2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Įvairios svorio metimo dietos ateina į madą ir išnyksta. Bet nesvarbu, ką girdite ir skaitote, riebalų ribojimas yra kone kiekvieno svorio metimo recepto esmė. Štai dešimt mitybos specialistų rekomenduotų būdų, kaip atlikti užduotį.
- Atvėsinkite maistą. Nesvarbu, ar valgote sriubą, ar ką nors „rimtesnio“, atšaldykite ją ir pašalinkite riebalus, kurie galiausiai gali pasirodyti ant paviršiaus.
- Pirkite nuriebalintus produktus. Pavyzdžiui, pienas, kuriame beveik nėra riebalų, iš pradžių gali pasirodyti šiek tiek beskonis ar panašus į vandenį, tačiau reguliariai jį vartodami greitai priprasite prie skonio. Tas pats pasakytina ir apie kitus pieno produktus, kurių riebumas yra mažas arba kurių riebalų nėra.
- Gaminkite pagal preliminarų planą. Kepdami sumažinkite aliejaus ar sviesto naudojimą. Apskritai - stenkitės vengti kepimo.
- Jokių trynių. Kiaušiniuose jame yra beveik visi riebalai ir cholesterolis. Daugelyje patiekalų vieną visą kiaušinį galima sėkmingai pakeisti dviem kiaušinių baltymais.
- Atsisakykite sviesto ir margarino. Jei nuspręsite valgyti riebalais išteptą skiltelę, tegul ji būna su augalinės kilmės margarinu - obuoliu, moliūgais ar kitais vaisiais. Jei norite pagaminti pyragą, įdėkite dvigubai daugiau riebalų.
- Apribokite mėsą. Net ir tokiu atveju pasirinkite tokį, kuriame yra mažiau riebalų - pavyzdžiui, jautieną ar vištieną. Nepaisant to, nepamirškite 1 skyriuje pateiktų patarimų.
Rekomenduojamas:
Tradiciniai Patiekalai Ir čekų Virtuvės Patiekalai
Čekų virtuvė lengvai sužavės bet kurį turistą: skanūs ir beprotiškai apetiški patiekalai, labai didelės porcijos, mažos kainos. Jei nusprendėte aplankyti Prahą, tuomet tikrai turėtumėte mėgautis unikalia tradicine virtuve. Nustebinkite jausmus ir pasinerkite į nepamirštamą kulinarinę kelionę, kurią įvertintų net didžiausi gurmanai.
Šalti Padažai Daržovių Ir žuvies Patiekalams Gaminti
Vasaros dienomis patiektus daržovių ar žuvies patiekalus galite paįvairinti specialiais šaltais padažais. Pabandykite gaminti sūrio padažą, šaltą jūros gėrybių žuvies padažą ir aštrų svogūnų padažą. Sūrio padažas Produktai 3-4 porcijoms:
Šalti Užkandžiai Su Blynais
Viena skaniausių ir lengviausia kiekvienai namų šeimininkei užkandžiai yra tie, kurie blynai . Jei ruošiatės vakarieniauti šeimoje ar su draugais, būtinai lažinkitės už juos. Norėdami paruošti, pirmiausia turite kaupti blynus. Galite nusipirkti jau paruoštų, tačiau visi žinome, kad naminiai yra geriausi.
Šalti Gėrimai Trukdo Virškinti
Kad netrukdytų virškinti, ypač rekomenduojama bent pusvalandį po valgio gerti vandenį ir kitus skysčius. Ištvermingesni pavalgę gali palaukti iki valandos. Ledinis vanduo sumažina skrandžio paviršinį kraują ir reikalauja per daug energijos, kad būtų sušildytas iki funkcinio kūno vandens.
Mėlyna Braškė Su žuvies Genais Atlaiko Rekordinį šaltį
Mokslininkai sukūrė naują braškių rūšį, kurios spalva yra mėlyna. Amerikos specialistai, sukūrę genetiškai modifikuotą braškę, kryžmino vaisius su žuvies Arkties plekšnė žuvies genais. Tikslas buvo, kad vaisiai galėtų atlaikyti daugiau šalčio.
