2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skirtingas maistas įvairiai veikia smegenis. Čia yra geriausi maisto produktai, kurie geriausiai veikia mūsų smegenis ir atmintį.
Obuolys
Kai jums sunku susikaupti, suvalgykite obuolį. Jame gausu askorbo rūgšties - vitamino C. Šis vitaminas reikalingas geležies absorbcijai. Padeda nuraminti pernelyg aktyvią dvasią ir sutelkti dėmesį į esminius dalykus.
Vynuogės
Šis saldus vaisius turi daug vitamino B12. Padeda susikaupti.
Bananas
Jame yra didelis vitamino B6 kiekis, mažinantis depresiją ir teigiamai veikiantis nervų sistemą. Dėl nepakankamo vitamino B6 kiekio organizme trūksta atminties.
Uoga
Braškę galime vadinti vadybininkų vaisiais. Jis pašalina stresą ir suteikia pasitikėjimo savimi dėka pektino, kuriuo jis yra prisotintas. Puikus drenažo agentas. Tai taip pat sumažina apetitą, padidina galimybę atsikratyti papildomų kilogramų.
Oranžinė
Svarbiausia, kad apelsine yra vitamino C.
Lęšiai
Lęšiai yra turtingas vitamino B1 šaltinis, kuris prisideda prie mūsų intelekto ir gerų refleksų sportuojant.
Svogūnai
Svogūnuose yra medžiagų, mažinančių cukraus kiekį kraujyje, o didelis jo kiekis gali sukelti vaikų agresiją - sumažėjęs dėmesys. Puiki priemonė nuo streso ir psichinio nuovargio. Svogūnai pagerina smegenų drėkinimą. Galite sau leisti ne daugiau kaip pusę galvos per dieną.
Morkos
Morkos lėtina senėjimo procesą. Vitaminas A, kurio yra šakniavaisiuose, gaivina odą ir suteikia jai spalvos. Šis vitaminas gerina atmintį - pavyzdžiui, kai reikia išmokti tekstą mintinai, gerai suvalgyti keletą morkų. Tai taip pat suaktyvina medžiagų apykaitą smegenyse.
Avokadas
Avokadams atsiranda trumpalaikė atmintis, kai sudarome tos dienos darbų sąrašą. Pakanka suvalgyti vieną vaisių per dieną.
Skumbrė
Skumbrė yra tirozino aminorūgščių, reikalingų stresui valdyti, šaltinis.
Ananasas
Ananasas yra mėgstamiausias teatro žvaigždžių ir muzikantų vaisius. Tai palaiko atmintį aktyvią ir tuo pačiu metu turi nedaug kalorijų. Gerai išgerti po vieną stiklinę ananasų sulčių per dieną.
Citrina
Citrina turi gaivų poveikį ir padidina intelektinį imlumą. Šis poveikis atsiranda dėl šoko vitamino C. dozės. Jei turite sunkią pamoką ar paskaitą, išgerkite stiklinę citrinos sulčių.
Graikiniai riešutai
Graikiniai riešutai yra klasikinė priemonė pratęsti psichinę koncentraciją rimtomis temomis.
Pienas
Piene yra medžiagų, saugančių smegenis nuo senėjimo.
Pipirai
Geriau pipirus valgyti žalius. Pipiruose yra aromatinių medžiagų, kurios padeda organizmui išlaisvinti laimės hormoną endorfinus.
Rekomenduojamas:
12 Geriausių Maisto Produktų, Skirtų Cholesterolio Kiekiui Mažinti
Kai kalbėsime apie didelio cholesterolio kiekio sumažėjimas , griežtas riebalų vengimas nėra sprendimas. Iš savo meniu nereikia išskirti net tų maisto produktų, kuriuose yra cholesterolio, tokių kaip kiaušiniai, sūris, pienas. Viskas yra saikingumo ir pusiausvyros klausimas - savo mityboje turite derinti maistingą maistą, kuris kovoja su uždegimu, ir taip išspręsti problemą dar kūdikystėje.
10 Geriausių Sveikų Maisto Produktų, Kurie Mažina Kraujospūdį
1. Citrinos - saugo kraujagysles, mažina kraujospūdį, užtikrina aukšto kraujospūdžio pusiausvyrą. Be to, juose gausu vitamino C ir jie naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Ryte pusė stiklinės citrinos sulčių gali padėti gydyti aukštą kraujospūdį;
10 Geriausių Antistresinių Maisto Produktų
1. Migdolai Juose yra magnio ir stipriai prisotinamasis poveikis. Vartokite juos saikingai - 5-10 riešutų yra 100 kalorijų; 2. Kakava Joje gausu mineralų ir medžiagų, kurios skatina atsipalaidavimą ir gerą nuotaiką; 3. Kmynai Šiame prieskonyje yra daug magnio ir mažai kalorijų;
10 Geriausių Afrodiziakų Tarp Maisto Produktų
Kokie yra geriausi afrodiziakai tarp maisto produktų? Jei ieškote žodynuose žodis orphodisiac , rasite tokį paaiškinimą: medžiaga, skatinanti seksualinį apetitą. Žmonės apie šiuos natūralius produktus, kurie pažadina pojūčius, jaudina pojūčius ir skatina libido, žmonės žino nuo senų senovės, kai juos naudojo sąmoningai, tikėdamiesi kuo intensyviau mėgautis meilės gyvenimu.
30 Geriausių Maisto Produktų Pagal „Ducan“
Pierre'as Ducanas yra mitybos specialistas, daugiau nei 30 metų skaitantis dietų autorius Prancūzijoje. Jis parašė 19 knygų, iš kurių garsiausia yra „Aš nežinau, kaip numesti svorio“. Dieta, kurią siūlo Dukanas, remiasi keliomis pagrindinėmis taisyklėmis:
