2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiuolaikiniame kasdieniniame gyvenime žodis antioksidantai yra plačiai žinomas, daugiausia dėl įvairių maisto produktų reklamos. Beveik kiekvienas arbatos ar jogurto gamintojas jaučiasi įpareigotas ant savo produktų uždėti piktogramą su antioksidantais, tačiau labai mažai žmonių žino, ką tai reiškia.
Pirma, antioksidantai nėra atskira maistinių medžiagų rūšis, bet bendras elementų, galinčių kovoti su laisvaisiais radikalais, pavadinimas. Savo ruožtu laisvieji radikalai yra specialios molekulės, galinčios sunaikinti kitas jūsų kūno molekules ir net ląsteles. Paprastai jie turi kovoti su virusais ir bakterijomis, dalyvauti formuojant hormonus, energijos gamyboje ir kituose gyvenimo procesuose.
Tačiau su amžiumi laisvųjų radikalų darosi vis daugiau, kūnas nesugeba jų suvaldyti ir jie pradeda jį naikinti iš vidaus. Su laisvųjų radikalų susidarymu gydytojai sieja daugelio ligų (įskaitant vėžį, artritą, širdies ligas, opas ir kt.), Taip pat senėjimo procesą.
Tačiau nuo šių bėdų galite apsisaugoti naudodami antioksidantus. Tai apima vitaminus A, C, E, taip pat tokius elementus kaip cinkas, selenas, glutationas ir kai kurie kiti. Atskirai jie yra daugelio produktų dalis, tačiau juos rasti kartu ir gana dideliais kiekiais nėra taip lengva. Šis kriterijus yra raktas į naudingiausi gėrimai. Ir atrodo taip:
1. Granatų sultys Be šių elementų, jose yra kalcio, fosforo, magnio, geležies, natrio. Labai naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai, esant hipertenzijai, mažakraujystei ir mažakraujystei. Jo neturėtų gerti žmonės, turintys pepsinę opą ir turintys didelį rūgštingumą.
2. Raudonasis vynas. Keli vyno savybių tyrimai įrodė jo naudingumą vėžio prevencijai. Mitybos specialistai pataria kasdien vartoti vyną su maistu, tačiau įspėja: Jūsų dozė neturi viršyti 30 gramų per dieną.
3. Vynuogių sultys. Jame yra daug vitaminų, kurie yra vertingi plaukams ir nagams, o askorbo rūgštis padės jums kovoti su mikrobais. Be to, vynuogių sultys padeda išsaugoti sveiką atmintį, kovoja su krūties vėžiu ir palaiko odos stangrumą ir elastingumą.
4. Spanguolių sultys. Žmonėms mėlynės pirmiausia žinomos dėl regėjimo stiprinimo ir viduriavimo. Tiesą sakant, jų naudingos savybės yra daug platesnės - mėlynės padeda kovoti su diabetu, apsaugo nuo dantenų ligų ir palaiko jaunystę organizme.
5. Vyšnių sultys. Šitas sveikas gėrimas yra vitamino A, reikalingo dantims ir akims, geležies ir vitamino C (kovoja su infekcijomis). Tai taip pat sumažina daugelio vėžio rūšių išsivystymo riziką, užkerta kelią šlapimo takų ligoms, padeda išsaugoti atmintį suaugus.
6. Acai uogų sultys. Ši uoga mūsų šalyje nėra labai populiari, o gaila. Sudėtyje yra specialių augalų pigmentų, kurie drėkina odą ir neleidžia jai senėti. Acai uogų vaisiuose taip pat yra daug riebalų rūgščių, būtinų normaliam smegenų ir nervų sistemos funkcionavimui.
7. Spanguolių sultys. Jis veikia karščiavimą skatinančiai, padeda nuo kosulio ir peršalimo, pašalina organizme esančius toksinus, padidina smegenų veiklą ir pašalina nuovargį. Stiprus diuretikas, neišplaunant reikalingo kalio iš organizmo.
8. Apelsinų sultys. Puiku sveika naptika norint išvengti peršalimo ir gripo. Malšina nuovargį, aktyvina smegenis ir stiprina kraujagysles. Tai naudinga sergant hipertenzija ir ateroskleroze. Draudžiama vartoti žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą ir mažai kalcio.
9. Arbata. Veislė nesvarbi. Tačiau svarbiausia, kad tai būtų tikra arbata, o ne koncentratas butelyje. Arbata ne tik tonizuoja ir gaivina, bet ir kovoja su širdies ligomis ir įvairiomis infekcijomis.
10. Obuolių sultys. Jis vartojamas sergant ateroskleroze, kepenų, šlapimo pūslės ir inkstų ligomis. Normalizuoja žarnyno veiklą, pašalina toksinus iš organizmo ir greitai atstato jėgas po fizinio krūvio. Obuolių sultys yra viena iš sveikiausių gėrimų pasaulyje.
Rekomenduojamas:
Sveikiausi Kepimo Riebalai
Visi žinome apie alyvuogių aliejaus naudojimo maistui naudą sveikatai. Jis apsaugo širdį, mažindamas blogojo cholesterolio kiekį. Tačiau yra daugybė kitų mažiau populiarių riebalų, kurių visiškai nereikia nuvertinti. Puikiame kepimo aliejuje turėtų būti daug mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų.
Sveikiausi Gėrimai
Visi jau seniai žino, kad vanduo yra sveikiausias gėrimas. Jei per dieną išgersite apie pusantro litro vandens, tokiu būdu galėsite išvengti daugelio ligų, sumažinti ankstyvų raukšlių tikimybę ir netgi pagerinti medžiagų apykaitą! Gana naudingos savybės, o vanduo tuo pačiu metu yra vienas pigiausių gėrimų.
Kurie Yra Patys Sveikiausi Pusryčiai
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Net jei nesididžiuojate ypatingai savo figūra ir siekiate nuolat mesti svorį, niekada nepamirškite liaudies išminties „Valgyk pusryčius vienas, dalinkis pietus su draugu, duok vakarienę priešams“.
Tai Populiariausi Gėrimai Ir Kokteiliai Pasaulyje
Kai nusprendžiame išvykti į užsienį, ar dėl darbo, ar tiesiog atostogauti, dažniausiai iš anksto susipažįstame su šalies, kurioje lankysimės, tradicijomis. Yra daugybė informacijos šaltinių, kurie mums siūlo galimybę pamatyti tą ar tą vietą, pataria, kurią atrakciją pasirinkti, ką valgyti ir kokį viešbutį aplankyti, tačiau labai nedaugelis iš mūsų žino, kokiu tradiciniu gėrimu mėgautis.
Populiariausi Ir Naudingiausi Gėrimai Arabų Pasaulyje
Gėrimų svarba arabų pasaulyje yra ne mažesnė nei maisto. Paprastai vaisiais jie siekia ne tik numalšinti troškulį šioje vyraujančioje dykumos vietovėje, bet ir tapo svetingumo simboliu, o kai kurie iš jų yra net vaistiniai. Kartu su kavos gėrimu, kuris yra ypatingas beduinų sukurtas ritualas, labai vertinamas įvairių arbatų, sirupų ir aromatinių vandenų gėrimas.
