2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvieną vaisių ar daržovę reikia valgyti sezono metu, dėl to nėra ginčo. O kas labiausiai būdinga rudeniui? Be abejo, tai yra moliūgas. Jame gausu vitaminų A, C ir B, be riebalų ir cholesterolio, tai yra vienas sveikiausių maisto produktų, kurį galima valgyti rudenį.
Deja, daugelis iš mūsų yra įpratę paruošti moliūgą su per daug cukraus ar riebiu kremu. Logiška, kad taip paruoštos jos kalorijos jau dramatiškai auga.
Štai kodėl čia nusprendėme pasidalinti su jumis dviem ne tokiais populiariais moliūgų virimo variantais, kurie yra ir saldūs, ir naudingi jūsų sveikatai. Šie naudingos rudens saldžios pagundos su moliūgais yra tikras malonumas jauniems ir vyresniems!
Įdaryti moliūgai
Girdėjome, kad moliūgai gali būti įvairūs įdarai ir kepti sveiki. Jūs netgi galite gaminti kapamą moliūgu, bet čia mes vis tiek pasirinkome tik saldžių pagundų su moliūgaiskurie ne tik skanūs, bet ir naudingi. Naudingo proga mes neįtrauksime įdaryto moliūgo su turkišku malonumu, kuris taip pat yra labai skanus, tačiau jame yra tiek kalorijų, kad negalime jo įtraukti į savo naudingų receptų meniu.
Kita vertus, galite užpildyti moliūgą riešutų ir džiovintų vaisių mišiniu, o kaip saldiklį naudoti tik medų, ir mažais kiekiais.
Gaukite mažą moliūgų smuiką. Tam jums reikia tik apatinės piliakalnio dalies, kuri yra nuplauta ir išraižyta. Dubenyje sumaišykite apie pusantro puodelio pasirinktų riešutų (migdolų, graikinių, lazdynų, anakardžių ir kt.), Kurie turėtų būti lengvai susmulkinti ir apie 2 arbat. vėl pasirinktų džiovintų vaisių (abrikosai, datulės, figos, persikai, uogos ir kt.), įpilkite šiek tiek medaus (ne daugiau kaip 3 šaukštus) ir cinamono.
Maišykite mišinį, užpilkite juo moliūgą, uždenkite aliuminio folija ir kepkite apie 2 valandas 200 laipsnių temperatūroje. Nuimkite foliją ir leiskite jai kepti dar 40 minučių. Tokiu būdu turėsite ne tik skanų desertą, bet ir dėl naudingų ingredientų, tokių kaip medus, džiovinti vaisiai ir riešutai.
Sveiki moliūgų pyragai su avižų koše
Šiam moliūgų deserto receptui reikia turėti apie 200 g jau pakepinto moliūgo, 1 arbat. smulkiai pjaustytų džiovintų jūsų pasirinktų vaisių ir 1 arbat. maltų graikinių riešutų.
Dideliame dubenyje sutrinkite moliūgą, į jį įpilkite 1 sutrinto banano, džiovintų vaisių, maltų riešutų, kelis šaukštus kokosų aliejaus ir 1 arbatinį šaukštelį. avižinių dribsnių, į kurį įdėjote pusę pakelio kepimo miltelių.
Užminkykite tešlą, suformuokite iš jos moliūgų sausainius, kurie kepami iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Norėdami sutaupyti po kruopštaus keptuvės plovimo, gerai ją uždenkite kepimo popieriumi ir išdėliokite sausainius, palikdami tarp jų pakankamai vietos. Mėgautis!
Rekomenduojamas:
Saldžios Pagundos Su Vyšniomis
O kadangi oras jau atšilo, atkreipkime dėmesį į vaisius. Vyšnios yra puikus pasirinkimas palydovui ant stalo, bet ne tik kaip vaisius, bet ir paruoštus pyragams. Ir nors oras šiltas, tikrai skanaus pyrago niekada nevėlu, ar tai būtų su vyšniomis, braškėmis, kriaušėmis ir kt.
Saldžios Pagundos Su Braškėmis
Braškės yra labai populiarus vaisius, tačiau pagrindinė jų problema yra ta, kad dažniausiai jos atrodo pernelyg apetiškos ir puikiai kvepia, ir paaiškėja, kad jos visai nėra malonaus skonio. Taip yra bent jau pradžioje, kol oras atšils ir mažų, bet nepaprastai skanių natūralių vaisių rinkoje neatsiras.
Trys Nenugalimos Saldžios Pagundos Su Marcipanu
Kuriant įvairias saldžias pagundas, marcipanas dažnai nepastebimas. Tiesa ta, kad tai gali būti pagrindinis ingredientas, suteikiantis neapsakomą ir kitokį skonį viskam, ko jis pridedamas. Čia rasite tris nenugalimas saldžias pagundas marcipanas .
Naudingos Saldžios Pagundos Su Stevija Kiekvienai Dienai
Dėka populiaraus cukraus pakaitalo - stevija , mes galime reguliariai valgyti įvairias saldžias pagundas be apribojimų, be daug kalorijų ir be rafinuoto cukraus. „Stevia“yra naujas konditerijos hitas. Be to, kad pyragai ir desertai su stevija yra skanūs ir daugeliu atvejų tinka diabetikams, viskas, kas paruošiama su juo, taip pat naudinga visiems, norintiems valgyti sumaniau.
Naudingos Rudens Pagundos Su Moliūgais
Mes jau įpusėjome oranžinį ir spalvingiausią metų sezoną - rudenį. Ir kaip negali rudenį siejame su moliūgais - nesuskaičiuojama ir liepsnojanti ugningomis spalvomis? Sezono gražuolės džiugina ne tik akį, bet ir skrandį. Moliūgas yra ir skanus, ir sveikas.
