2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Uždegimas gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, net neįtariant. Toks nevaldomas uždegimas gali sukelti širdies ligas, vėžį, diabetą ir kitas rimtas bei lėtines problemas.
Jei uždegimas dar nepasiekė būtinos vaistų apimties, jį galima išgydyti atlikus keletą paprastų dietos pakeitimų.
Tam jums reikia vartoti priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus. Jie yra čia geriausias maistas nuo uždegimo.
Vyšnios
Jie sumažina kai kuriuos kraujo uždegimo žymenis ir palengvina artrito simptomus. To priežastis yra antocianinai, kuriems šis vaisius turi savo giliai raudoną spalvą.
Vynuogės
Resveratrolis - antioksidantas, esantis jo odoje, įrodyta, kad kovoja su uždegimu. Vynuogių sultys ir raudonas vynas (saikingai) mažina uždegiminius žymenis kraujyje.
Obuoliai
Frazė „Vienas obuolys per dieną“laikosi gydytojo nuo manęs visiškai teisingas. Obuoliai turi priešuždegiminį poveikį dėl savo kvercetino - flavonoido. Be jų, jo galima rasti dideliais kiekiais svogūnuose ir arbatoje.
Raudonos spanguolės
Jie užkerta kelią krūties, storosios žarnos ir prostatos vėžio augimui ir plitimui. Manoma, kad vienas iš gynybos mechanizmų yra būtent priešuždegiminis veiksmas šių raudonų vaisių, kuriuose gausu antioksidantų.
Riešutai
Prieš metus atliktas tyrimas vienareikšmiškai įrodė, kad daug riešutų ir sėklų valgančių žmonių kraujyje yra mažiausias uždegiminių žymenų kiekis. Jų vartojimas taip pat susijęs su sumažėjusia koronarinės širdies ligos rizika.
Kakava
Jis turi savybę sumažinti širdies ligų riziką, pvz sumažina uždegiminių žymenų kiekį kraujyje, pagerina kraujo tekėjimą ir sumažina lipidų kiekį.
Brokoliai
Uždegimo mažinimas valgant brokolius yra dėl daugybės antioksidantų ir kitų priešuždegiminių medžiagų: beta-karotino, vitamino C, folio rūgšties ir kt.
Rapsų aliejus
Jame yra labai reikalingos organizmo omega-3 riebalų rūgštys, turinčios priešuždegiminių ingredientų.
Mėsa
Geriausia mėsa yra iš laukinių gyvūnų. Jame yra didesnis gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų - vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių kiekis.
Riebi žuvis
Omega-3 riebalų rūgštis, kuriose gausu riebios žuvies, rekomenduojama valgyti bent du kartus per savaitę, nes tai sumažina staigios širdies mirties ir arterijų apnašų kaupimosi riziką.
Rekomenduojamas:
Pažiūrėkite, Kurie Maisto Produktai Yra Griežtai Draudžiami Bekingemo Rūmuose
Buvęs karalienės Elžbietos II šefas Darrenas McGrady teigė, kad kai jis gamino maistą Jos Didenybei ir jos artimiesiems, buvo uždrausta naudoti kelis maisto produktus. Prie stalo nebuvo patiekiami daug angliavandenių turintys maisto produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir bulvės.
Leidžiami Maisto Produktai Padidėjusiam Cukraus Kiekiui Kraujyje
Insulinas yra atsakingas už normalų gliukozės kiekį kraujyje. Šį hormoną išskiria kasa ir jis aktyviai transportuoja gliukozę iš kraujotakos į ląsteles. 2 tipo cukrinis diabetas pasireiškia tada, kai organizmas negamina pakankamai insulino arba kai organizmo ląstelės nesugeba apdoroti gaminamo insulino.
Penki Maisto Produktai, Pakeitę Pasaulį
Pasaulį keičiantys dalykai dažniausiai grindžiami naujomis technologijomis, tokiomis kaip genetinė modifikacija. Iš esmės tai yra tikslus geno išskyrimas iš vieno augalo, persodinto į kitą augalą. Taigi tikslingai keičiama jo funkcija ir genetinis kodas.
Penki Maisto Produktai, Sukeliantys Alkį
Ar žinojote, kad yra maisto produktų, kurie užuot mus pasotinę, labiau išalksta? Kiti 5 maisto produktai turėtų būti vartojami kartu su kitais balansuojančiais produktais. Džiovinti vaisiai Džiovinti vaisiai pakelia cukraus kiekį kraujyje, todėl jūs juos išalksite, kai tik juos suvalgysite.
8 Priešuždegiminiai Maisto Produktai, Kuriuos Galite Pridėti Prie Savo Dietos
Lėtinis uždegimas yra susijęs su vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir kitomis sveikatos problemomis. Tačiau keli mitybos pokyčiai gali padėti sumažinti uždegimą, todėl būsite ne tik sveikesni, bet ir labiau linkę išgydyti jau egzistuojančias ligas.
