2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kviečių sėlenos yra šalutinis produktas, gautas malant kviečius. Jie dažniausiai naudojami naminių gyvūnėlių maistui, tačiau pastaraisiais metais sulaukė didžiulio populiarumo dėl naudos sveikatai ir jų turimų savybių skaičiaus.
Tai, kad jie yra šalutinis produktas, dar nereiškia, kad jie neturi naudingų mineralų ir vitaminų, priešingai - jų koncentracija yra didžiausia. Viena iš vertingiausių sėlenų savybių yra padidinti jų kiekį ir patekti į virškinamąjį traktą, išvalyti nuo kenksmingų toksinų ir toksinų.
Kviečių sėlenų sudėtis
Kviečių sėlenos yra tikras maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinis. Priežastis ta, kad juose yra dauguma vertingų kviečių ingredientų.
100 g kviečių sėlenos Koncentruota nemažai vitaminų - visi B grupės vitaminai, vitaminai C, D, E, A ir K. Iš labai gerai atstovaujamų mineralų yra cinko, fosforo, mangano, vario, seleno, natrio, magnio, kalcio, geležies ir kalio. Kviečių sėlenose taip pat yra didelis kiekis aminorūgščių.
Kviečių sėlenų parinkimas ir laikymas
Šiais laikais kviečių sėlenos yra nepaprastai populiarus produktas, kurio galima rasti daugelyje maisto prekių parduotuvių ir sveiko maisto parduotuvių. Jų kaina yra maža, svyruoja nuo 1 iki 3 BGN. Sėlenas laikykite sausoje ir vėdinamoje vietoje, nuo tiesioginių saulės spindulių.
Kviečių sėlenų nauda
Populiarumas kviečių sėlenos tai visai neatsitiktinis. Kaip paaiškėjo, juose itin daug vertingų vitaminų ir mineralų.
Jie turi galimybę pašalinti vandens perteklių iš organizmo, skatinti virškinimo procesus, išvalyti kraują nuo blogojo cholesterolio, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Viena vertingiausių kviečių sėlenų savybių yra jos gebėjimas užkirsti kelią vėžinių ląstelių susidarymui organizme.
Kita labai vertinga sėlenų savybė yra pašalinti sunkiųjų metalų junginius, tokius kaip švinas ir gyvsidabris, iš organizmo. Reguliarus kviečių sėlenų vartojimas pagerina virškinimo sistemos funkcijas, stabilizuoja bendrą organizmo būklę ir stiprina imuninę sistemą.
Paskutinis, bet ne prasčiausias, kviečių sėlenos yra labai geras metimo svoris. Taip yra dėl to, kad sėlenos gali sumažinti suvartojamo maisto energijos kiekį ir sumažinti alkio jausmą.
Kviečių sėlenos yra labai naudingos virškinimo sistemai normalizuoti, ypač esant diskinezijai, vidurių užkietėjimui ir tulžies sąstoviui. Dėl didelio mineralinių medžiagų, esančių tricepsuose, jų vartojimas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje sergantiems cukriniu diabetu, mažina kraujospūdį.
Įdomus faktas yra tas, kad kviečių sėlenos netirpsta vandenyje, o tai praktiškai reiškia, kad jos nepakitusios praeina per virškinamąjį traktą. Jie pagerina žarnyno praeinamumą, tačiau vis tiek gali dirginti jautresnes žarnas.
Kviečių sėlenų vartojimas
Kviečių sėlenos jie yra labai naudingi, tačiau, kaip ir visko, nereikėtų jų persistengti. Pradžioje rekomenduojama suvartoti 1 valg. per dieną, po to dozę galima palaipsniui didinti, tačiau nėra gerai suvartoti daugiau kaip 4 valg. kasdien.
Kviečių sėlenos gali būti vartojamos įvairiais būdais, iš kurių dažniausiai sveiki pusryčiai patiekiami kartu su šviežiu ar jogurtu.
Susmulkinus į smulkius miltelius, jie gali būti naudojami kaip puikus tirštiklis sveikiems kokteiliams. Kviečių sėlenos gali būti dedamos į muslius, blynus ir duoną. Galite juos užpilti trupučiu karšto vandens ir valgyti pusryčiams su medumi ar sūriu.
Pagražinimas kviečių sėlenomis
Be to, kad sėlenos yra labai naudingos sveikatai, paaiškėja, kad sėlenos yra vertingas produktas gražinant odą. Geriausia kaukes gaminti gerai nusiprausus ir nuvalius veidą, nes tokiu būdu jų teigiamas poveikis bus didesnis.
Pirmoji kaukė skirta odai stangrinti. Sumaišykite 1 valg. sėlenos su miltais ir vandeniu, užtepkite ir palikite maždaug 10 minučių ant kaukės, kad veiktų ir nuplautų.
Kita kaukė turi šveitimo efektą. Sumaišykite 1 valg. sėlenos su vandeniu ir kruopščiai ištepkite veidą. Nuplaukite drungnu vandeniu ir patepkite kremu. Abi kaukės yra labai lengvos ir tuo pačiu gaivina bei valo odą.
Žala nuo sėlenų
Nors ir labai naudinga, sėlenos kai kuriais atvejais gali turėti neigiamą poveikį. Pirmasis neigiamas poveikis, kuris gali atsirasti, yra tai, kad jų suvartojimo pradžioje suvartojama per daug. Tai labai greitai pateks į organizmą dideliu kiekiu celiuliozės, kuri sukels dirgliosios žarnos sindromą, vidurių pūtimą ir vidurių pūtimą.
Reikėtų vengti kviečių sėlenų vartojimo sergant enteritu, pepsine opa, kolitu ir gastrito paūmėjimo laikotarpiu. Kai uždegiminis procesas atslūgsta, galima vartoti sėlenas, tačiau gerai pradėti nuo mažų dozių.
Rekomenduojamas:
Afrikos Kviečių Augalas Tef
Tef / Eragrostis zuccagni tef / yra Afrikos javų augalas, kuris nėra auginamas visame pasaulyje, tačiau yra pagrindinis grūdų produktas Eritrėjoje ir Etiopijoje. Tef atrodo kaip soros, tačiau jo sėklos yra daug mažesnės ir verda greičiau.
Kviečių Gemalas - Esmė Ir Nauda
Kviečių gemalai yra tikras vitaminų ir mineralų lobynas. Tai galingas pagalbininkas kovoje siekiant išsaugoti jaunystę ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Kviečių gemaluose yra cinko, vitaminų A ir E, kurie yra būtini odos ląstelėms atsinaujinti.
Pamiršk Kviečių Duoną - Valgyk Sorą Ir Einkorną
Maisto produktų, kurie dėl vienų ar kitų priežasčių kenkia žmonių sveikatai, sąrašas auga nepaprastai greitai. Vis sunkiau orientuotis patarimų jūroje, kas naudinga, kas žalinga ir ką valgyti. Šokiruojančiai gali paaiškėti, kad vienas iš senovės bulgarų maisto produktų - duona - yra naujas lėtas nuodas, kuris mus serga ir žudo.
Kvietrugiai - Hibridas Tarp Kviečių Ir Rugių
Hibridiniai javai kvietrugiai pastaraisiais metais tapo vis dažnesnis. Tai neatsitiktinai. Augalas, gautas sumaišius kviečius ir rugius, net ir esant blogoms oro sąlygoms per metus, už hektarą duoda daugiau nei toną. Mokslininkai nėra garsūs savo vaizduote, todėl šios kultūros pavadinimas formuojamas iš lotyniškų kviečių ir rugių pavadinimų.
Kviečių Sėlenos Ir Medus Yra Produktai, Skirti Gražiai Odai
Kiekviena moteris nori turėti švarią ir švytinčią odą, tačiau ne kiekviena turi laiko ir galimybių apsilankyti grožio salonuose ar nusipirkti brangių kremų ir losjonų. Todėl turime žinoti keletą gudrybių, kaip greitai, pigiai ir namuose išvalyti ir atnaujinti veido odą.
