2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar manote, kad darote viską, kas įmanoma norint numesti svorį, tačiau rodyklė ant svarstyklių nejuda? Tiesa ta, kad jūsų dietoje greičiausiai yra maisto produktų, kurie sulaiko vandenį ir yra daugiau kalorijų.
Šiame straipsnyje mes pateiksime jums keletą maistastai jums greitai padės deginti riebalus pilvo apačioje. Pažiūrėkite, kas jie yra.
Avinžirniai
Avinžirniuose gausu ląstelienos ir augalinių baltymų. Jame taip pat yra imunitetą stiprinančių antioksidantų, taip pat mineralų, kurie kovoja su pilvo pūtimu. Avinžirniai yra puikus sriubų, troškinių, salotų ir garnyrų ingredientas.
Moliūgas
Moliūguose yra didesnis skaidulų kiekis nei quinoa ir daugiau kalio nei bananuose. Į savo pusryčius arba tik tada, kai norėsite valgyti ką nors saldaus, įdėkite moliūgų tyrės, kad iš jų kuo geriau išnaudotumėte.
Žirniai
160 g žaliųjų žirnių yra 8 g baltymų. Žirniuose yra beveik visos pagrindinės maistinės medžiagos, kurių mums reikia kasdien - vitaminas C, magnis, kalis ir geležis.
Tunas
Tunas yra labai geras sveikų baltymų šaltinis. Jame gausu svarbių omega-3 riebalų rūgščių, kurios ilgą laiką skatina sotumo jausmą.
Lašiša
Polinesočiosios riebalų rūgštys, taip pat mineralai, daro lašišą idealiu maistu. Kiekviename filė esantis vitaminas D sumažina lėtinių ligų riziką.
Bulvės
Keptos bulvės yra puikus kalio šaltinis, kuris gali lengvai susidoroti su pilvo pūtimu. Kadangi jose gausu skaidulų, bulvės taip pat padės ilgiau išlikti sočiai.
Sėklos
Sėklose, kuriose gausu mineralų, ypač saulėgrąžų ir moliūgų, yra daug cinko. Jie yra augalinių baltymų ir skaidulų šaltiniai ir yra labai sotūs.
Miško vaisiai
Uogose gausu skaidulų ir antioksidantų. Juose yra daug mažiau cukraus nei daugumoje vaisių. Tai leidžia jiems pasirinkti skanų ir sveiką maistą.
Kiaušiniai
Kiaušiniai yra aukštos kokybės baltymų šaltinis. Dažnas kiaušinių vartojimas skatina svorio kritimą, kaip sumažina pilvo riebalus.
Rekomenduojamas:
Gėrimai, Kurie Valo Kepenis Ir Degina Pilvo Riebalus
Kartais mes manome, kad kai kurie organai yra svarbesni už kitus, nes jie atlieka reikšmingesnę kūno funkciją, pavyzdžiui, širdį ir plaučius. Reikėtų pažymėti, kad kiekvienas organas vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų kūne, todėl visiems reikia ypatingos priežiūros.
Stebuklingas Gėrimas Degina Pilvo Riebalus
Vieno banano valgymas per dieną mus užpildo energija ir paprastai patenkina apetitą. Nors tai laikoma kaloringu vaisiu, tai netiesa ir jis gali pasiekti puikių dalykų su mūsų kūnu. Vidutinio dydžio vaisiuose yra apie 100 kalorijų, mažiau nei gramas riebalų ir pakankamai naudingų skaidulų.
Maistas, Padedantis Pilvo Pūtimui
Pilvo patinimas - tai viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, dėl kurių pacientai dažnai kreipiasi į gydytoją. Tai gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tai nemaloni būklė, išreikšta virškinimo problemomis, kuri gali sukelti didelį diskomfortą.
12 Super Maisto Produktų, Kurie Padeda Deginti Riebalus
Padidėjęs medžiagų apykaitos greitis gali greičiau prarasti kūno riebalus. Dauguma rinkoje esančių papildų yra pavojingi, neveiksmingi arba abu. Yra keletas maisto produktų ir gėrimų, kurie natūraliai padidina jūsų medžiagų apykaitą ir skatina riebalų nuostolius.
Pilvo Pilvo Pūtimas: Nutraukite Problemą Per 5 Minutes Be Vaistų
Pilvo patinimas gali sukelti daug problemų ir neigiamai paveikti žmogaus bendrą būklę. Ypač jei jis dirba komandoje ar su kita žmonių grupe. Išspręskime problemą dėl dujų žarnyne per 5 minutes be vaistų Tai senoji būdas valyti dujas mūsų protėvių.
