytos, pusės supjaustyto agurko. Pagardinkite salotas šaukštu majonezo, druska ir pipirais.
Trečią dieną Pietūs - tai spalvingos salotos iš 100 gramų ananasų, 4 lapų salotų, pusės raudonųjų pipirų ir dviejų pomidorų. Supjaustykite viską ir sumaišykite dubenyje, įpildami smulkiai supjaustyto česnako, druskos ir ketvirtadalio šaukšto garstyčių, sumaišytų su citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.
Vakarienei paruoškite 100 gramų kalakutienos krūtinėlės, kuri yra kepama su šaukštu smulkiai supjaustytų svogūnų. Įpilkite šiek tiek vandens, druskos ir troškinkite penkias minutes po dangčiu. Vartokite kubeliais supjaustytą ananasą ir dvi ruginės duonos riekeles.
Pietūs ketvirtą dieną yra vištienos salotos. Supjaustykite lazdelėmis 100 gramų virtos baltos vištienos. Sumaišykite su 100 gramų supjaustytų ananasų ir 3 salotų lapais, supjaustytais urmu. Įpilkite du šaukštus majonezo ir du šaukštus konservuotų žirnių. Vakarienė - salierinė grietinėlės sriuba ir 100 gramų ananasų desertui.
Penktą dieną valgykite dviejų mažų sūrio paplotėlių pietus, o vakarienė yra 2 šaukštai ryžių, sumaišyti su 100 gramų ananasų, supjaustyti kubeliais.
Rekomenduojamas:
Kodėl Verta Gerti Ananasų Sultis
Nors skanaus ananaso gimtinė yra tolimoji pietinė Brazilija, šiandien jis yra populiarus visur. Jo nuostabių savybių yra begalė, tačiau visų pirma tai, kad ananasai turi teigiamą poveikį kovojant su antsvoriu. Daugelis teigia, kad vargu ar yra tonizuojančio gėrimo nei ananasų sultys.
Ananasų Valgymo Nauda
Ananasas yra įdomios formos vaisius. Jame yra daug naudingų medžiagų mūsų organizmui. Ananasuose gausu vitamino C, skaidulų, mangano, bromelaino (fermento), B grupės vitaminų ir tiamino. Ananasas turi daugybę privalumų žmogaus organizmui.
8 įspūdingi Ananasų Pranašumai
Ananasas yra nepaprastai skanus ir sveikas atogrąžų vaisius. Joje gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir fermentų, kurie gali kovoti su uždegimu ir įvairiomis ligomis. Ananasų valgymas turi daug privalumų, jei įtraukiate jį į savo dietą.
Ananasų Gydomoji Galia
Ananasas yra vienas skaniausių ir mėgstamiausių tropinių vaisių. Nedaugelis žino, kad be maisto jis dažnai naudojamas gydymui. Štai keletas nežinomų faktų apie ananasus, kurie privers atkreipti ypatingą dėmesį į šį naudingą vaisių. Ananasas gydo Vaisiai ir šaknys ananasas yra ir valgomi, ir vaistiniai.
Ananasų Duona: Lengvas Receptas, Kuris Sužavės Jūsų Svečius
Šis skanus atogrąžų ananasų duona yra lengvai paruošiama ir, be abejo, pagerins jūsų dieną po jos paruošimo. Jei jums patinka ananasai, šis ananasų duonos receptas yra būtina jums. Ingridientai: 1/2 puodelio sviesto (šiek tiek suminkštėjusio);
