2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Lašiša yra geras vitamino A, D ir vitamino B komplekso šaltinis. Jame gausu mineralų, tokių kaip selenas, cinkas, fosforas, kalcis ir geležis.
Reguliarus lašišos suvartojimas yra naudingas regėjimui ir medžiagų apykaitai. Į tam tikras dietas įtrauktos lašišos taip pat gali padėti numesti svorio.
Avinas labai naudingas, žuvis taip pat nepaprastai skani. Ypač, kai kartu su tinkamos lašišos salotos. Štai keletas daržovių lašišos garnyrai.
Aisbergo salotos su avokadu
Būtini produktai: 1 gabalėlis. Aisbergo salotos, 1 avokadas, 3 šaukštai. pušies riešutų, 3 valg. citrinų sultys, alyvuogių aliejus, druska
Paruošimo būdas: Aisbergas gerai nuplaunamas, susmulkinamas, supjaustomas dideliais gabalėliais ir pagardinamas alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis ir druska. Atsargiai nulupkite avokado žievelę, nuimkite kauliuką, supjaustykite pusmėnuliais ir išdėliokite ant ledkalnio. Pabarstykite kedro riešutus ant salotų.
Salotos su makaronais ir vyšniniais pomidorais
Būtini produktai: 100 g pilno grūdo makaronų, 1/2 galvos salotų, 100 g vyšnių pomidorų, 1 agurkas, 2 šaukštai. alyvuogių aliejaus, druskos.
Paruošimo būdas: Virkite pastą pagal instrukcijas ant pakuotės, nuplaukite ir nusausinkite. Visos daržovės kruopščiai nuplaunamos. Salotos susmulkinamos, agurkas supjaustomas pusmėnuliais ir vyšniniai pomidorai - per pusę. Įdėkite daržoves į tinkamą salotų dubenį, pagardinkite alyvuogių aliejumi ir druska. Į juos dedami jau atvėsę makaronai. Salotas atsargiai išmaišykite ir patiekite.
Bulviu salotos
Būtini produktai: 2-3 bulvės, 2 šaukštai. raudonasis svogūnas, druska, pipirai / nebūtina /
Paruošimo būdas: Bulves nulupkite, nuplaukite ir išvirkite šiek tiek pasūdytame vandenyje. Atidėkite juos į šalį. Įdėkite supjaustytas bulves ir raudonąjį svogūną į didelį salotų dubenį. Pagardinkite druska ir pipirais. Tada salotos yra paruoštos patiekti.
Rekomenduojamas:
Jautienai Tinka Prieskoniai
Mes žinome, kad jautiena yra viena naudingiausių ir sveikiausių mėsos rūšių ir, nors ji yra daug brangesnė nei, pavyzdžiui, vištiena ir kiauliena, ji dažnai turi patekti į mūsų stalą bent jau dėl savo baltymų, geležies, B vitaminai, cinkas, fosforas ir kas ne.
Kam Tinka Vaisių Sultys?
Moliūgų sultys yra naudingos esant įvairioms edemoms, nutukimui ir hipertenzijai. Tai taip pat yra ideali priemonė nuo nemigos. Pakanka prieš miegą išgerti stiklinę moliūgų sulčių su trupučiu medaus, o nemiga jums liks tik atmintimi. Moliūgų sultyse yra sacharozės, naudingo pektino, kalio druskų, kalcio, magnio, geležies, vario ir kobalto.
Kam Tinka „Mursal“arbata?
Mursal arbata yra daugiametis augalas. Tai laikoma žolele, turinčia nepalyginamą gydomąją galią. Jis taip pat žinomas kaip „Mountain“, „Pirin“, „Alibotushki“ir „Sharplanin“arbata. Arbatai gaminti naudojami sveiki žydintys stiebai. Augalas iš Muršalcos srities, virš Rodopos kaimo Muglos, laikomas vienu iš Rodopos stebuklų.
Puikios Atostogų Salotos: „Nisoaz“salotos
Garsiosios prancūziškos salotos patiekiamos beveik kiekviename restorane, tačiau kiekvienas virėjas jas ruošia skirtingai. Kai kurie žmonės mano, kad bulvių ir šparaginių pupelių įdėjimas yra blogas priedas, o kiti mielai išbando vis daugiau papildų.
Daržovės, Tinkamos Lašišai
Vienas skaniausių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių - lašiša, yra itin sveikas pasirinkimas pietums ar vakarienei. Nesvarbu, ar ji būtų konservuota, ar šaldyta, šiai žuviai paruošti nereikia ilgai. Be to, lašiša yra itin dietinis produktas.