2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ekspertų grupė padarė išvadą, kad avokadų vartojimas tarp valgių gerokai sumažina alkio jausmą. Tik pusė avokado gali ilgiau išlaikyti sotumo jausmą.
Tyrimo metu mokslininkai palygino savanorių, kurie derino savo pietus su avokadu, ir savanorių, kurių meniu nebuvo vaisių, rezultatus.
Ekspertai ištyrė 26 antsvorį turinčius žmones ir paaiškėjo, kad žmonės, suvalgę pusę avokado su savo pietumis, buvo maitinami 3 valandomis daugiau nei kiti eksperimento dalyviai.
Galutiniai rezultatai parodė, kad avokadai ne tik skatina sotumo jausmą, bet ir padidina insulino kiekį organizme bei skatina gerą kraujotaką.
"Nebūti alkanam yra svarbi sąlyga, jei nusprendžiame mesti svorį. Štai kodėl gerai, kai laikydamiesi dietos visada jaučiamės soti. Be to, kad avokadai yra tinkami dietoms, jie taip pat yra labai naudingi", - sako dietologas Johnas Sabatas.
100 gramų avokado yra 160 kalorijų, iš kurių du trečdaliai gaunami iš mononesočiosios oleino rūgšties.
Tyrimai rodo, kad mononesočiuosius riebalus, taip pat oleino rūgštį, organizmas naudoja daugiau kaip lėtos energijos deginimo šaltinį nei sočiuosius riebalus.
Be to, avokadai yra omega-9 riebalų šaltinis, padedantis absorbuoti riebaluose tirpius vitaminus ir antioksidantus iš žmogaus vartojamo maisto. Dėl šios priežasties, norėdami pasiekti geriausių rezultatų, turėtumėte valgyti avokadus kartu su kitomis lapinėmis daržovėmis ir sveiku maistu.
Užuot rekomendavusi vaisių, Pietų Korėja nusprendė naudoti keistą techniką, kad sustabdytų žmones nuo maisto grūsties.
Azijos šalyje jie leidžia vaizdo įrašus, kuriuose žmonės nurija didžiulį kiekį maisto.
Pačioje šalyje jie tai vadina terminu, kuris maždaug reiškia „vakarienės transliaciją“ir praktiškai tai reiškia.
Vienas iš televizijos vakarienių dalyvių valgė 2 vidutinio dydžio picas, 30 keptų kiaušinių, dėžę krevečių kojelių, 5 pakelius spagečių ir aštrią kimči sriubą su kiauliena.
Rekomenduojamas:
Pleišto Pleištas Užmuša: Žemės Riešutų Alergija Buvo Gydoma žemės Riešutais
Neseniai atliktas Amerikos alergijos instituto tyrimas parodė, kad vaikams, kuriems yra didelė rizika susirgti žemės riešutų alergija, reikia duoti maisto produktų, kuriuose yra atitinkamų riešutų. Amerikos pediatrijos akademija netgi išleido laikinas tyrimo rezultatų patvirtinimo gaires, kurios buvo paskelbtos šių metų pradžioje.
Maistas, Kuris Užmuša Apetitą
Artėja vasara, o jūs nesate geriausios formos. Tai yra normalu po ilgų žiemos mėnesių ir gausių atostogų patiekalų. Kaip priprasti prie lengvesnės dietos ir kaip apriboti valgymą. Atsakymas yra su maistu, kuris užmuša apetitą. Pažiūrėkite, kas jie yra.
Vanduo Ir Pomidorų Sultys Užmuša Apetitą
Daugelis iš mūsų sveiko gyvenimo būdo pradžią atideda kitam pirmadieniui arba bent jau rytojui, o tai praktiškai niekada nebūna. Su mažais triukais galime meluoti alkiui ir sumažinti apetitą. Psichologų teigimu, tik dvidešimt procentų besilaikančių dietų sugeba tai visiškai ištverti.
Žmonių Kalba Turi Ir šeštąjį Jausmą
Žmonių kalba taip pat turi šeštąjį pojūtį, be saldžių, rūgščių, sūrių, kartaus ir aštraus skonio, ji taip pat gali atskirti angliavandenių skonį, nustatyta Naujosios Zelandijos tyrime. Rezultatai rodo, kodėl maisto produktai, kuriuose yra daugiau angliavandenių, žmonėms yra skanesni nei dietiniai.
Dėmesio! Jie Mus Užmuša E621
E621 yra natrio glutamato pavadinimas. Šis priedas naudojamas visame pasaulyje, nes jis užmaskuoja nekokybiškus maisto produktus ir sumažina gamybos sąnaudas. Užuot išmetęs produktą, jis pridedamas prie jo natrio glutamatas . Dėl to maistas tampa skanesnis, mes valgome ir negalime sustoti, nes tai tarsi vaistas skonio receptoriams.
