2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietos neturėtų tapti pomėgiu, nes galite pakenkti savo sveikatai. Bet ar mes žinome, ko nedaryti? Daug mažiau kalbama apie pagrindines dietos klaidas ir tai, ko tikrai turėtume vengti.
- Visų pirma - alkis nėra geriausias tavo draugas. Labai didelė dietos dalis yra pagrįsta maisto trūkumu. Jei norite visiško ir sveiko svorio metimo, turite numesti svorio reguliariai valgydami.
Tai gali atrodyti per daug, bet tiesa ta, kad daugelis merginų patiria anoreksiją dėl nuolat išgyvenamo bado ir dėl liekno juosmens. Šiuo atžvilgiu - valgyti tik kartą per dieną taip pat yra klaida. Tokiu būdu jūs suvalgote didžiulį kiekį maisto ir labai greitai.
- Antra pagrindinė padaryta klaida yra netinkamos dietos laikymasis - net jei tiksliai laikotės dietos, galite neprarasti nė gramo.
Šiuo atveju tai yra neteisingai apskaičiuota kalorijų pusiausvyra - norint numesti svorį, jūsų organizmui turi trūkti kalorijų, tai yra suvartoti mažiau kalorijų nei sudeginate.
Taigi organizmas sukauptus riebalus naudos kaip energijos šaltinį ir jūs palaipsniui jų atsikratysite.
- Greita sėkmė yra klaidinga - norėdami numesti svorį be jokio pavojaus jums, turite būti kantrūs. Greita sėkmė nebūtinai reiškia ilgalaikę sėkmę.
- Kita klaida laikantis dietų yra maisto gaminimas. Jei nusprendėte pasirūpinti reikalingais angliavandeniais su bulvių koše, nepamirškite, kad bulvių košė taip pat atneš kalorijų.
Tokiu būdu pažeisite kalorijų deficito taisyklę, kuri, kaip suprantate, yra viena pagrindinių klaidų laikantis dietos. Jei norite, kad meniu būtų įvairovė, turite būti įsitikinę, kad tai neturės jokio poveikio kalorijų vertėms.
- Neapsiribokite vienu produktu - neabejotinai tiks valgyti tik obuolius. Esmė ta, kad organizmui reikia kitokio maisto ir neturėtumėte jo tiek riboti, nes galite susirgti.
- Patartina vengti tokių šiuolaikinių svorio metimo tablečių. Jei norite efekto, apsilankykite pas specialistą, kuris padės sukurti dietą ir pradėti aktyviau sportuoti.
Rekomenduojamas:
Greitos Dietos Atsipalaidavimui
Mes dažnai kenčiame nuo vidurių užkietėjimo dėl streso, operacijų ar netinkamos mitybos. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, turime apriboti kenksmingų maisto produktų vartojimą - ne tik dėl vidurių užkietėjimo, bet ir dėl neigiamo jų poveikio sveikatai.
Kiek Mėlynių Valgyti Kasdien Ir Kodėl Jos Tokios Naudingos?
Mėlynės yra maži vaisiai, kuriuose gausu daug vitaminų, įskaitant vitaminą B1, vitaminą B2, kalcį, geležį, kalį ir daugelį kitų. Be to, juose yra didžiulis antioksidantų kiekis, kuris sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, padidina kraujotaką ir taip palaiko kraujotaką bei padeda išvengti storosios žarnos vėžio.
Niekada Nelaikykite šių Vaisių Ir Daržovių Kartu
Jei perkate reguliariai vaisiai ir daržovės , tikriausiai pastebėjote, kad kartais jie labai greitai sugenda. Stebėdami tokį reiškinį galite išvengti protingo vaisių ir daržovių laikymo patarimai . Laikykite agurkus atskirai Daugelyje vaisių, pavyzdžiui, obuoliuose ir melionuose, susidaro dujos, kurios pagreitina nokimą, bet sugadina ir kitus augalinius produktus.
Mokslininkai: Nieko Pasaulyje Nelaikykite Bulvių šaldytuve
Bulvės yra vieni iš labiausiai vartojamų maisto produktų tiek mūsų, tiek kitose pasaulio šalyse. Tai yra pageidaujamas produktas, nes gali būti naudojamas sriuboms, tyrėms, troškiniams, kepiniams ir daugeliui kitų patiekalų. Jie taip pat skanūs ir sotūs.
Nelaikykite šaltų Bananų Ir Pomidorų
Visų rūšių vaisiai rinkoje jau yra ištisus metus. Žiemą mes galime sau leisti valgyti vasaros vaisius ir atvirkščiai. Tačiau jūs turite žinoti, kaip laikyti vaisius ir daržoves. Šaldytuve galima laikyti šiuos vaisius: obuolius, kriaušes, braškes, vyšnias, kivius, figas, vynuoges, slyvas, abrikosus.
