2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mėlynės yra maži vaisiai, kuriuose gausu daug vitaminų, įskaitant vitaminą B1, vitaminą B2, kalcį, geležį, kalį ir daugelį kitų.
Be to, juose yra didžiulis antioksidantų kiekis, kuris sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, padidina kraujotaką ir taip palaiko kraujotaką bei padeda išvengti storosios žarnos vėžio. Tai tik maža dalis šilauogių nauda, bet vėliau straipsnyje apžvelgsime kitus. Mėlynės yra kelių rūšių - juodos, mėlynos, raudonos.
Visi šie šio nuostabaus vaisiaus pranašumai rodo, kad reguliarus jo naudojimas mums nepakenks. Teisinga kasdieniame gyvenime suvalgyti tarp 120–150 g mėlynių. Rekomenduojama mėlyna arba juoda.
Daugybė tyrimų ir tyrimų, skirtų šilauogių poveikispagaminti Anglijoje rodo, kad jie moja žmones atsikratyti papildomų kilogramų. Tarp tiriamųjų buvo antsvorio turintys žmonės, turintys problemų dėl aukšto kraujospūdžio, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Ačiū kasdien vartoti mėlynes ir jų naudingi ingredientai, pagerėjęs širdies ritmas, normalizuotas kraujas ir didelis cukraus kiekis kraujyje.
Kitas mėlynių nauda yra tai, kad jie gali būti naudojami kaip natūralūs dažikliai arba vadinamieji. maistiniai dažai. Kam duoti pinigų už „nepavojingus“dažus ir dažus, kai galime panaudoti ką nors iš gamtos.
Mes jau supratome kokia yra mėlynių nauda, ir dabar mes suprasime, kodėl juos naudoti kaip dažiklį!
Yra daugybė skirtingų spalvų ir spalvų maistinių dažų - mėlynos, raudonos, žalios, oranžinės, geltonos, indrishe ir daugelio kitų. Tačiau tai, ko gamintojai mums nepasako, yra susiję su neigiamu jų poveikiu organizmui. Daugelį šių dažiklių draudžiama platinti ir parduoti JAV, Anglijoje, Prancūzijoje, Švedijoje ir daugelyje kitų Europos šalių. Tam, žinoma, yra rimtų priežasčių.
Kai kurie iš jų prisideda prie navikų, tokių kaip gaubtinės žarnos, skydliaukės, šlapimo pūslės, smegenų naviko ir kt. Be navikų, jie gali sukelti egzemą, alergines reakcijas ir astmos priepuolius bei daugybę kitų neigiamų padarinių mūsų kūnui ir kūnui.
Todėl vietoj dirbtinių dažų galime ir turėtume naudoti gamtos dovanas. Pakeiskite juos natūraliais dažais, kurių galime gauti iš mėlynių, raudonųjų kopūstų, špinatų, burokėlių, dilgėlių, morkų ir daugelio kitų vaisių ir daržovių.
Kaip jau žinome, mėlynės yra vaisiai, augantys ant krūmų. Deja, juos auginti sunku, nes jie mėgsta aukštesnes kalnų vietas ir auga virš 1000 m virš jūros lygio esančioje vietovėje. Tačiau radę ar nusipirkę turime žinoti, kad vaisiai neturėtų atrodyti blizgūs.
Jis turėtų atrodyti dulkėtas, nes rodo, kad jis yra šviežias ir su išsaugotomis savybėmis. Tačiau grįžę privalome nuplauti šiuos „miltelius“iš mėlynių prieš vartodami.
Rekomenduojamas:
Kiek žaliosios Arbatos Reikia Gerti Kasdien?
Žalioji arbata yra vienas iš labiausiai vartojamų gėrimų pasaulyje. Daugelis žmonių nemėgsta jo skonio, bet vis tiek geria dėl daugybės naudos sveikatai. Tačiau būtent dėl jų kai kurie žmonės jį vartoja didžiuliais kiekiais. Kiek žaliosios arbatos galime išgerti kasdien ir ar didelės dozės yra pavojingos?
Nelaikykite Tokios Dietos
Dietos neturėtų tapti pomėgiu, nes galite pakenkti savo sveikatai. Bet ar mes žinome, ko nedaryti? Daug mažiau kalbama apie pagrindines dietos klaidas ir tai, ko tikrai turėtume vengti. - Visų pirma - alkis nėra geriausias tavo draugas.
Ar Kasdien Turiu Valgyti Kiaušinių Trynius?
Ar turėtume kasdien valgyti kiaušinių trynius? Šis klausimas tikriausiai dažnai kyla jūsų galvoje, ypač jei turite kitokią dietą. Spėjate, kad yra žmonių, kurie kiekvieną rytą suvalgo vieną kiaušinį, kuris ilgiau juos palaiko ir sumažina alkį, ir įdomu, kodėl?
Kiek Sulčių Reikėtų Išgerti Kasdien?
Įdomu, ar persistengiate su šviežiomis ir natūraliomis sultimis ir kiek tai yra normalu kiekvieną dieną? Atsakymas yra toks: gerkite tiek, kiek galite išgerti, nejausdami nemalonumų. Apskritai 450 ml per dieną yra mažiausias, kuris duotų teigiamų rezultatų, o rekomenduojamas kiekis yra nuo 900 ml iki 3 ar daugiau litrų.
Kiek Cukraus Mums Reikia Kasdien?
Mums reikalingo cukraus kiekį Pasaulio sveikatos organizacija nustatė nuo 1990 m. Pasak jo, moterims dienos dozė yra 50 g, vyrams - 50 g. Tačiau nauji duomenys šiuo klausimu netrukus pakeis šią konstantą. Remiantis naujuoju Niukaslio mokslininkų atliktu tyrimu, žmogaus organizmui turėtų būti tiekiama tik 30 gramų cukraus per dieną, nepaisant lyties.
