2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vanduo, be kitų jūsų kraujyje esančių medžiagų, atlieka svarbų vaidmenį palaikant hidratacijos lygį ir kraujospūdį. Gerti vandenį yra natūralu ir svarbu, tačiau nurijus didelius kiekius, tikintis susitvarkyti su savo sveikata, gali kilti problemų.
Kraujo spaudimas kinta visą dieną ir gali padidėti arba sumažėti priklausomai nuo jūsų fizinės ir psichinės būklės. Sveikatos specialistai mano, kad aukštas kraujospūdis turi palaikyti konstantą, viršijančią 140/90. Maisto ir skysčių, kuriuose yra daug druskos, vartojimas padidina kraujospūdį, o dėl nepakankamo skysčių kiekio kraujyje gali trūkti skysčių ir padidėti natrio kiekis.
Jūsų kūnas nuolat ieško pusiausvyros ir reaguoja į kintantį natrio ir kitų elektrolitų kiekį kraujyje didindamas ar mažindamas kraujo tūrį. Kai natrio kiekis kraujyje padidėja per daug, inkstai reaguoja išskirdami natrio perteklių kartu su vandeniu šlapimo pavidalu.
Kai jau sergate inkstų ar kitomis sisteminėmis ligomis, jūsų kūnas negali susidoroti su sunkia natrio apkrova, padidėja kraujospūdis. Vartojant daugiau ligų sergant tokiomis ligomis, jūsų organizme tiesiog padidėja skysčių kiekis, kuris gali sukelti vidurių pūtimą ir apsunkinti jūsų širdies stūmimą krauju prieš padidėjusį tūrį ir slėgį kraujagyslėse.
Gerti daugiau vandens, nei paprastai vartojate, gali būti sveika, tačiau neperžengiant ribų. Paprastai inkstai tiesiog pašalina skysčių perteklių šlapimo pavidalu. Jei jau turite širdies ir kraujagyslių ar kitų problemų, jūsų kūnas gali nesugebėti subalansuoti skysčių lygio jūsų kūne. Dėl to kraujo tūris gali padidėti kartu su kraujospūdžiu.
Jei pakeisite saldžius ar natrio turinčius gėrimus vandeniu, sumažinsite suvartojamų kalorijų ir dienos druskos kiekį. Sumažinus kalorijų perteklių, svoris sumažėja, o net ir nedidelis 10 kg svorio metimas gali sumažinti jūsų kraujospūdį.
Pasirinkus vandenį, o ne arbatą ar kavą, pašalinamas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, kurį galite gauti išgėrę kofeino (t. Y. Laikinai padidinti kraujospūdį).
Galite tikėtis gerti šiek tiek daugiau vandens nei įprasta, kad sumažintumėte kraujospūdį, tačiau tik su viena sąlyga - jokio kito šalutinio poveikio neturite.
Rekomenduojamas:
Kava Nuo Padidėjusio Kraujospūdžio
Kava yra vienas iš dažniausiai vartojamų gėrimų pasaulyje. Aktyvus jo veikimas daugiausia susijęs su dideliu kofeino kiekiu, kuris yra natūralus stimuliatorius. Tai stimuliuoja nervų sistemos veiklą, daro mus budresnius, labiau susitelkusius ir gyvybiškai svarbius.
Maistas Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
Cholesterolis, dar vadinamas cholesterinu, yra natūralus lipofilinis vaistas, t. riebus - alkoholis. Cholesterolis netirpsta vandenyje, bet riebaluose ir organiniuose tirpikliuose. Maždaug aštuoniasdešimt procentų cholesterolio reikia organizmo medžiagų apykaitai, o organizmas jį gamina kepenyse, žarnose, inkstuose, lytiniuose organuose, o likusius dvidešimt procentų papildo maistas.
Ryte Išgerkite Stiklinę šilto Vandens Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
/ neapibrėžtas Cholesterolis pasitaiko beveik visuose gyvuose organizmuose. Ši medžiaga dalyvauja ląstelių membranų struktūroje ir atlieka daug funkcijų organizme. Paprastai manoma, kad tai kenkia tik todėl, kad gali tapti aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų provokatoriumi.
Apelsinų Sultys Kiekvieną Dieną Saugo Mus Nuo Padidėjusio Kraujospūdžio Ir širdies Priepuolio
Kiekvieną dieną pakanka suvartoti dvi stiklines apelsinų sulčių, kad, remiantis tyrimais, išvengtumėte nepageidaujamų apsilankymų pas gydytoją. Tiesą sakant, jei kiekvieną dieną prieš valgį ar jo metu geriate apelsinų sultis, galite sumažinti aukštą kraujospūdį, bet taip pat ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
Paprasčiausia Priemonė Nuo Padidėjusio Kraujospūdžio Ir Galvos Skausmų
Noriu pasidalinti galvos skausmo malšinimo patirtimi. Skausmas vienu metu tiek šoktelėjo, kad sukėlė tokias sunkias kančias smegenų kraujagyslių spazmų pavidalu ir dažnai kartu su pykinimu ir vėmimu. Kartą draugas patarė man pasilepinti druskos tirpalas .
