2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Angliavandeniai yra makroelementai, kuriuose yra cukraus. Jie skirstomi į paprastus ir kompleksinius angliavandenius. Paprastieji angliavandeniai yra pieno produktai, makaronai, vaisiai, saldainiai ir perdirbtas cukrus. Sudėtingi angliavandeniai yra kukurūzai, ryžiai, ankštiniai ir sveiki grūdai. Cukraus alkoholis ir skaidulos taip pat yra angliavandeniai.
Jei norite laikytis mažai angliavandenių turinčių ar be angliavandenių turinčios dietos, verta žinoti, kuriuose maisto produktuose nėra angliavandeniai.
Natūralioje mėsoje / neapdorotoje mėsoje nėra angliavandenių - jautienos, ėrienos, jautienos, kiaulienos, vištienos, kalakutienos, antienos, žąsų, elnienos, egzotiškos mėsos (emu ir stručio), liežuvio, smegenų, kepenų, inkstų, žuvies (lašišos)., upėtakiai), krabai, krevetės, omarai ir kiaušiniai.
Jei esate restorane, galite užsisakyti vištienos kojos, kiaulienos kepsnio, jautienos be kaulo, kalakutienos šnicelio ar šamo. Tokiu būdu būsite tikri ir ramūs, kad vartojate maistą be angliavandenių.
Jei mėsa yra perdirbama ar džiovinama, joje yra angliavandenių, net ir nedideliais kiekiais. Saliamis, kumpyje, šoninėje, dešrose yra angliavandeniai minimaliais kiekiais. Gerai žinoti, kas parašyta etiketėse, kad žinotumėte angliavandenių kiekį šioje mėsoje ir dešrose.
Iš pieno produktų tik svieste nėra angliavandenių. Visuose kituose pieno produktuose, sūryje, grietinėlėje, geltoname sūryje yra nedidelis kiekis angliavandenių.
Daugumoje gėrimų nėra angliavandenių. Tačiau taip nėra, jei jie dirbtinai saldinami. Cukraus pakaitaluose neturėtų būti angliavandenių, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Juose yra mažai angliavandenių, tačiau jie veikia insuliną, pavyzdžiui, cukrų.
Prieskoniuose taip pat yra angliavandenių. Salotų padažas, majonezas taip pat turi angliavandenių. Žolelėse taip pat yra angliavandenių.
Iš prieskonių druska yra atstovas, kuriame nėra angliavandenių. Svieste, alyvuogių aliejuje, rapsuose ir šafrane nėra angliavandenių. Kai kuriose margarino rūšyse taip pat nėra angliavandenių.
Gyvūniniuose riebaluose taip pat nėra angliavandenių. Pavyzdžiai yra taukai ir žuvų taukai.
Daržovės yra dar viena maisto produktų grupė, kurioje nėra angliavandenių. Iš vaisių avokadai yra atstovas be angliavandenių.
Riešutai yra dar vienas maistas, kuriame taip pat nėra angliavandenių.
Rekomenduojamas:
Alergija Maistui Yra Pavojinga Sveikatai
Jums gali būti alergija pavalgius tam tikro maisto. Arba matėte išbėrimus, gautus iš savo draugų ar giminaičių. Alergija maistui yra imuninės sistemos reakcija pavartojus tam tikrą maistą ir ypač kai kuriuos jo ingredientus. Maisto netoleravimas yra ne tokia rimta būklė, kuri neįtraukia imuninės sistemos, tačiau sukelia ir nemalonių išgyvenimų.
Naudinga Vyriškam Maistui
Įvairi ir subalansuota mityba yra sveiko gyvenimo būdo kertinis akmuo. Tačiau nereikėtų to pamiršti vyro sveikata moterys turi savo ypatumų, o tai reiškia, kad turėtų būti produktų, kurie būtų ypač naudingi kiekvienai lyčiai. Vyrai turėtų skirti ypatingą dėmesį širdies ir kraujagyslių sistemai, reprodukcinei funkcijai ir prostatos sveikatai, palaikyti normalų cholesterolio kiekį, auginti raumenis ir kuo labiau sumažinti traumų, įskaitant mikrotraumą iš sporto salės, po
Bulvių Veislės Maistui Gaminti
Neurokopinės bulvės Geriausi nauji bulvių veislės virimui yra auginami mūsų šalyje vietovėje, kurioje žmonės daugiausia užsiima žemės ūkiu ir turizmu. Tai Gotse Delchevo miesto, prieš metus vadinto Nevrokopu, kraštas. Garsiosios „Neurokop“bulvės auginamos laikantis visų švaraus ir sveiko sodininkystės taisyklių.
Bulgaras Maistui Duoda Vis Mažiau Pinigų
Mūsų šalies namų ūkių išlaidos maistui yra mažesnės nei ne maisto prekėms. Tai rodo praėjusių 2015 metų specialistų analizę. Remiantis Bulgarijos nacionalinio infliacijos statistikos instituto sausio mėnesio duomenimis, apie metinius kainų pokyčius Bulgarijoje nepranešta.
Naudinga Alternatyva Kenksmingam Maistui
Sveikai maitintis yra daug lengviau, nei jūs manote. Sveika mityba gali būti labai skani, jei tik žinote, kaip žalingą maistą pakeisti naudinga alternatyva. Tokiu būdu nesijausite kaltas ir suvalgysite juos su malonumu. Jie yra ne tik naudingi, bet ir labai lengvai paruošiami:
