2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Taip, tikrai yra maisto produktų, kurie ne tik kovoja su riebalais, bet ir padeda juos deginti.
Tiesą sakant, viskas, ką mes valgome, pagreitina medžiagų apykaitą. Paprastai praeina 30–40 minučių, kol organizmas pradeda virškinti tai, kas valgoma. Šis procesas jam kainuoja šiek tiek energijos ir degina kalorijas. Todėl, priklausomai nuo to, ką valgote, priklauso nuo didelio ar mažo virškinimui išleidžiamų kalorijų kiekio.
Virškinimui ir baltymų įsisavinimui organizmas sunaudoja iki 25% daugiau energijos nei virškinimas ir angliavandenių absorbavimas. Šiam įsisavinimui kūnui reikia mažiausiai energijos, taigi riebalai absorbuojami labai lėtai.
Logiška, kad yra maisto produktų, kurių perdirbimas kūnui kainuoja daugiau degalų nei kiti. Kai kurie jų netgi gamina „neigiamas kalorijas“. Jie gali padėti deginti riebalus. Jie kūnui kainuoja daugiau energijos malti ir absorbuoti, nei iš tikrųjų yra. Jie yra čia:
Obuoliai. Juose yra didžiausias pektino procentas - medžiagos, priklausančios tirpių skaidulų grupei. Tai degina riebalus ir mažina „blogojo“cholesterolio kiekį.
Obuolių actas. Jis sugeba išprovokuoti genus, kurie yra atsakingi už fermentų, kurie padeda mūsų kūnui deginti riebalus, gamybą.
Kriaušės ir saldžiosios paprikos. Juose yra didelis kiekis flavonoidų, kurie yra natūralūs augaliniai ingredientai, stipriai veikiantys riebalų naikinimą.
Česnakai. Tai yra tarp maisto produktų, kurie riebalus degina greičiausiai. Jame yra alicino ingrediento, kuris turi antibakterinį poveikį ir padeda sumažinti cholesterolio bei „blogųjų“riebalų kiekį.
Pomidorai. Juose esantis likopenas yra galingas antioksidantas, suteikiantis raudoną spalvą. Jis turi nuostabią savybę sukurti sotumo jausmą suvalgius nedidelį kiekį maisto. Tai sumažina apetitą.
Morkos. Jie yra sunkus maistas, dėl kurio mes jaučiamės sotūs ir nustojame valgyti. Suvalgius vieną morką prieš kiekvieną valgį savaitę, galite numesti iki pusės kilogramo.
Apelsinai. Be didelio vitamino C kiekio, jie gali deginti kalorijas, nes juose esančios skaidulos padeda greitai sudeginti „blogus“riebalus.
Mango. Joje esančios skaidulos degina riebalus, o mažas kalorijų kiekis tik padeda.
Špinatai. Jame yra daug geležies, jo maistinės savybės nėra kaloringos.
Mažai riebalų turintis šviežias ir jogurtas, sūris. Tarp didelio kalcio kiekio ir geresnio fizinio pasirengimo yra tikras ryšys.
Avižiniai dribsniai ir miežiai. Jie yra geriausias būdas atsikratyti erzinančių pilvo riebalų ir stropų, juose esančių skaidulų pagalba.
Kiaušiniai. Juose esantys baltymai padeda įvairiai sulieknėti ir išlydyti riebalus.
Graikiniai riešutai ir migdolai. Juose svarbiausi yra „gerieji riebalai“, kovojantys su blogaisiais. Kartu su skaidulomis ir baltymais jie gali padidinti organizmo jautrumą insulinui, o tai lemia greitą gliukozės absorbciją, išvengiant kaupimosi riebalų atsargose.
Linų sėmenys. Šios sėklos yra vienas stipriausių riebalų pertekliaus tirpinimo ginklų, nes jose yra lignanų.
Lašiša. Omega-3 riebalų rūgštys slopina alkį ir padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą.
Žalioji arbata. Joje esantys katechinai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda padidinti riebalų deginimo kepenyse greitį. Puikiai derinamas su fizine veikla.
Rekomenduojamas:
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Maistas, Deginantis Riebalus
Maistui, deginančiam riebalus, reikia suskaidyti beveik tiek pat kalorijų, kiek iš tikrųjų yra. Tokio sveiko maisto įtraukimas į dienos racioną leis sulieknėti ir tuo pačiu būti sotus. Be to, vartodami tokį maistą, galėsite palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Maistas, Garantuojantis Poodinius Riebalus
Mes visi mėgstame valgyti skanų maistą, tačiau kartais šis įprotis gali turėti neigiamos įtakos mūsų organizmui. Jei jūs taip pat norite rūpintis savo figūra, tuomet svarbu ne tik treniruotis, bet ir sveikai, subalansuotai ir tinkamai maitintis.
Maistas, Padedantis Deginti Riebalus Pilvo Apačioje
Ar manote, kad darote viską, kas įmanoma norint numesti svorį, tačiau rodyklė ant svarstyklių nejuda? Tiesa ta, kad jūsų dietoje greičiausiai yra maisto produktų, kurie sulaiko vandenį ir yra daugiau kalorijų. Šiame straipsnyje mes pateiksime jums keletą maistas tai jums greitai padės deginti riebalus pilvo apačioje .
Geriausias Riebalus Deginantis Maistas! Menkai Meski
Riebalų deginimo klausimas yra ypač svarbus žmonėms, turintiems antsvorio. Tačiau tai ne mažiau svarbu visiems tiems, kurie nori gerai subalansuoti savo mitybą ir neperkrauti savo kūno kalorijų pertekliumi. Būtent tokius produktus mes išvardinsime, be to, kad nepridėsite papildomų svarų, jie padeda riebalų deginimas .
