Paprasti Kalorijų Pertekliaus Deginimo Būdai

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Yra daug būdų atsikratyti kalorijų pertekliausneapsiribojant maistu ir nesportuojant.

Štai keletas įdomių ir neįprastų kalorijų deginimo būdų:

1. Dainavimas po dušu papildomai sudegina 10-20 kcal, priklausomai nuo dainos tūrio ir jūsų balso tono;

2. 10 minučių juokas padeda atsikratyti 20–40 kcal;

3. Per 30 aktyvaus sekso minučių deginame apie 200 kcal;

4. Atsitrenkęs galvą į sieną, per valandą gali sudeginti 150 kcal. Nedarykite to - neverta ir nepadės jaustis gerai, nebent jus kamuoja rimtas psichikos sutrikimas;

5. Dantų valymas vidutiniškai per 2 minutes sudega 5,7 kcal. Štai kaip gera higiena gali būti priežastis pagalvoti apie tai, kaip tai gali dar kartą teigiamai paveikti mūsų išvaizdą;

6. 30 minučių stumiant vežimėlį parduotuvėje, sudeginama 100 kcal. Kuo sunkesnis vežimėlis, tuo daugiau prarandate kalorijų. Tai galbūt vienas iš komiškai gerų atsargų viršijimo aspektų;

7. Vieną valandą žiūrint televizorių sudeginama 65 kcal. Tačiau nepasikliaukite tik šiuo metodu, nes tai dar labiau paskatins imobilizaciją;

8. Jei valandą apkabinsite, galite sudeginti 70 kcal. Apkabink savo nuožiūra, bet ne norėdamas numesti svorio, bet kaip ir turi būti - dėl meilės;

9. Vienos minutės bučinys sudegina 2–4 kcal, priklausomai nuo bučinio intensyvumo. Tas pats pasakytina ir apie šį metodą, kaip minėjome ankstesniame poskyryje;

10. Mes sudeginame daugiau kalorijųnei valgome salierus;

11. 30 minučių vedžiodami šunį, mes sudeginame vidutiniškai 100 kcal;

12. Mes praleidžiame daugiau kalorijų praleisdami laiką šaltyje nei karštyje. Galima sakyti, kad jei žiemos sezonu eisime net į parduotuvę, švaistysime saldainių energiją;

13. Kramtomoji guma padeda sudeginti apie 11 kcal per valandą;

14. Per dieną galite sudeginti iki 350 kcaljei stovite ant kėdės;

15. SMS žinučių rašymas ir siuntimas sudegina 40 kcal per valandą. Šią taisyklę tikriausiai galime pritaikyti siunčiant žinutes socialiniuose tinkluose;

16. Jei valgome tiesiai, vidutiniškai 65 kg svorio per valandą deginame 132 kcal;

17. Jei skraidote aitvarą, galite sudeginti 80 kcal;

18. Jei miegate nuogas, jūs sudeginate daugiau kalorijųnei miegant su drabužiais, nes norint sušildyti kūną reikia daugiau kalorijų. Tačiau, kad ir ką pasirinktumėte, pirmiausia pagalvokite apie miego patogumą, nes tai taip pat veikia hormonų pusiausvyrą ir greitą medžiagų apykaitą;

19. Rekomenduojamos 8 miego valandos sudegina 360 kcal;

Žinoma, jūs galite sudeginti daug kalorijų nieko nedarant, tai yra susiję su jūsų bazine medžiagų apykaita.

Tačiau, kaip žinote, intensyvus fizinis krūvis kalorijų perteklių degina daug greičiau ir yra tikrai veiksmingas, jei jis derinamas su tinkama ir sveika mityba.