2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pilvas yra viena iš problemiškiausių vietų daugumai mergaičių ir moterų. Net ir tie, kurie nėra linkę priaugti svorio, dažnai turi išsipūtusį pilvą.
Norint pašalinti pilvo perteklių, reikia ne tik sportuoti, bet ir pradėti tinkamai maitintis. Mitybos požiūriu - pabandykite pradėti riboti save nuo kenksmingo maisto - nevalgykite miltinių produktų arba sumažinkite jų kiekį bent 20% ir pripraskite, o tada palaipsniui mažinkite dar daugiau.
Nedelsdami įtraukite produktus su sudėtingais angliavandeniais (švieži ir ryškūs vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, bulvės, morkos, burokėliai, moliūgai, kukurūzai, žirniai, kriaušės, obuoliai).
Įsitikinkite, kad paskutinis jūsų valgis yra bent pusantros valandos prieš miegą.
Gerkite daug vandens (ne kitus skysčius). Visiškai atmeskite alkoholio vartojimą.
Be to, turėsite laikytis tam tikros dietos, atsisakyti pernelyg riebaus maisto, be miltų, saldumynų ir kepto maisto.
Valgykite dažnai (iki 6 kartų per dieną) mažomis porcijomis. Maisto produktų sąraše turėtų būti vaisiai, daržovės, žuvis, dietinė mėsa.
Apribokite druską iki minimumo.
Kartu su sveika ir racionalia mityba turėtumėte bent tris kartus per savaitę sportuoti bent 30 minučių. Galite pasirinkti sau tai, kas jums patinka - vaikščioti, bėgti, šokinėti virve, plaukioti, kūno rengybos užsiėmimus, lauko žaidimus.
Bet jūs vis tiek turėtumėte žinoti, kad riebalai palaipsniui palieka visą kūną ir paskutinę vietą pilvo srityje. Konkrečiose vietose lieknėti neįmanoma.
Rekomenduojamas:
Kaip Valyti Pilvą
Pilvas yra daugelyje tradicinių bulgarų receptų. Nėra nė vieno bulgaro, kuris nebūtų išbandęs tripsų sriubos, kuri yra ne tik vaistas nuo pagirių kenčiantiems žmonėms, bet ir viena iš nuostabių sriubų, paruoštų mūsų regione. Beveik visi didieji prekybos centrai parduoda paruoštą kepsnį.
Kaip Nuleisti Pilvą
Jei turite pilvą, gerai jį nuleisti, kad ne tik atrodytumėte lieknesnis, bet ir apsisaugotumėte nuo daugybės ligų. Žmonėms, sergantiems pilvuku, padidėja širdies ligų, hipertenzijos, insulto ir diabeto rizika. Daugelis žmonių mano, kad jei pirštais griebia pilvo dalį ir paaiškėja, kad jie laiko du centimetrus riebalų, jie turėtų sumažinti saldumynų ir makaronų kiekį.
Kaip Pašalinti Pilvą
Daugelis žmonių mano, kad sugriebę pilvą ir tarp pirštų pajutę du centimetrus riebalų, jie turėtų nedelsdami laikytis griežtos dietos. Bet riebalai, esantys po oda, yra nekenksmingi. Daug rimtesnių problemų kyla dėl riebalų, kurie supa gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip žarnynas ir kepenys.
Kaip Ištirpinti Pilvą
Pilvo riebalų kaupimosi priežastys dažniausiai yra susijusios su netinkama mityba, fizinio aktyvumo stoka, stresu ir paveldimu genu. Mityba . Nepersistenkite su dieta, bet nebadaukite. Nepraleisk pusryčių. Tai suteikia kūnui energijos ir reguliuoja medžiagų apykaitą.
Norite Nuleisti Pilvą? Pažiūrėk Kaip
Daugelis žmonių domisi ir tūkstančius kartų klausia savo mitybos specialistų ir fitneso instruktorių, kaip atsikratyti pilvo riebalų. Jei vis dėlto būtų kokių nors priemonių tai padaryti greitai ir lengvai, jos atradėjas būtų labai turtingas prekybininkas.
