2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi norėtų būti amžinai jauni - kai kurie žmonės yra visiškai pasirengę laikytis bet kokios dietos, tik turėdami mintį atrodyti gerai. Tačiau kiti nepripažįsta, kad mitybos apribojimai suteiks jiems ilgesnį ir visavertį gyvenimą.
Pasak žurnalo „Eating Well“, yra keletas maisto produktų, kurie galėtų padėti išlaikyti liekną figūrą ir ilgesnį gyvenimą.
- Daugelio moteriškų šokoladų mėgstamiausias yra įtrauktas į šį sąrašą - mažiausiai žmonių, kenčiančių nuo širdies ir kraujagyslių ligų, pastebima kuna gentyje, rodo įvairūs tyrimai.
Priežastis ta, kad genties žmonės patys užsiaugina kakavos, kurią vėliau vartoja kaip gėrimą. Indijos gentis yra Centrinėje Amerikoje - nė vienas genties narys neturi aukšto kraujospūdžio ar diabeto. Mokslininkai mano, kad to priežastis yra kakava, kurią jie geria;
- Vynas taip pat yra sąrašo dalis. Jei alkoholis vartojamas saikingai, jis gali apsaugoti mus nuo širdies ir kraujagyslių ligų, atminties problemų, diabeto.
Mokslininkai teigia, kad visi alkoholiniai gėrimai turi panašių savybių, tačiau jie tikrai rekomenduoja raudoną vyną. Jame taip pat yra resveratrolio, kuris, kaip manoma, lėtina senėjimą;
- Riešutuose gausu nesočiųjų riebalų ir jie padeda širdžiai normaliai dirbti. Jie taip pat turi daug mineralų, aminorūgščių ir vitaminų. Kasdienis riešutų suvartojimas vidutiniškai pailgina gyvenimą 2,5 metų, rodo įvairūs tyrimai;
- mėlynėse gausu medžiagų, mažinančių oksidacinius ir uždegiminius procesus organizme;
- Alyvuogių aliejus sumažina vėžio riziką, taip pat padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis. Šis faktas yra moksliškai įrodytas - priežastis yra mononesočiųjų riebalų, kurių yra alyvuogių aliejuje. Jame taip pat yra polifenolių - antioksidantų, kurie lėtina su amžiumi susijusių ligų atsiradimą;
- Jogurtas - gausus kalcio šaltinis, kuris padeda sumažinti tokių ligų kaip osteoporozė riziką. Dėl piene esančių bakterijų virškinimo traktas veikia normaliai;
- Žuvys taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šį teiginį patvirtina maždaug prieš trisdešimt metų atliktas tyrimas. Tada pirmą kartą tiriama, kodėl eskimai taip retai serga širdies ligomis.
Priežastis pasirodo labai dažnas šviežios žuvies vartojimas - kaip žinia, joje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios neleidžia ant kraujagyslių susidaryti cholesterolio apnašoms.
Rekomenduojamas:
Pasak Kinų, Septyni Maisto Produktai Laimingam Gyvenimui
Skanus ir geras maistas savaime yra malonumas jausmams. Kinų teigimu, vis dėlto yra tam tikrų produktų, kurie skatina laimingą gyvenimą. Kaip gerai žinoma, ši tauta garsėja giluminėmis žiniomis ne tik maiste, bet ir žmogaus psichologijoje, likime, astrologijoje ir kt.
Kalendra Sveikam Gyvenimui
Kalendra yra aromatinis prieskonis ir turi vaistinį poveikį - ramina, veikia antimikrobiškai ir priešuždegimiškai. Kalendra yra stimuliatorius, kuris gali padėti geriau virškinti, pagerinti apetitą ir paskaninti patiekalus. Kalendra naudojama kaip diuretikas deginant pojūtį šlapinantis.
Kalio Ir Pluošto Maisto Produktai Ilgesniam Gyvenimui
Mityba yra tiesiogiai susijusi su mūsų gyvenimu ir sveikata. Maksima: pasakyk man, ką valgai, kad pasakyčiau, koks esi, yra žinomas ir visiškai pagrįstas mitybos požiūriu. Taigi, ką valgyti, norint gyventi ilgai ir esant gerai sveikatai? Dietologų atsakymas yra kategoriškas:
Valgykite Ir Gerkite Bananus Ilgam Ir Sveikam Gyvenimui
Bananų istorija Bananai kilę iš Indijos ir Malaizijos regionų, siekiančių iki Šiaurės Australijos. Jie buvo žinomi tik iš gandų Viduržemio jūros regione III amžiuje prieš Kristų, tačiau manoma, kad jie pirmą kartą buvo atvežti į Europą X a.
Valgykite Sūrius Ilgesniam Gyvenimui
Kitoks seni sūriai , sendinti ir padengti tauriu pelėsiu, jau tapo mūsų meniu dalimi. Vieniems tai tikras skanėstas ir mėgstamas maistas, o kitus atbaido specifinis kvapas ir skonis. Yra ir universalių augintinių. Vienas tokių pavyzdžių yra parmezanas, kuris yra būdinga visame pasaulyje garsios italų virtuvės dalis ir neatsiejama spagečių, salotų ir net sriubų dalis.
