2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vienas skaniausių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių - lašiša, yra itin sveikas pasirinkimas pietums ar vakarienei.
Nesvarbu, ar ji būtų konservuota, ar šaldyta, šiai žuviai paruošti nereikia ilgai. Be to, lašiša yra itin dietinis produktas.
Nedaug maisto produktų tinka šiai žuvies rūšiai. Tinkamiausi ir sveikiausi deriniai yra žuvis su daržovėmis ir šviežiais prieskoniais.
Krapai
Krapai - Viduržemio jūros virtuvei būdingas prieskonis, puikiai derantis prie lašišos skonio. Troškinti krapai su lašiša yra nepaprastai skanus patiekalas.
Norėdami tai padaryti, troškinkite krapus daržovių ar vištienos sultinyje. Pašalinę, įpilkite druskos, pipirų ir citrinos sulčių. Taip paruoštas padažas pilamas ant iškepusios ir supjaustytos žuvies.
Smidrai
Ši daržovė taip pat yra puikus žuvies garnyras. Šparagai yra universalus klasikinių patiekalų, tokių kaip mėsa ir žuvis, ar kai kurių užkandžių priedas. Juos galima kepti ant kepsninės kartu su lašišos filė. Kitas variantas yra šparagų, lašišos ir keptų bulvių derinimas.
Žirniai
Dėl mažo dydžio ir skonio žirniai dažnai naudojami kaip priedas prie daugelio patiekalų. Lašiša yra tarp tinkamiausių žaliųjų pupelių derinių. Geras tokio derinio pavyzdys yra žalios salotos, kurių centre įdėti padažą iš lašišos konservų, marinuotų žirnių, trupučio krapų ir majonezo.
Brokoliai
Brokoliai yra viena sveikiausių daržovių. Šis kryžmažiedis augalas turi didelę maistinę vertę, turi daug skaidulų. Į virtą žuvį galite įdėti troškintų brokolių.
Žuvies patiekalą galite dar labiau paįvairinti troškindami brokolius, pridėdami grybų ir svogūnų. Galiausiai į juos įpilkite tarkuoto parmezano sūrio. Paruoštos troškintos daržovės dedamos ant baltyminio indo arba jo šone.
Rekomenduojamas:
Kepiniams Tinkamos Daržovės
Mes įpratę daržoves naudoti salotoms, garnyrams ar pagrindiniams patiekalams, tačiau jie taip pat labai tinka gaminti skanius ir sveikus desertus. Galite pabandyti nustebinti savo artimuosius nauju ir nepažįstamu patiekalu, kuris jiems padarys įspūdį.
Tinkamos Tarpinės šonkauliams
Šonkaulius galime paruošti įvairiai, nes jie nepaprastai skanūs ant grotelių ar orkaitėje. Jas lengva puošti, todėl vargu ar jums bus sunku tinkamai derinti. Sėkmingai derinama su bulvėmis, morkomis, šviežiais kopūstais, ryžiais, porais, grybais, pupelėmis, lęšiais, žirneliais, rūkytu sūriu, svogūnais ir česnakais.
Tinkamos Iešmų Tarpinės
/ undefined Vienas geriausių pavasario ir vasaros dalykų yra neabejotinai laikas, praleistas su artimaisiais iškyloje kalnuose ar kodėl ne paplūdimyje. Ir jei prie visos šios idilės pridedami skanūs ant grotelių keptos mėsos iešmai, kepsninė ar žarijos, tai mes turime visas prielaidas nepamirštamai patirčiai.
Tinkamos Mitybos Paslaptys
Daugelis ligų mus puola dėl kenksmingo maisto ir netinkamos mitybos. Dėl dinamiško gyvenimo, kurį gyvename, retai kada turime laiko normaliai pavalgyti. Tačiau tai yra visiškai neteisinga ir turėtumėte pasistengti dėti visas pastangas, kad jūsų kūnas gautų visavertį maistą.
Salotos Tinka Lašišai
Lašiša yra geras vitamino A, D ir vitamino B komplekso šaltinis. Jame gausu mineralų, tokių kaip selenas, cinkas, fosforas, kalcis ir geležis. Reguliarus lašišos suvartojimas yra naudingas regėjimui ir medžiagų apykaitai. Į tam tikras dietas įtrauktos lašišos taip pat gali padėti numesti svorio.
