2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Izoliacijos laikotarpiu, kurį sukėlė koronaviruso pandemija, daugelis ekspertų pabrėžia, kad netrukus jiems teks kovoti su antsvoriu visuomenėje.
Vienas veiksnys yra dėl maisto atsargų pertekliaus, kurį teks vartoti bent jau rizikuojant nepradėti gesti. Net jei nebūdamas alkanas. Tuo pačiu metu, kol esame uždaryti namuose, esame gana riboti fizinio aktyvumo atžvilgiu.
Taip, daug kalbėta apie fizinio aktyvumo stokos pasekmes, taip pat apie persivalgymo riziką. Ir retai buvo kalbama apie to poreikį tonizuojantis mūsų smegenis. Galų gale fizinė ir protinė veikla turi eiti kartu, laikantis maksimumo Stipri dvasia stipriu kūnu.
Pasak Oksfordo universiteto gydytojo Muiro Gray'o, prieš pradėdami dar kartą kąsti, nebūdami alkani, pirmiausia turime įsiklausyti į tai, ką mums sako mūsų kūnas, ir ar tikrai dabar norime valgyti. Ir norint atsverti mintį apie maistą, būtina kad smegenys veiktų ir jo rankos. Toks, kad turi apie ką pagalvoti ir tuo pačiu nenaudoja rankų, galvodamas valgyti šį bei tą.
Pavyzdžiui, galite pradėti dažyti ar užsiimti sodu. Abiejose veiklose dirba ir mūsų smegenys, ir rankos. Galite išspręsti kryžiažodžius ar sudoku. Taip pat žaisti stalo žaidimus, įskaitant visus jūsų šeimos narius.
Dažnai, kai mūsų kūnas sako, kad yra alkanas, jis iš tikrųjų yra ištroškęs, sako Muiras Gray. Prieš pasiekdamas maistą šaldytuve, geriau išgerti stiklinę vandens.
Žinoma, ateis laikas, kai nebegalėsite numalšinti alkio, ir negalima gyventi be maisto. Tačiau būkite atsargūs, ką vartojate, ir rinkitės mažiau kaloringus maisto produktus, patiekiamus mažesnėmis porcijomis.
Pamirškite visus maisto produktus, kuriuos žinome kaip nepageidaujamus maisto produktus, ir sutelkite dėmesį į tuos, kuriuose gausu skaidulų ir baltymų. Įtraukite šviežių daržovių į savo dienos racioną, taip išvengdami pavojaus, kad po izoliacijos laikotarpio jūs tapsite panašus į „Michelin“vyrą, kuris negali nieko palikti savo namuose.
Rekomenduojamas:
Kokias Ligas Galite Gydyti Reguliariai Valgydami Medų
Šaukštas medaus tuščiu skrandžiu yra dažniausia močiutės profilaktika nuo įvairių ligų. Tačiau tyrimai rodo, kad šis patarimas nėra mitas, o reguliarus medaus vartojimas gali apsaugoti nuo sunkių ligų. Metodas vadinamas apiterapija, ir nors dabar jis vertinamas kaip alternatyvi medicina, įvairių tyrimų rezultatai rodo, kad jis tikrai turi poveikį.
Kam Prisikimšti, Kai Mes Nebėra Alkani
Tai nutiko visiems - kai badas patenkinamas ir nėra pagrindo norėti toliau valgyti, tu tęsi. Jūs tiesiog negalite neprisikrauti įvairiausių gėrybių, nors žinote, kad priaugate svorio. Amerikos mokslininkų teigimu, alkio hormonas sukelia impulsą, kuris verčia mus valgyti net tada, kai nesame alkani.
Valgydami Lazdyno Riešutų Tahini Naudą Sveikatai
Iš skirtingų pagrindų pagaminti tahini turi didžiulius nauda sveikatai . Pridedant kerinčio skonio, kurį iškart jaučiame su skonio receptoriais, taip pat platų jų pritaikymą įvairiausiuose maisto produktuose, gauname itin sveiko ir skanaus maisto vaizdą.
Ką Galime Išgydyti Valgydami žalius Vaisius Ir Daržoves?
Žalių vaisių ir daržovių vartojimas kaip dozuotas gydymas suteikia netikėtai gerų rezultatų, susijusių su daugeliu ligų. Žalaus maisto režimo trukmė nustatoma individualiai, konsultuojantis su dietologais. Žaliame maiste maistas imamas natūraliu pavidalu, be kulinarinio apdorojimo.
Apetitą Sukeliantys Aromatai, Dėl Kurių Mes Alkani
Skirtingi skoniai padeda padidinti apetitą. Kai kurie aromatai turi galimybę slopinti apetitą, kiti - jį sužadinti. Jie mus greitai alkina. Apelsino aromatas veikia kūną taip, kad žmogus, vos pajutęs, pasijustų alkanas. Eterinis apelsinų aliejus yra jo žievelėje.
